Ako znížiť stres: 7 jednoduchých trikov time managementu

To, čo často robí ľudia cítia stres? Čas. Len zriedka pocit, že to je dosť - sme vždy čas a to nestačí. V skutočnosti je väčšina obyvateľov planéty Zem je dosť času, veľa ľudí jednoducho nevie, ako ju správne používať.

Buď urobíme strácať čas, alebo umožniť ľuďom okolo seba, aby to pre nás.

Ak ste majster techniky time managementu, neznamená to, že budete mať čas na to viac a viac úloh v kratšom čase. To znamená, že sa dozviete, ako správne naplánovať svoj pracovný (a jediný) čas, stanoviť priority, používať všetky dostupné zdroje, a potom sa nesmie odchýliť od svojho plánu.

Tu je sedem jednoduchých tipov pre riadenie času, ktoré vám pomôžu efektívnejšie a nervózny riešiť prípady zároveň oveľa menej.

1. Organizovať svoj deň

Naplánujte si deň - to je dôležitý a primárna úloha, ktorý je potrebné vykonať na dennej báze - buď dnes večer alebo zajtra ráno.

Samozrejme, predvídať a plánovať je to možné, tam sú vždy naliehavá záležitosť, nepredvídané okolnosti a vyššiu moc, ale vytvoriť určité jadro plánu stále stojí.

Plánovať nielen ich pracovné záležitosti, ale tiež jedlo (je plánované tak, že budete mať čas sa normálne jesť, ale neprerušujte desiaty studené jedlá) cvičenia a iné fyzické cvičenia, aj keď máte čas, aby sa stretnúť s priateľmi a rodinou, a samozrejme, nechať si čas na prázdniny.

2. definovali priority

Ak ste nenapraviteľný perfekcionista, konečne pochopiť, že nemôže chytiť všetko. Rozhodnúť, čo je teraz najdôležitejšie a zamerať všetko svoje úsilie na tieto problémy. To je najlepšie nastaviť si malé ciele krátkodobé - sú dosiahnuteľné a budete mať pocit, že urobil niečo, keď v skutočnosti ste urobil dosť.

3. Často delegovať právomoc daného prípadu a

Delegovať veci a moc na maximum, rovnako ako je to možné. Nemôžete robiť všetko sám. Učiť ostatných, neboj sa niekedy záleží na druhých, neváhajte požiadať o pomoc, ak ju budete potrebovať.

4. Urobiť z najťažších vecí v prvom rade

Zvyknite začatia každý deň komplikovaných prípadoch, mať čas, aby sa s nimi vysporiadať, keď ste aktívny a nemal čas sa dostať unavený. Nechať všetky jednoduché úlohy pre druhú polovicu dňa.

Často sa bojíme, aby začala plniť zložité úlohy, takže sa neustále odkladajú až do posledného okamihu. Ale sme neustále premýšľať o týchto problémoch a nervové celý deň. Prečo sa trápiť sám? Lepšie proste riešiť všetko a zvyšok dňa cítiť uvoľnene a produktívnejší.

5. Ak je to možné, ušetriť čas pri rokovaniach

Často sa diskutovať o všetkých dôležitých otázkach, potrebujeme 10-15 minút. Ale pretože konverzácie je veľmi často sprevádzaná reči nie je tento prípad, môžu významne oneskorený.

Existujú prípady, kedy máme a nie je potrebné sa zoznámiť s niekým osobne - len preto, aby s ním hovoriť po telefóne alebo poslať list elektronickou poštou. Ak máte pocit, že máte o tento prípad, potom nestrácajte čas komunikáciu tvárou v tvár. Takže budete šetriť nielen svoj čas, ale aj čas svojho partnera.

6. Nenechávajte všetko na poslednú chvíľu

Spustiť úlohu pod tlakom termínov - to je tá najhoršia vec pre vaše psychika, produktivitu a celkovo pre vaše telo.

Robíte svoju prácu v zhone, a preto je takmer vždy fungovať zle a osud sám sa nevyhnutným zmenám. A samozrejme oveľa viac nervózny, ako keď sa rozhodnete robiť svoju prácu včas.

Plánovať dopredu. V prípade, že problém je zložitý a vyžaduje časovo náročné, rozdeliť ho na niekoľko dní, ale tak, že by ste mohli robiť svoju prácu a včas.

7. Nebuď perfekcionista

Robiť všetko možné, v primeranej lehote, a potom prejsť na iné dôležité úlohy. Ak budete mať viac času, môžete sa vždy vrátiť k predchádzajúcemu problému neskôr a vykonať úpravy, ktoré im.

Podľa štatistík, na vykonanie úlohy na 95% - je vynikajúci výsledok, ktorých cieľom nie je všetko.

Samozrejme, budete potrebovať určitú sebadisciplínu a praxi sa naučiť, ako správne rozdeliť svoj čas a svoje úsilie. Akonáhle sa naučíte to, všimnete si, ako sa váš život objednal a koľko menej stanete nervózny.