Ako môžem začať vstávať v 5 hodín ráno a uvedenie do prevádzky

Posledná vec, ktorú chcete robiť po 8 hodín pracovný deň - pracuje na ich uvedenie do prevádzky. Ale ak nechcete urobiť, ak sa otvoriť obchodné, Ocitnete sa v nekonečnom cykle práce pre niekoho iného. A budete nútení prispôsobiť sa firemných pravidiel, šplhať po kariérnom rebríčku, a každé ráno ponáhľať do kancelárie od 9:00.

Ako sa naučiť vstávať v 5 hodín

Rozhodol som sa vstávať v 5 hodín ráno a robiť ich uvedenie do prevádzky, než začnú sania všetky šťavy pracovný deň v kancelárii. Rozhodol som sa stal vstávať skoro ráno, ale zistil, že moje ranné zombipodobny mozog ma chytro klame, a prekonáva všetky prekážky, len trochu spať. V tých šťastných časoch, kedy som bol schopný vstať z postele, len som sedel a díval sa na jednom mieste.

Blog o výkone to vyzerá jednoducho, ale neustále bombardujú vás príklady úžasných výkonov, ktoré make ráno mýtické ľudia, "8 veci, ktoré by si mal každý urobiť pred 8 hodín", "7 Things škovránky robiť inak", "Prečo produktívne ľudia vstávať skoro... "čítať o úspechoch týchto superhrdinov, že pred 8 hodín ráno dostatok času, aby zachránili svet niekoľkokrát, budete cítiť previnilo za to, že znovu zaspal. Áno, sú to ľudské bytosti vôbec?

Napríklad, Jack Dorsey (Jack Dorsey), zakladateľ Twitter a námestia potom, vstáva o 5:30, meditácie, beží 9.5 km a potom beží po dobu 8 hodín na Twitteri a námestí.

Pravdou je, že vstávať v 5 hodín ráno - to je peklo. Ráno - nepriateľ vašich snáh. To je vaša druhá osobnosť, ktorá odporná deaktivuje poplach pred dôležitým rannej schôdzi, a neustále sa stlačí tlačidlo, že "odložiť", že ste zmeškal vlak. Nemôžete veriť démon ráno, ale môžete prekonať ju, meniť obvyklé schéma zdvíhanie v dopoludňajších hodinách.

Nájsť službu, ktorá je múdrejší ako vy

Neviem, kde sa táto tradícia je preč - na skok do ohlušujúci zvonenie budíka, ale nejako celkom spokojní s týmto každé ráno šokovej terapie. Namiesto toho sa každé ráno, aby sa dobrovoľne podstúpiť zradný útok divoko kričí alarm, si ten, ktorý vás postupne a jemne prebudiť. Pomalý prebudení umožňuje vaše telo sa zmieriť s tým, že sa prebudíte. A keď váš mozog skutočne prebudí, nebudete obsedantné túžba zničiť nenávidenej krikľúň.

Môžete použiť budík, ktorý varí kávu v určený čas a vzbudí vôňa. Alebo služba, ktorá svieti jemne, simulujúce východ slnka. Telo sa zdá byť to, že slnko vychádza a prebudiť ľahšie.

Alebo skúste inteligentný budík fitness náramok. Bude prebudiť vás vibráciami na zápästí počas REM spánku cyklu, ale neruší svojho partnera, a že nemá chuť ťa zabiť pre skoré upov. Mimochodom, ďalšia veľká pomoc prebudiť mačku, psa alebo dieťa, ktoré v 5 hodín ráno sa môžu rozhodnúť chodiť svoju tvár.

Osobne používam aplikáciu srdečne spolu s bežným budíkom na smartphonu. Srdečne ma pomaly prebudí v 5-minute cvrlikání vtákov, a nakoniec som sa zobudila na zvuk vibračného violončelo hudobník Yo Yo Ma (Yo-Yo Ma). Outsmart démonov Ráno začína s alarmom.

