Zákon o rovnosti síl: ako dosiahnuť svoje ciele a necíti unavený

Pred niekoľkými týždňami som bežal maratón ôsmy. Ale môžem len ťažko nazvať svetovým top odborník na úteku. Nikdy som nebol prísne dodržiavané tréningového plánu, nie najať trénera, nevstúpil do bežiaceho klubu. A ja som nemal bežať veľmi rýchlo: môj osobný rekord - len 3:49:00. Ale ja vždy skončiť.

Príprava je dôležitá, ale ešte mi pomáha správny prístup, ktorý sa uplatňuje v iných oblastiach života.

Hovorím, že zákon o rovnakou silou, a to je prekvapivo jednoduchá: bez ohľadu na to, aké skúšky hádže svoj život, platia rovnaké množstvo úsilia.

Podľa mojej teórie pokroku po dlhú dobu, môže byť významné, nemusí byť viditeľné, ale hlavná vec - že na konci prídete k požadovanému výsledku a cítiť sa lepšie.

Tento prístup je dôležitý, pretože vám dá dôveru, ak bude dlhodobý test: budete mať možnosť, aby všetko pod kontrolou. Samozrejme, že je nemožné s istotou vedieť, kedy to bude ťažké, aj keď - je jednoduché. Ale budete mať možnosť rozhodnúť, ako reagovať na vzostupy a pády.

A tu je návod, ako správne uplatňovať právo rovnakého úsilie v každodennom živote. Domnievame sa, že tento prístup v troch situáciách: keď je potreba bežať maratón, začať podnikať alebo budovať vzťahy.

1. Určovať svoje "večné" tempo

Každý bežec na dlhé trate vie, aké dôležité tempo. Myšlienka je jednoduchá: keď budete musieť ísť o určitú vzdialenosť, je nutné dodržať požadovanú rýchlosť. Ak sa vám to podarí, budete prísť na cieľovej čiare v čase.

Ak sa pohybujete príliš rýchlo, je tu riziko vyhorenia a buď nemajú dôjsť do cieľa, alebo nie vykazujú najlepšie výsledky. Každý maratónsky bežec potvrdí: idúci rýchlosťou vyššou ako cieľová tempom, povedie to k mučenie.

Nezáleží na tom, ako sa pomaly idete, tak dlho, kým sa nezastaví.

Konfucius, staroveký čínsky mysliteľ a filozof

Viem, že jeho "večný" krok: míľu za 9 minút a 45 sekúnd. Pri tomto tempe, mám pocit, že môžem bežať... navždy, bez ohľadu na to, kde som beží a koľko je potrebné spustiť. Na maratón - pretekmi, v ktorom je časovo obmedzené - môj optimálnu rýchlosť bude 8 minút 45 sekúnd na míľu. Ak by som postaviť tento krok, bude to skončí a ja budem hrdý na výsledok.

Hlavnou myšlienkou všetky vyššie uvedené je nasledujúci: dokončiť preteky, je potrebné vykonať rovnakú snahu po dlhú dobu.

Myšlienka "večného" tempe sa vzťahuje na všetky oblasti života: to vedel, budete mať správne rozhodnutia a prekonať vážnu skúšku.

Business tempo

Predstavte si, že chcete otvoriť obchod. Po prvé, opýtajte sa sami seba: Je to vášeň, ktorá by ste chceli venovať celý život, alebo projekt, ktorý hodláte predať za pár rokov? Tempo sa bude líšiť v závislosti od účelu.

Ak chcete, aby sa zapojili do tohto podnikania celý svoj život, je potrebné zvoliť tempo, ktoré môžete držať navždy. Nie, neznamená to, že nebudete môcť robiť niečo iné v budúcnosti. Ale ak nechcete okamžite určiť jeho "večný" tempo, rýchlo sa minúť moc a chcú, aby všetkého.

Ak chcete predať projekt za niekoľko rokov, spýtajte sa sami seba dve otázky.

• Čo je potrebné urobiť v najbližších dvoch rokoch?
• Čo sa tempo treba dodržiavať ciele všetko na čas?

Možno zistíte, že ťažko prinútila ísť k cieľu, ale aspoň budete vedieť, správne tempo. Tak, aby pochopili, keď ste sa pohybuje príliš rýchlo (existuje riziko znížiť na kašu), a keď - je príliš pomalá (existuje riziko, nie je na dosiahnutie cieľa).

Pace pre vzťahy

Povedzme, že ste sa snažia budovať vzťah s novým priateľom či partnerom. Samozrejme, nie je tam žiadny dátum ukončenia vzťahu, ktorý vám vedieť vopred. Preto dôležité tempo, ktoré môžete mať po celú dobu.

Ak budete konať príliš rýchlo, môže dôjsť k strate záujmu o inú osobu. Unavený alebo váš partner, kto potrebuje osobný priestor. Ak budete konať príliš pomaly, môžete sklamať nedostatočného pokroku alebo iná osoba môže myslieť, že sú ľahostajní k tomu.

Bez ohľadu na to, že pracujete: príprava na maratón, rozvoja podnikania, vzťahov alebo čokoľvek iného. Po určení správneho tempa, môžete získať to, čo chcete, v pravý čas.

2. Ak je to nutné, tempo odchýliť

Poznať svoje "večné" tempo, uvedomíte si, koľko úsilia je potrebné, aby na dosiahnutie svojho cieľa. Napríklad, keď chcem poraziť svoj osobný rekord v maratóne, musím držať krok rovnajúcu sa minimálne 8 minút 44 sekúnd na míľu, v priebehu pretekov.

Problém je v tom, že v živote veľa nepredvídateľnosti. A tu prichádza na pomoc zákona o rovných úsilie.

