, Štart inak o tom, aby zmenili svoje životy povedať

Predstavte si, že vo veku 12 rokov, vy a vaša rodina sa presťahovala do iného mesta. Išiel ste do novej školy, a tam boli najprv doberal. Ako by ste opísali toto obdobie života teraz? Ako jeden z mnohých prípadov, kedy to všetko pokazilo? Alebo, ako ťažké časy, čo vyústilo v poriadku? Zdá sa, ze to veľa záleží.

V roku 1950 sa v televízii vo Veľkej Británii a USA bol veľmi populárny program, This Is Your Life ( «Toto je tvoj život"). Rozpráva hosťami vedie svoj životopis, pri pohľade na červenú knihu, ktorá bola napísaná dátum, kľúčové udalosti a spomienky zhromaždené pri prenose vopred tvorcov. Každý z nás v mysli je červená kniha jeho vlastného života. A často sme ju naplniť, bez toho aby si to všimli.

Osobné príbehy (príbehy o sebe), že nech sa nám venovať pozornosť k nim, alebo nie. Dávajú zmysel našej existencie, a tvoria základ identita.

Váš príbeh - to si ty.

zápisyEmpirická štruktúra naratívny identity: Počiatočná Big Three psychologička Kate McLean (Kate McLean), «príbehy, ktoré rozprávame o sami otvoriť, vytvoriť a udržať nás po celý život." V nej pracuje ona skúma fascinujúce myšlienka, že tieto osobné príbehy, aj keď sme sa neustále mení a ich Doplnok, obsahujú stabilné prvky, ktoré odhaľujú svoje vnútorné podstaty - základné aspekty nášho osobnosť.

Jeden z McLean kolegami priekopníkom v oblasti psychológie osobnosti, Dan McAdams (Dan McAdams), napísalPsychológia osudov to pred takmer 20 rokmi. Podľa neho sa ľudia od seba líšia je nielen znakAle tiež v tom, ako budovať svoje príbehy.

Tieto osobné príbehy sú kľúčové aspektyPrírastkové Platnosť naratívnych identít v Predpovedanie pohodaRozdiely, ktoré definujú a každý z nás: agent-based, obec, Valence, pozitívne a negatívne smysloobrazovanie oboje. Identifikovať tie najdôležitejšie, McLean a kolegovia vykonali niekoľko štúdiíEmpirická štruktúra naratívny identity: Počiatočná Big ThreeTým, že zamestná asi 1 000 účastníkov.

Týkali určitú epizódu zo svojho života alebo rozprávať súvislý príbeh, sumarizuje ich životy. Po dôkladnej analýze, vedci dospeli k záveru, že existujú tri hlavné aspekty, ktoré charakterizujú osobný príbeh každého človeče.

1. Motivačný a emocionálne motívy. Tento aspekt sa odráža nezávislosť rozprávača a jeho prepojenosť s ostatnými, rovnako ako rozsah, v ktorom celá história jeho pozitívne alebo negatívne.
2. Autobiografický uvažovania. Ukážte, ako si myslíme, že o udalostiach jeho rozprávanie, nájdeme rozumné na to, čo sa stalo, a oznámenie o tom, či je komunikácia medzi kľúčovými udalosťami a ako sme zmenili.
3. Štruktúra. Táto história pripojenie, pokiaľ ide o dátumy, fakty a súvislosti, ktoré zostáva stabilnýKonzistencia a stabilita naratívny koherencia: Posúdenie osobného príbehu ako doména dospelých osobnosti po dlhú dobu.

Ale osobný príbeh - nie len to, čo hovoríme ostatným. postihujeNaratívny identity a eudaimonické pohodu Na našej duševné zdravie a všeobecné blaho. Ľudia, ktorí sú s väčšou pravdepodobnosťou povedať pozitívne príbehy ( "Stratil som prácu, ale sa sťahoval do iných svetov, a to, čo robím teraz, mám rád oveľa viac," "My Aj doberal si v novej škole, ale tam som sa stretol s mojím najlepším kamarátom ") sú všeobecne spokojní so svojím životom vo všeobecnosti, a menej pravdepodobné, že trpí psychickými problémami zdravie.

To isté platí pre ľudí, ktorí majú pocit, aktívny účastník vo svojej histórii, rovnako ako pre tých, ktorí vykazujú väčší pocit spolupatričnosti s ostatnými. Napríklad, často zahŕňa epizódy ich príbehy s rodinou a priateľmi, alebo spoločné záujmy.

Samozrejme, že vzniká otázka: Je možné, aby seba a svoj život zmeniť, zmena osobný príbeh? Je založený na tejto naratívny terapie, ktorá pomáha ľuďom, aby prehodnotili svoje osobné príbehy vo viac pozitívnym spôsobom. Uvedomte si, že rovnaké červenú knihu vo vašej hlave - je to návrh, nie je finálna verzia.

Môžete zmeniť svoj príbeh.

Vedci prišli k tomuto záveru po tom, čo strávil experimentHovoriť lepšie príbehy: Kompetencie a stavebné naratívny motívy zvýšiť adolescentných vytrvalosť a akademické úspechy s "vyvažujúce" príbehov. Pýtali účastníkmi popísať situáciu, kedy došlo k zmene ich zlyhanie k lepšiemu. V porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorý neumožňoval takú úlohu, predmety pocítil účelnejšie a testové otázky odpovedal, že vždy dokončiť prácu. A to trvalo dokonca o niekoľko týždňov neskôr.

"Tieto výsledky ukazujú, že nielen osobné príbeh môže byť zmenený, ale tiež naznačujú, že zmeny v spôsobe, akým ľudia myslia a hovoria o dôležitých udalostiach z jeho života, ovplyvňujú ich život v budúcnosti, "- píšu autori v závere.

Filozofi vedome vždy hovoril, že tvoríme sami a realitou. Obvykle terapeuti používajú tento princíp pomoci osobe zbaviť istého strachu. Ale tento prístup môže byť aplikovaný na celý život ako celok, aby sa stal autorom príbehu, ktorý chcete písať.