Nastaviť budík s vzťah diaľkovou

Rozvíjanie dobrých návykov - to nie je žiadna veľká veda, to môže byť rýchlo naučil. Jednoduchá stratégia je získať dobré návyky a zbaviť sa zlé je na inštaláciu affordansov.

V návrhu sme vytvoriť affordansy, keď chceme, aby užívateľ vykonať nejakú akciu. Tak podporovať požadované správanie (to sa stáva jednoduchšie pre užívateľov), a dať prekážku nežiaduceho správania (tieto kroky sú ťažké vykonať).

Ak potrebujete vytvoriť zvyk nemožno zakázať budíka v dopoludňajších hodinách, vytvoriť mnoho prekážok na ceste, aby ju zakázať. Získať viac alarmov, stiahnuť do svojho telefónu budíkKtorý nikdy neprestane volať, kým sa vyriešiť hádanku, umiestnite telefón do pohára a zavrieť. Chcem zaspávať v náručí svojho smartphonu, a prebúdza sa pozrieť do sociálnych sietí. Ale keď som sa rozhodol vstať skoro, musím dať to preč.

Vynútiť si na pitie kávy

Tí, ktorí prežili boj s vankúšom, odtiahol sa od nej, a dokonca, ako sa zdá, sa prebudil, čaká na ďalší problém: chcete ísť spať znova. Ste tak mladá, pred veľa času, tak prečo nie vstávať zajtra? Oh, každý deň počujem ten hlas, ma lákavé ísť späť do postele. Morning I - hrozný typu. Tak nech vdarit kofeín.

Môžete variť kávu ako obvykle. Vstať, hádzať kávy v kávovare, alebo dať kanvicu variť okamihu. Ale byť pripravený na to, že vaša ranná monštier nenechá dostanete do kuchyne. Jeho cieľ - vo všetkých smeroch, aby vám späť do postele, a to bude ignorovať vaše pokusy dostať sa na osviežujúci nápoj.

Káva by sa mala zahrnúť do procesu prebúdzania. Cieľom - vytvoriť switch servisné zvyk pitia kávy. Servisné volanie - pijete kávu. Experimentovať s automatizácie procesu prípravy nápoja.

Spočiatku som sa pokúsil volať na poplach na začiatok varenie kávy. Ale ja nedosiahol jedlo. Potom som sa snažil, aby kávu v noci a dať na ploche. Ale ja nedosiahol tabuľky. Nakoniec som začal dať šálku kávy na smartphonu. To znamená, že pre vypnutie budík, musel som vyčistiť pohár. A keď káva je už v ruke, nepite ju - to je celkom slabou vôľou. Potom sa začiatok 5 AM svojho pracovného dňa, piť kávu, a vytvoriť si spustenie.

Mimochodom, tu je jednoduchý spôsob, ako sa naučiť vstať skôr: pomôžete Twitter. podľa Program odložené vysielanie plánovať na ranu tohto tweet: "Chcem, aby vstávať v 5 hodín ráno. Ak vidíte tento tweet a reagovať na neho počas 5 minút, pošlem vám $ 100. " Naplánovať tweet 5:15. Budete mať 15 minút vstať a zrušiť, inak budete musieť zaplatiť agilné šťastie.

Prokrastiniruyte prebudiť

Ešte nemal prebudiť? trochu otáľania nikto zranený. A nevenujú pozornosť na všetky rady o produktivite samoukov z Internetu.

Aj stráviť absurdné množstvo času na vykonanie kontroly legrační tesnenie na Reddit, Imgur a 9Gag. Znovu a znovu musím aktualizovať stránku, dúfajú, že sa tu niečo nové. Aj keď viem, že nič čerstvé tam nepreukázalo.

Pri pohľade na vtipné obrázky pred spaním, získate nespavosť, pri pohľade na ne v dopoludňajších hodinách - pomôcť sami prebudiť.

