Nemôžete schudnúť? Celý bod zatvrdnutosti
Motivácia / / December 19, 2019
Ak sa snažíte, aby schudnúťExistuje mnoho faktorov, ktoré pracujú proti vám, pracovný rozvrh, nedostatok vôle, dokonca aj rodinní príslušníci. Ale všetky tieto faktory sú relatívne ľahko prekonať. Ale tvrdohlavosť - nie.
Jedná sa o rovnakú funkciu, ktorá popiera všetky svoje úsilie sa dostať do formy, a to aj v prípade, že ste už dosiahli pokrok.
Predstavte si, že niekto vyjadruje názor, že je v rozpore s vašou viery v akejkoľvek oblasti, či už je to náboženstvo, politika alebo šport. Ako budete reagovať na to?
Samozrejme, okamžite chcieť objekt k tomuto človeku. Budete nadšení, že máte účasť pulzu, môžete dokonca komprimovať päste.
Možno, že ste plne dôveru vo svoje presvedčenie o každom aspekte života, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to tak nie je. A vaše reakcie na názor opačný - to je druh ochrany pre vaše ego proti samotnej možnosti, že by ste mohli byť zle. To je tvrdohlavosť: bezduché dodržiavanie svojej viery v predvolenom nastavení.
Nerád priznať, že vaše akcie, ktoré ste si mysleli, boli verní a vedie k úspechu, v skutočnosti to bolo chybné. Takže ste sa rozhodli všetko nechať, ako to je. Vy jednoducho zavrel vo svojom plášti, než ako bude počúvať niekoho iného uhla pohľadu, aby bezpečne chrániť pred najmenšieho zaváhania o ich prípade.
Ale to, čo spája tvrdohlavosť - neschopnosť napádať ich upevnené presvedčenie - a nemožnosť upratať svoje telo?
Tvrdohlavosť bráni pochopiť, čo je pre vás najlepšie
Zdravý životný štýl a športový neexistuje jediný štandard. Napríklad niektorí ľudia priniesť seba do tvaru, v prípade, že jesť výživné raňajkách, a druhý je lepšie vynechať ranné jedlo. Ale ak ste v blízkosti niektorého názoru prelomiť súčasný pohľad na svet, nikdy neviete, čo je pre vás najlepšie: raňajkovať alebo nie.
Namiesto toho slepo nasledovať to, čo už poznajú a dávajú prednosť obviňovať "gény" alebo "lenivé". Samozrejme, že oba tieto faktory sú dôležité, ale obrovské množstvo ľudí obvinený z lenivosti a genetického nepredraspolozhennost k športu, v skutočnosti nemôže schudnúť len preto, že jeho tvrdohlavosť.
Myslia si o športe a podporiť dobrú fyzickú formu ako talent, ktorí nemajú, skôr než užitočné zručnosti, ktoré môžu byť vyvinuté.
Tvrdohlavosť vás vedie k zastaveniu
Predstavme si, že máte radi chodiť do posilňovne v dopoludňajších hodinách, pretože ste chceli začať svoj deň právo. Budete vstávať o hodinu skôr uplatniť pred začatím prác. Na ceste do posilňovne, ocitnete sa v dopravnej zápche, a po tridsiatich minútach strávených v tom, viete, že už nemajú čas na prácu von.
Ste veľmi rozrušená a zlosť. Myslíte si, že o kreténi, ktorí sa dostanú do nehôd v dôsledku svojej vlastnej neopatrnosti a zhone, a len plávať v tomto hnevu.
Ak budete konať ako väčšina ľudí, bude váš podráždenie zapnúť predvídateľný sled akcií a reakcií. Vaše plány pre zdravý štart do nového dňa sa zrútil, ste naštvaný a unavený, a vaša zlá nálada zintenzívňuje všetky problémy, ktoré sa vyskytujú na vás počas dňa. V dôsledku toho budete mať nočnú moru v pondelok.
Zastaviť katastrofálne pre pokrok fitness. Sústrediť sa na chyby, veci, pre ktoré nemôže ovplyvniť, skôr než premýšľať o tom, čo môže v budúcnosti zmeniť. Takto si vytvorili negatívne postoje spojené s fitness.
Na zadnej strane tejto deštruktívne zariadenia - súcit. Možno, že vodič, vďaka čomu došlo k korok, nebol hlupák. Možno to bola mladá matka, ktorá sa snaží umiestniť dieťa späť, pretože to, čo nepozorný z cesty a vytvoril mimoriadne situácie.
Alebo možno ste jednoducho nebude psychicky zničiť seba aj ostatných za to, že vynechal ranné cvičenie, pretože udalosti boli mimo našu kontrolu. Hovno stane. Zabudnite na neho a ísť na deň, ako by sa nič nestalo.
Tvrdohlavosť zabráni vám sú pružné
Tu je výňatok z populárnej článku, kde Michael Rowe, hostiť televízna show Dirty Jobs, rozpráva príbeh svojho priateľa Claire, ktorý ho požiadal o radu vzťahoch:
- Pozrite sa na mňa - hovorí. - Ja sa o seba postarať. Aj sem prišiel. Prečo je to také ťažké?
