Recepty: 3 prírodné energetický nápoj

Tri jednoduchý recept na prírodnej energie, ktorá vás naplní energiou a pomôže vám počkať až do jari, a to nielen v dobrej nálade, ale bez "arogantný dobrodružstvo")

Do konca druhého mesiaca zimy, uložené v lete energie a vitamínov v ľudskom tele na dosiahnutie cieľa, je imunitný systém oslabený, a pravdepodobnosť prechladnutia zvyšuje významne. Preto sa musíme postarať o seba a nezabudnite, že aj v zime udržiavať tvar dobre a zdravie, budete potrebovať aspoň minimálne fyzickou aktivitou, hlbokého spánku, správnej výživy, a samozrejme dobrá náladu.

Dnes vám ponúkame tri možnosti užitočných a prírodných nápojov, ktoré pomôže odolávať zimné mráz a chráni proti nachladnutiu.

požiarnej hydrant

Odporúčaná dávka - 4-5 pohárov denne.

zloženie: 1 hrnček vody, 1 plátok citróna, štipka kajenské korenie.

Ak chceme zachovať ochrannej bariéry organizmu, musíme mu pomôcť v každom smere. Lemon je nielen príjemné chuti, ale tiež pomáha udržiavať správnu hladinu pH v tele, a kajenské korenie Pepper pomáha energetickej hladiny uprednostnenie a zabezpečuje normálne fungovanie kardiovaskulárneho Systém.

Energizer

Tento nápoj sa odporúča piť v čase, keď je to nutné, ale nie v noci, pretože spánok potom to bude veľmi ťažké.

zloženie: 1 šálku teplej vody, 1 1 / 2-2 lyžičky medu (na chuť), 2,5 cm čerstvého koreňa zázvoru, 1/4 lyžičky mletého kardamóm, 1/4 lyžička kurkuma.

Nakrájajte koreň zázvoru a používať cesnak tlače ho vytlačiť do šálky. Pridať korenie, zalejeme vriacou vodou a dobre premiešajte. Med pridať trochu neskôr, keď nápoj vychladne málo.

Je to naozaj energetický nápoj, ktorý vás vyzve na o nič horšie ako káva, vďaka kardamónu. Ginger - prírodné antiseptikum, ktorý má tiež priaznivý vplyv na trávenie. Kurkumy, čo predstavuje bratranec zázvor, zlepšuje metabolizmus a dodáva energiu. Ale med je prírodné sladidlo, ktoré zmiernia chuť a rozveseliť.

ťažké delostrelectvo

Odporúča sa piť 1 šálku ráno.

zloženie: 1 zrelý banán, 1/4 šálky surových mandlí alebo 2 lyžice mandľového oleja, 2 kapusta list jogurt 1/2 šálky, 1 lyžica ľanového semienka 1 hrnček mlieka, môže byť sója alebo orech.

Ak pridáme k tomuto kokteilu na desiatu pár raže toast, dostanete raňajkách. Voliteľná prevedenie, ktoré môžu byť vhodné pre športovcov: pridať jedna lopatka pšeničný proteín bez cukru. Nemôžem posúdiť účinnosť tohto dodatku, takže odporúčam konzultovať s trénerom.

Dúfam, že si tieto recepty a pomôže splniť pružina zdravý a vitálny. Nechápte zle!