Čo je potrebné zvýšiť motiváciu

Aj keby sme dali nejaký zmysel a nadšenie začal pohybovať smerom k nej, nie vždy dostať na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Často je problém nie je nedostatok motivácie, ktoré máme, a vo kontraproduktívne spôsobe myslenia.

Keď si myslíte o zlepšenie motivácie, budete s najväčšou pravdepodobnosťou príde na myseľ, je metóda cukru a biča. A ak sa vydáte na stratiť nadváhaPotom budete samozrejme, zdá sa, že tento problém je perník. Prídete k logickému záveru, že vám chýba disciplína, nemôžete ovládať sami. To je dôvod, prečo ste ochotní zaplatiť za trénera, aby vás mučiť v posilňovni. Ak sa ukáže, že nebude vstávať v 6 ráno a ísť si zabehať, možno dokonca vziať tréner značku pre seba.

Ale paradoxne, nie tréner vás nebude súdiť tak tvrdo ako vy. Bez ohľadu na to, čo ste urobil: niekoľkokrát odložiť budík ráno vynechal tréning alebo tesne jedol pred spaním. Ste stále naštvaný a bude obviňujú. Myslíte si, pochybujem, že máte dokonca silnú vôľu. Možno, že ste odsúdení k nezdravým životným štýlom a smrťou svojich vlastných zlých návykov? Možno, že lenivosť vo svojich génoch a nič sa dá robiť? Takéto myšlienky sú veľmi silné dopady na motiváciu.

Nejako sa predpokladá, že ľudia, ktorí vedú zdravý životný štýlMajú železnú vôľu. Čo oni vstávať skoro ráno a ísť do posilňovne, bez ohľadu na to. Ako keby ho neustále posmievať a tým sú lepšie ako obyčajných smrteľníkov.

Prečo je to len mýtus

štúdie psychológovia Self-súcit, ovplyvňujú a zdravie podporujúce správania.Potvrdili, že ľudia, ktorí podporujú zdravý životný štýl sa líšia nie veľkú silu vôle a rozvinutejšie schopnosť samosostradaniyuSelf-súcit, samoregulácie a zdravie.

Skôr než obviňovať za prípadné chyby, ktoré zaujíma, čo môžete zmeniť vo svojom správaní. Namiesto toho, hovoriť si, "musel som sa nútiť, aby som sa vyliezť z postele skoro a ísť starať o," hovoria: "Včera som bol veľmi unavený, a preto, že spal v dopoludňajších hodinách. Je nutné začať ísť skoro spať. "

Tento spôsob myslenia pomáha, aby sa pozrieť triezvo nad situáciou, bez toho aby boli rušení emócie.

Skúste to nabudúce neobviňujte seba a vytvoriť všetky podmienky na dosiahnutie požadovaného výsledku. Koniec koncov, v prípade, že v takejto situácii by bolo vaše dieťa, alebo priateľ by nie sympatizovali, nesnažil pomoc?

Liečení súcitu, a to nielen pre ostatných, ale aj pre seba. Nie je to len to, čo si zaslúži. Rovnako je najistejšia spôsob, ako vyriešiť problém s motiváciou.