- Ako o tom chlapovi v bare? Pozerá sa na teba.
- Nie je to môj typ.
- Naozaj? Ako to viete?
- Jednoducho to viem.
- Pokúsili ste sa datovania lokalít? - pýtam sa.
- Robíš si srandu? Ja sa nikdy nestretnú osobu, s ktorým sa stretol online.
- Dobre. Čo tak zmeniť svoje miesto? Má vaša spoločnosť má kancelárie po celej krajine. Možno ste sa snažia presťahovať do iného mesta?
- Čo? Opustí San Francisco? V žiadnom prípade!
***
V skutočnosti, Claire nepotreboval človeka. Chce "pravý muž" spriaznenú dušu. Kým spriaznenú dušu s rovnakou poštové smerovacie číslo, rovnako ako ona. Ona vytvorila obraz v mojej hlave ten chlap pred mnohými rokmi a sakra, už tak unavený z čakania na to! Nepovedal som jej to, pretože Claire má sklon k náhlej násiliu. Ale je to pravda. Ľutuje o svojej osamelosti, zatiaľ čo pravidlá, ktoré si stanovila za seba, vo viac či menej záruku, že osamelosť bude pokračovať. Bola postavená múr medzi ním a jeho účelu. Stena podmienok a očakávania. Možno, že máte takú múr?
Mnoho ľudí, ktorí chcú kúpiť dobrej fyzickej kondícii, majú podobný setup o zdravý životný štýl. To by malo zahŕňať absenciu alkoholu a fajčenie, denné jogging a ďalších pravidiel, ktoré nie sú tak ľahko pozorovať to od samého začiatku. A pre týchto ľudí všetko, ktorá prevyšuje ich imaginárny "zdravý životný štýl" - porážka. Maximalisti.
V tejto perspektíve, tvrdohlavosť preč vašu flexibilitu. Je zvláštne, ako to môže znieť, flexibilita - je kľúčom k plnenie a dodržiavanie pravidiel, podľa poradia, - najdôležitejšia pre akúkoľvek diétu.
Udržiavanie diétu a výberu správnych výrobkov aspoň 80% prípadov, budete dosiahnuť oveľa viac v Z dlhodobého hľadiska, ako starostlivo dodržiavať všetky pravidlá zdravého životného štýlu niekoľko týždňov.
Ako prekonať tvrdohlavosť
Ako sa zbaviť tvrdohlavý? Pamätajte si, že tvrdohlavosť - ochrannú reakciu, ktorý je navrhnutý tak, aby sa zachovala existujúce poriadok vecí a vaša self-obraz. Podvedomý strach zo zmeny existujúcich návykov, sa obávajú, že tieto zmeny by mohli viesť k nedostatku komfortu a sebaúcty v budúcnosti.
Prijať fakt, že ste niekedy tvrdohlaví. Až nabudúce, keď sa bude správať v rámci zavedených myšlienkových vzorov, od racionality a logiky, chytil som sa na túto tému. Zažijete veľa emócií, aby palivo vaše self-spravodlivý. Pamätajte si tieto pocity a dávať pozor pri ďalšom opakovať.
Inokedy, keď si všimnete, spýtajte sa sami seba: "Prečo by som mal aj naďalej udržiavať tieto viery sú a prečo sú tak dôležité, aby? I "Napríklad, mnoho ľudí doslova skákať, keď hovoria, že raňajky - to nie je tá najdôležitejšia časť dňa strave. A keď sa spýtate, prečo sú tak istí, že raňajky sú užitočné a potrebné, hovoria niečo ako: "No, počul som niečo o tom," alebo "Pretože mám vždy veľká pozornosť je venovaná na raňajky."
Je to naozaj horšie než byť naštvaný kvôli tomu, že ste v poriadku, však pokračovať tak, ako chcete? Nemyslím si.
Ak ste zle, priznajte to. Pochopiť, že by ste mali byť vďační, a to škoda, mení svoje existujúce chybné názory a postoje na pravej strane. To znamená, že rastú a už o niečo lepšie ako väčšina ľudí, ktorí nakupujú výrobky bez GMO, pretože "GM sa zdá byť veľmi zlé" a "všetci to robia."
Namiesto toho, nájsť niečo, čo je užitočné pre vás, čo vám pomôže pokročiť na zvolenej ceste a vytvoriť dobré návyky v kombinácii s vaším životným štýlom.
Spočiatku porušenie ich inštaláciu, ignorovanie stonanie znevýhodnený ego je pomerne ťažké. Ale je to všetko o praxi, a časom sa naučíte, ako sa vysporiadať s jeho tvrdohlavosť.
Udržuje sa v dobrej fyzickej kondícii, bude jednoduchšie. Prekážky zmizne z prísnych zákazov ustanovených záhadných vševedúci majstrov časopisy zdravého životného štýlu.
Ešte dôležitejšie je, budete rozumieť, že úspech v tomto odbore nie je závislá na ideálny spôsob života, v ktorom ste nikdy robiť zle. Záleží na tom, ako napraviť svoje chyby a používať ich pre osobný rast.
A vy taky idealizovať zdravý životný štýl?