5 dôvodov, prečo sa rozbehnú, nie je spojený s chudnutie
Šport A Fitnes Život / / December 19, 2019
Dôvody, ktoré mnohí jednoducho neznášam bežať, úplne zrejmé. Táto aktivita je spojená s fyzickou nepohodlie, potom nepríjemný zápach, strachu, že budú odsúdení, pretože k tomu, že nie ste dostatočne rýchlo.
Keď sa ľudia začínajú plynúť, je to často robia to, aby spáliť kalórie nadmerného pečivo, zmrzliny alebo pohár piva. Ale nemusíte sa zapojiť do športu, aby si dovoliť jesť, čo chcete.
Môžete spustiť nielen s cieľom potrestať svoje telo, ale tiež, aby sa stal fyzicky aj psychicky silnejší.
1. Beh, to ťa posilní
Ak máte len zriedka pocit, fyzicky silný, beh, a to najmä rýchlo ho opraviť. Keď sa rúti dopredu rýchlo, cítite to, čo sa necíti vo svojom každodennom živote. To robí si ceníte svoje telo.
Zmysel pre dosiahnutie nového miesta, kde ste sa stal rýchlejšie a môže bežať niekoľko kilometrov dokonalejšie. Ale aj pomalý tri kilometre jogging môže priniesť potešenie.
2. Beh pomáha tráveniu myšlienky a emócie
Ak ste stále obsadené a zviazané do telefónu alebo počítača, potom ste pravdepodobne nebude mať dostatok času na realizáciu, čo si myslíte a čo cítite. Mnohí z nás sú ľahko rozptýliť a často cítia potrebu byť viac produktívni. Pri spustení, zostane sám so svojimi myšlienkami.
Okrem toho vám sú v súlade s ich emóciami. Je stráviteľnejšie všetko, od zábavy a končiac hnevu. Získate možnosť presmerovať všetky negatívne energie do fyzického pohybu a tým zbaviť negativity.
3. Beh umožňuje, aby ste sa cítili živý
Keď sa budete pohybovať dopredu, budete cítiť silný radosť a vzrušenie. Je nepravdepodobné, že bežci pocit, že po celú dobu - a to aj pre profesionálov je normálne čas od času byť pomalý a unavený. Ale pravidelné poplatky adrenalín stojí za to ísť zabehať.
4. Beh - je to váš čas
Jedným z najlepších spôsobov, ako relaxovať - je obrátiť sa na svoju obľúbenú hudbu a beh, obdivovať krásnu krajinu. Dokonca aj keď vám dôjdu v betónovej džungli, je lepšie sa spoznať svoje mesto. Ale hlavná vec - ste vo svojom malom svete, kde je telo interakcie, myšlienky, emócie, hudba a všetko okolo.
5. Beh pomáha cítiť sa zdravo
Zo všetkých kondičné cvičenia a diéty bežeckých hrá významnú úlohu. Pomáha cítiť zdravý, ako je to možné. Beží nemusí byť jediný šport, v ktorom sú zapojené, ale mohol ľahko stať favoritom kvôli vplyvu na svojom tele.
Lov beh, si môžete vychutnať a nie vyhorenia. Nepotrebujete, aby starostlivo sledovať tréningový plán, ale ak nie ste pripravení na maratón. Môžete dočasne uprednostniť iný šport a potom, keď túžba objavia znovu vrátiť k behaniu. V prípade, že beží na chudnutie, je nepravdepodobné, že ho stále pocit a baviť sa.
Pozri tiež:
- Ako začať plynúť: kompletné návod pre začiatočníkov →
- Ako si vybrať bežiaci techniku →
- Ako zlepšiť svoje zdravie pomocou behu: pre vedenie začiatočníkov →