Ako odstrániť tváre: 5 cvičenie pre ochabnuté tváre
Šport A Fitnes Vzdelávací Program / / December 19, 2019
Preveďte tieto cvičenia každý deň. A po 2-3 dňoch uvidíte, že táto osoba stále fit.
Samozrejme, že sa cvičenie nepomôže zbaviť sa telesného tuku, ktorých počet závisí od objemu vašej tváre. Ale cvičenia posilňujú svaly, ktoré potrebujú cvičenie, a pomáha vám rýchlo utiahnuť kožu po chudnutie.
Všetky cvičenia vás nie viac ako 10 minút.
1. Cvičenie s vystupujúce bradou
Opatrne vytiahnite bradu dopredu a dať do spodnej pery hore. Zdvihnúť kútiky úst, a potom sa na brade. Zatlačte jazýček na poschodí a počítať do 10 rokov.
Opakujte cvičenie 10-krát.
2. Cvičenie s pufovaného-out tvárou
Nafúknuť líca. Pomaly pohybovať vzduch z jednej tváre do druhej cez horné zuby. Urobte to čo najpomalšie.
Opakujte 10 krát.
3. Preťahovanie svalov brady
Toto cvičenie funguje žuvacie svaly, pomáha predchádzať vzhľad dvojitej brady a tváre zvesenými.
Zatvorte pery a zuby. Odpojte zuby a bez toho, aby otvoril ústa, platí dolná čeľusť dopredu čo najviac. Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd a potom sa vrátiť späť do čeľuste.
Opakujte 10 krát.
4. odpor úsmev
Tlačiť dole na líca index, strednej a prstenníku a snaží sa usmievať, prekonávanie odporu. Držať úsmev na 5 sekúnd.
Opakujte 10 krát.
5. Cvičenie "Fish"
Silne zatiahnuť do tváre, ako by sa zobrazovať ryby. Snažte sa usmievať a cítiť, ako napäté svaly na lícach. Udržujte pozíciu 10 sekúnd.
Opakujte cvičenie 10-krát.
pozri tiež🙅♀️
- Ako odstrániť podbradok
- Ako odstrániť brušný tuk: 6 Osvedčený spôsob,
- 12 cvičenie pre chudnutie, ktoré zvládne každý
- Prečo šupinatá koža na tvári a čo robiť
- 7 jednoduchých spôsobov, ako sa tvári vzhľad riedidlá