V prípade, že prvá vec, ktorú ráno budete sa pozerať na váš smartphone obrazovke alebo počítači, bude to naozaj pomôže prebudiť. Modré svetlo LED obrazovky ovplyvňuje photopigment melanopsin, čo vedie k potlačeniu produkcie melatonínu, a preto máme pocit ospalosti nezmizne.

Ak nemôžete chatovať v rannom zhone do práce na uvedenie do prevádzky trvať nejaký čas na odpočinok v telefónu alebo počítača, ak vaše ranné démoni nemajú upokojiť.

Ako vytvoriť svoj startup

Rozdeliť projekt do niekoľkých mikroprojektov

A teraz som vyhral ja a vstal. A ja nechcem začať deň s korekciu chýb servera. Aj tuplyu ráno. A náročná úloha - to je ďalší stimul, aby sa vrátiť do postele.

Viete, prečo nefungujú všetky ciele pre budúci rok? 88% ľudí, ktorí sa k nim nedostali, pretože to je nemožné turn up baru. "Chcem poraziť hladu vo svete", "pumpoval som kocky stlačením" (aj keď nikdy nebol v posilňovni od školských čias). Nejedná sa o súťaž o "Miss Universe" Prečo márnotratnosť?

Časopis The Art of mužnosti opisuje mikroprivychki zoradia do jednej významnej zmene. Cieľom nie je, aby sa ráno veľký kus práce v prospech jedného štartu, a aspoň začať niečo robiť. Akonáhle začnete motor, budete ľahšie prejsť na viacerých vážnych veciach.

Ak chcete si zvyknúť na čistý niť zuby jazyku kefovanie len jeden zub. Iba jeden zub - to je váš cieľ pre tento deň. Kartáčovaný - black out veci zo zoznamu. Ale tu je trik: keď to mikroprivychka vstúpi do prevádzky, bude to ťažké, aby dokončil prácu.

Rozbiť svoj projekt na veľmi malé kroky, môžete si ráno v polospánku. Vývoj aplikácií, pridaním jedného riadku kódu denne. Písať do blogu odsek. Obohatiť portfólio jedného náčrtku denne. Pravdepodobne budete stavať svoj obchodné, Každý deň trochu a nesnažia izolovať plný úväzok na to Priraschivaya. A akonáhle sa blíži začatí start-up, spať v dopoludňajších hodinách si rashochetsya.

Vytvoriť štíhle spúšťanie

Ťažko uveriť, ale na prvý pohľad nikto v skutočnosti chápe, čo má byť projekt. Dokonca aj dnes monštrá strávili veľa času nájsť pevnú pôdu pod nohami. Airbnb prežil vďaka predaju vločiek Obama O to aj Cap'n McCain je s maľovanými na balenie politických vodcov. Slack rástla neúspešné hra Glitch. Dokonca YouTube začal ako služba videoznakomstv Nalaďte pripojiť.

Mikrostartapy dokonale štíhle metodikou štarte (o tom čítal v knihe Eric Rice (Eric Ries) «Business od nuly»). Mikrostartap ľahšie spúšťať, poskytuje krátky spätnoväzobný slučku, ktorá umožňuje zostať v kontakte s publikom. Vzhľadom k tomu, že 75% z rozbehov zlyhajú, mali by ste radšej 100 dní sedieť v pivnici, vynájsť niečo, čo, Možno, rovnako ako publikum, alebo v neustálom kontakte s užívateľmi nastaviť svoj projekt potreby?

Vždy sa predpokladať, že sa mýlite. Skontrolujte, či všetky svoje nápady a odhady pomocou microscience.

