Ako zastaviť sebadeštrukcii a spriateliť sa s nimi

Predstavte si, že priateľ, ktorý poukazuje na svoju chybu každú neustále opakuje, že bez ohľadu na to, a nič dobrého nemôže zastaviť zmenu k lepšiemu.

Hovoríte, že sa k nemu: "Rozhodol som sa prestať fajčiť." Ku ktorému on odpovie vám: "No tak, musíš sa celá rodina fajčí, priatelia sú fajčiari, nerobia veci do poriadku, nemáte šancu zviazať." Je nepravdepodobné, že by bolo veľmi ocenil, ak takéto priateľovi ...

Ale často robíme s nimi týmto spôsobom. Vieme, že niektoré návyky sú škodlivé pre nás, ale aj naďalej sa nimi riadiť. Myslíme si, že by sme mali urobiť niečo pre svoje zdravie a pohodu, ale obvykle sme ho zanedbávať.

Ukazuje sa, že to najhoršie nepriateľ, ktorý zasahuje do normálneho života, sme.

Ako viete, že sa bráni sám žiť

Prvá vec, ktorú urobiť - je sledovať zlých návykov, aby si uvedomili, že pokaziť život.

Problém je v tom, že všetky návyky sa stal súčasťou života, rovnako ako čistenie zubov pred spaním alebo sledovanie zdroj správy vo večerných hodinách. Nemáte naozaj všimnete, čo robíte. Bojovať proti zlý vplyv, je potrebné identifikovať svoje zlé návyky.

Zoberme si svoj deň od začiatku. Povedzme, že ste boli zvyknutí vynechať raňajky alebo jesť rýchly sendvič a piť silnú kávu. Nemusíte ani všimnúť, ale počul o dôležitosti plného raňajkách. Alebo napríklad, ste zvyknutí na sedavý spôsob života a nie premýšľať o priebehu dňa sa dostať hore a vyzerajú tak trochu ako alebo cvičenie.

Analyzovať každý aspekt svojho života a identifikovať zlé návyky a akcie - je prvým krokom k zabezpečeniu toho, aby štart sa s nimi vysporiadať.

zistiť dôvody

Ak ste pripravili zoznam vecí, ktoré bránia žiť, premýšľať o dôvodoch jeho správaní. Možno nebudete meditovať, pretože nemáte čas alebo sa nudiť robí? Alebo ste prejedať, pretože chcete stíšiť pocit nepohodlia z pracovných či rodinných problémov? možno vás prokrastinirueteVzhľadom k tomu, máte strach zo zodpovednosti, alebo si nezaujíma o prácu, ktorú robíš?

Buďte k sebe úprimní - iterácii cez všetky druhy dôvodov, kým nenájdete skutočné podmienky ich deštruktívne správanie.

7 spôsobov, ako sa zbaviť sebazničenia

1. Ochranu proti škodlivým myšlienkam

Niekedy sme pridali pevné chybné viery, čo je veľmi ťažké prekonať. Človek by si myslel, že sú súčasťou, ale nie je tomu tak. Človek od prírody je flexibilný a možno akékoľvek nastavenia, ak je dostatočne dlhé a ťažké tvar. Táto schopnosť môže byť užitočná. Sledovať presvedčenie, ktoré bránia žijete: nízke sebavedomie, nedostatok príležitostí pre zmenu, a tak ďalej.

Opýtajte sa sami seba na otázky, sa stal jeho vlastné analytik. Napríklad, ak sa necítite dobre v spoločnosti, spýtajte sa sami seba: "Prečo som sa rozhodol, že plachosť - je to môj prirodzený kvalita? "" Čo bráni, aby som hovoriť? "" Vždy som pocit, ostatní ľudia vylisované do spoločnosti? "" Keď sa to Začalo to? ".

Žiadna z vašich negatívnych vlastností považovať za samozrejmosť, by nemal byť ponechaný bez zváženia. Vyhnite sa odpovede: "Som od prírody", "Toto je môj osud," "Tam sa nebude robiť nič." Nezabudnite, že zmena môže všetko.

2. Vytvorte život, ktorý nebude musieť bojovať s ním

Keď sa vo vašom živote existuje niečo, čo sa vám nepáči to, začnete nejako s tým bojovať. Napríklad, ak ste nenávidí svoju prácu, ste neskoro, zle plniť svoje povinnosti, spory s kolegami a nadriadenými. V tomto prípade nemáte oheň a celý boj prebieha na úrovni podvedomia a kazí svoj život.

Nech je to tak, že vo svojom živote nie je miesto pre vojnu so sebou samým. Alebo prijímať veci tak, ako sú, alebo sa snaží zmeniť.

3. Urobiť vedomú voľbu

Ak sa rozhodnete podnikať, priateľovi, spoločník života, športu alebo čokoľvek iné, ako to urobiť vedome, byť pripravený na všetko. Napríklad, ak chcete budovať svoje podnikanie, potom ste pripravení nielen k tomu, že máte peniaze a nezávislosť, ale tiež riskovať možnosť zlyhania a nedostatok voľného času. Ak sa rozhodnete, aby sa oženil, okrem lásky a života s rodinným mužom môžete očakávať čiastočnú stratu slobody, domáce problémy a občasných hádok.

4. Stop odkladanie

Nechceme prevziať prípad, keď sa očakáva, že budú nudné, strašidelné alebo neznesiteľné. V skutočnosti sme sa dať to, čo nás desí. Dobyť strach, začať v malom meradle a nie premýšľať o tom, čo nás čaká. Plniť úlohy, ktoré sa nie viac ako päť minút. Takže ste sa zbaviť strachu a začať vykonávať zložitejšie úlohy.

5. Ničí škodlivé viery prostredníctvom akcií

S cieľom prekonať negatívne presvedčenie a návykov, nejaká myšlienka nestačí, musíme konať. Napríklad, ak máte pocit, že váš názor nie je ocenená, sa často snažia hovoriť na verejných schôdzach, aby navrhla nové myšlienky a vyjadriť svoj názor. Postupne sa váš negatívny postoj zmení na pozitívnu.

6. Nesledujú ideál vítajú postupný pokrok

ak sa vám trpieť perfekcionizmu, Akákoľvek porucha môže zraziť ťa mimo trať a dostať sa do premýšľať o tom, či to stojí za to začať podnikať. Snaha o ideálnych koncov v slzách a rozbité nádeje. Namiesto toho, vítam postupný pokrok, blahoželať sami pre akýkoľvek úspech a nemajú vyčítajú zlyhanie. Uvedomte si, že neúspech je úspech, a je súčasťou každého podnikania.

7. Uvedomte si, že život je konečný

Zabúdame, že život môže skončiť kedykoľvek, a nikto nevie, čo sa bude diať ďalej. Ak nie ste vytvárať niečo užitočného, ​​keď si to urobil? A kto ich zastaví vás robiť, čo chcete, ale vy sami? Kto môže zakázať, aby si bola šťastná, keď nie ty? Keď si myslíte, že sa zbaviť zlozvykov neskôr si uvedomiť, že to nie je možné.

Kravatu s sebazničenia teraz. Môžete sa stať sami priateľ, ktorý nedáva zlú radu a nie kritizovaná za zlý odhad, ktorý vždy pohodlie, podporu a prísť k záchrane.