V maratóne, existujú fyzické komplikácie: kopca ste pomalší. Alebo sa môže náhle objaviť bolesti kĺbov. K dispozícii sú aj psychologický zložitosť. Na začiatku maratóne ste obklopení energické ľudí, máte pocit vzrušenia a pripravený na spustenie 26 mil tempom šprinte. Do konca roka tvrdej a vy sú obklopené rovnakými vychudnutých ľudí. Z tohto dôvodu chcem bežať pomalšie, ale cieľová čiara je skoro tu.

Začiatočník runner zvyčajne neprikladá dôležitosť tempo, a to napriek skutočnosti, že je potrebné aspoň pokúsiť sa držať sa ho. Začiatočník začína bez toho aby si uvedomil strach a beží príliš rýchlo na začiatku, jednoducho trávia všetky sily, ktoré by boli užitočné pre neho do konca roka. Alebo začne zrýchľovať v ťažkej stúpaní, kedy by bolo logické, aby spomalil. Tento scenár vedie k rýchlemu vyhoreniu a zlým výsledkom na konci.

Snažím sa rovnomerne po celú dobu preteku. Na začiatku, keď všetci rozptýlení, som ovládnuť, tieto sily ma potrebujú neskôr. Ku koncu som použiť túto energiu, a zvyšok bežcov začne spomaľovať.

V neposlednom rade sa snažím držať krok napriek všetkému. Keď vidím pred sebou výťah, pomaly a ticho som beh do kopca. Na zostupe som bežať rýchlejšie, pre kompenzáciu tohto časového rozdielu.

Zákon o rovnakom úsilí pre podnikanie

Začatie podnikania ako jazda na horskej dráhe. Niekedy všetko dobre dopadne. A na druhý deň - "ako sa veci zle, ja chcem, aby všetkého."

Keď sa vyskytnú problémy, je logické, že budete chcieť tvrdo pracovať. Vykonávať práce viac času na cvičenie vôle. Ale tu je to, čo sa bude diať ďalej: buď sa cítite vyčerpaný a vzdať sa, alebo ste tak oslabuje a budete potrebovať veľa času na dobitie, ste opäť skĺznutie do problémov.

Je to začarovaný kruh: tvrdo pracovať, keď si potrebujete oddýchnuť a spomaliť keď je potreba prielom. Takáto nezdravé správanie neprináša vás bližšie k svojmu cieľu.

Musíme robiť opak. Keď ide do ťažké časy - kopce, pokračovať v práci v rovnakom rytme. Tak samozrejme nebude dosiahnutý väčší pokrok. Ale stále máte silu vzletu, kedy sa všetko zmení k lepšiemu - na zostup.

Zákon o rovnakom snahy o vzťah

Vymyslieť žiadny romantickej komédie, keď vo vzťahu niečo pokazí, že je čas, aby sa stala oveľa aktívnejší a nasmerovať správnym smerom.

Ale niekto s dlhou šťastný vzťah vám povie, real life nefunguje. Strávite všetky svoje sily a snažia sa vyrovnať s problémami, a môže už cítiť šťastnejší, keď sa vráti do normálneho života. To je hlavnou príčinou ďalšej krízy.

Ale čo keď namiesto toho, aby musel vyprázdniť svoje morálne zdroje, budete trochu spomaliť? Snažte sa pristupovať k riešeniu problémov v pokoji, neustále. Ak je všetko vráti do normálu, môžete použiť tieto právomoci, aby sa váš vzťah lepšie.

Je veľmi ťažké dosiahnuť pokrok vo vzťahu pri útoku ťažké časy. Stratená dôvera, je ľahké ublížiť navzájom pocity, a prejde do ochranného režimu. Čím viac úsilia budete platiť, tým horšie to bude. Ale ak sa starostlivo snažiť návratu k normálnym vzťahom, bude môcť dosiahnuť väčší pokrok. A ak ste spokojní aj sa pohybujú správnym smerom, ťažké obdobie stále menej a menej.

3. Kedy zákon sa rovná sile nefunguje

Zákon o rovnakom úsilie prináša vzácne, ale existujú okolnosti, kedy nie je nutné používať.

1. Existenčné riziko. Keď ste na pokraji kolapsu, zákon o rovných úsilie nepomôže. To môže byť väčšia krízu vo svojej firme. Alebo manžel / manželka / obchodný partner poslal k dverám práve teraz. Daj sa dokopy a bojovať - ​​a bude zaoberať následky neskôr.
2. Vážne popáleniny. Ak ste už strácať silu a pripravený k poklesu všetko, dajte si pauzu. Nie, nebudete držať tempo, ale aspoň sa dostanete k cieľovej čiare. Pokusy sa vysporiadať s výrazným vyhorenia zvyčajne nefungujú.
3. Finále v dohľade. O práve rovnakého úsilie by malo byť zabudnutý ihneď, ako sa objavila pred finále. Keď vidíte cieľovú čiaru, nepotrebujete na ukladanie energie pre neskoršie použitie. Nech adrenalín domchat vás skrze ešte rýchlejšie. Áno, po dojazde, budete zrúti vyčerpaním, ale aký je rozdiel?

Ak ste vysoko motivovaní osoba, prvý zákon o rovnakom úsilí nájdete niečo neprirodzené a dokonca aj zle. Ale ak sa pokúsite držať sa ho aspoň na chvíľu, uvidíte, že to funguje dobre v mnohých rôznych oblastiach života.

Funguje to preto, že ste dal rovnaké úsilie, ale viem, ako ich kombinovať s nekontrolovateľnými okolnosťami. Nemusíte ponáhľať k boju zbytočne. Zostaň šťastný a motivované po celú dobu procesu. A keď ste šťastní a motivovaní, máte väčšiu šancu na úspech a dosiahnutie svojich cieľov.