Preto fyzická aktivita pri práci nenahradí cvičení

Ľudia, ktorých práca zahŕňa fyzickú námahu, často ignorujú výkon, citovať skutočnosť, že majú dostatočnú návštevnosť. Avšak aktivita na prácu nedáva všetky výhody dobrého cvičenie v posilňovni.

V práci budete čerpať, nie všetky svalové skupiny

V mnohých prípadoch, fyzická práca je trochu monotónna, pretože každý deň vykonávať rovnaké akcie. V tejto práci rovnakej svalové skupiny, zatiaľ čo iní si oddýchnuť a stratiť tón.

Prepätiu a niektoré uvoľnenie ďalších svalov spôsobuje nerovnováhu v tele, kazí držanie tela a spôsobuje rad chorôb pohybového aparátu.

Z tohto dôvodu existujú rôzne choroby z povolania - impingement syndróm, bolesť chrbta, ochorenia kĺbov.

V telocvični robíte na programe, ktorý zahŕňa vypracovanie všetkých svalových skupín. Môžete dávať pozor na slabé svaly, zbaviť nerovnováhy a riešiť problémy ložisko.

Záťaž nie je dostatočná pre fyzickej zdatnosti

Často stres v práci nestačí udržiavať svalový tonus a stráviť dostatok kalórií. Najlepším dôkazom toho je skutočnosť, že mnoho ľudí, ktorých práca je spojená s fyzickou aktivitou, nadváhou a zodpovedajúci rozvoj svalov.

Dokonca aj v prípade, že práca však vyžaduje fyzickú námahu, v priebehu doby, telo sa prispôsobí na stres a začne míňať menej kalórií za rovnakú prácu.

Nemusíte vybudovať zariadenia bezpečnosť cestnej premávky

Výkon zariadení v telocvični a pohybe v každodennom živote sú úzko prepojené. Pokiaľ si latku s guľatými chrbty, budete sa vyhnúť tejto chybe vo fyzickom živote, zdvíhanie závaží s rizikom chrbtice.

V telocvični pod vedením trénera alebo skúsenejších priateľov, dáte techniku ​​pohybov, získa návyk správnym krokom a odovzdá tieto poznatky do každodenného života.

Budete nielen krvácať silu a vytrvalosť, ktorá vám pomôže lepšie vyrovnať s prácou a zvýšiť kvalitu života, ale aj znížiť riziko pre domácnosť a pracovné úrazy.

Nemusíte rozvíjať pružnosť

Flexibilita - jedným z dôležitých kritérií pre zdravie a správnej technike pohybu. Svalová stuhnutosť obmedziť rozsah pohybu a neumožňuje telo používať všetky jeho funkcie.

Ak nie ste inštruktorka jogy alebo preťahovanie, je nepravdepodobné, že vaša práca obnáša preťahovanie svalov. Ukazuje sa, že svaly len drevák, stuhnúť a obmedzený rozsah pohybu.

V posilňovni alebo doma, môžete tiež natiahnuť, obnoviť pohyblivosť kĺbov, svalov, zdravie a dobré držanie tela.

Ak necháte inú prácu, nebudete pohybovať

Teraz je vaša práca je spojená s fyzickou aktivitou, ale ak zmeníte profesiu a budete sedieť osem hodín denne, všetky dávky zmizne.

Okrem toho bude zvyk jesť určitým spôsobom pri znížených nákladoch na energiu odmenou vám cez váhu.

Ak ste zvyknutí chodiť do posilňovne, zmena zamestnania je takmer žiadny vplyv na vás, pretože budete stále v zábere, utrácať energiu a udržiavať svalový tonus.

Nechcete dostať toľko radosti z pohybu

Práca je zriedkavo spájaná s niečím príjemným. Tiež máte príliš málo času venovať pozornosť svojmu telu, pretože myšlienky sú lisovanie problémy.

V telocvični máte oddýchnuť od práce, rodinné problémy. Idete do posilňovne, stiahnutých myšlienky a dostať sa von z telocvične s čistou hlavou a pocitom príjemnej únavy.

Výlet do posilňovne - skvelý spôsob, ako uľaviť mozgu a venovať pozornosť k telu.

Nažhavení sledoval techniky, strečing, zamerať sa na svoje telo, naučiť počúvať a lepšie pochopiť.

Žiadna fyzická aktivita nie je náhradou pre radosť športu a neposkytovalo by tak veľa výhod pre zdravie. Takže zabudnite na výhovorky, oblečenie tenisky - a oveľa viac!