Keď som založil Krown.ioVysvetlil som funkčnosť služby "anotácie blogu platformu." A uvedomil som si po nejakej dobe, že väčšina ľudí nemá potuchy, čo to znamená "anotácie". Snažili sme sa o "Smart blogovanie", "blogovanie s vydaním", "Spätná väzba-blogovanie" a "Kontextová blogovanie platformy." A tu je prekvapenie: ľudia stále nechápal, čo máme na mysli. Potom sme pridali vetu pod nadpisom "Vybrať text a pridávať komentáre k vybranému kus ..."

Skontrolujte svoje hypotézy.

Odoslať svoje dielo

My všetci majú iracionálny strach, že akonáhle sme predstavili projekt, trollovia z celého sveta sa spojili, aby nám rozptýliť dizlaykami. Pravdou je, že sa nestarajú. Vo svete každý deň tam je toľko, že budete musieť vyskúšať, aby si všimol. To nie je ľahká úloha, čo musíte urobiť niečo, aby vyniknúť.

Ak si nemôže ani vstať skoro a nastaviť startup, Prečo ste strach o tom, či sa bude páčiť verejnosti? Je to ako starať o to, čo sa môže stať profesorom na Harvardovej univerzite, keď si príliš veľa čo učiť. Ak ste už dlho trápil s jeho majstrovské dielo, pohľad na jeho publikum nakoniec vstávať skôr a dokončiť ho.

Daily viesť zápisy projektu

Blog je užitočné v každom prípade pre ďalšiu propagáciu projektu. Ak predtým, než začnete bežať deň zaznamenávať, čo sa deje s vašou štartu, tu je návod, ako to pomôže:

1. Ako som sa napísať príspevok, som diskutovať priebeh svojho projektu. Ako zlepšiť interakciu s publikom? Mal som opustiť WordPress komentár systém a prejsť na Disqus? Aké úlohy možno automatizovať? A keď som stratil rozum, spustenie vlastného podnikania?
2. Robí nika blogu vyžaduje čas, a musí mať aspoň 1000 krátke články na začiatok dostať ekologickú dopravu z Googlu. Denné zápisy v rámci projektu bude tvoriť základ blogu.

Som na svojom blogu TechMob Krown platforme, je umiestnený v subdomény techmob.krown.ioPreto každý príspevok propagáciu svojho blogu platformu.

Pripravte sa bežať maratón

Okolo 7 am budete musieť prejsť na vecnej správnosti práce - 5 dní v týždni po dobu 8 hodín. Samozrejme by som chcel venovať všetok svoj čas na štarte, ale bohužiaľ, ľudia sú v biologickom pasci: musíme jesť, piť a spať s inými ľuďmi. Do čerta s tebou, Darwin!

Bolo rozumné. Nedávajte celý svoj život v stávke v pokri. Dať niektoré aktíva v hre, ktoré môžu zmeniť váš život, ale pokračovať v práci v kasíne. Pre vývoj start-up čas je potrebný, a vy potrebujete niečo na jedenie.

Na základe teórie bare z knihy Nassim Taleb (Nassim Taleb) na báze «Antihrupkost"Musíte venovať 20% svojich prostriedkov do triedy s vysokým rizikom a vysokú návratnosť (start-ups, bungee jumping), a 80% na investície do nízkorizikových povolania: školy, denné práce, rodina večere. Vytiahnite tie najlepšie skúsenosti z oboch svetov. Spustiť start-up ako vedľajšiu činnosť, kontrolovať správnosť svojich hypotéz, a potom skočiť do neznáma.

Vstávať skoro a vytvoriť zakladanie

Nájsť prácu, ktorá vyhovuje vašim účely. Ak sa chystáte stráviť 8 hodín robiť nenávidenú prácu, stráviť aspoň jednu hodinu na to, čo máte radi. Napodiv sa to isté každý deň a očakávať, že niektoré nové výsledky. Nenechajte sa "realita" ťahať vás zlým smerom. Čelí príležitosti, ktoré zmenia váš život. Vstávať skoro a vytvoriť si uvedenie do prevádzky!