Headspace - meditácie 21. storočia

Robot Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Mnohí pokus učiť meditáciu z kníh a videí. A nedarí sa. Vzal som ju. Stále som nemohol robiť meditácie zvykom. Zatiaľ nie sú splnené s Headspace, ktorá mení vnímanie meditácie. Možno je to preto, že ľudia budú meditovať v 21. storočí!

Čo je Headspace

Headspace - moderný interaktívny systém meditačné tréning. Jeho tvorca - popularizer meditácie na Západe, Andy Paddikomb. Môžete si prečítať knihu "meditáciu a všímavosti."

Ako to funguje... Aj

16.00. Uprostred pracovného dňa. Už urobil veľa, a mozgy variť. Ako vrátiť sviežosť? Dobré rozhodnutie - NAP, ale to nie je vždy možné. A nie vždy dostať do režimu spánku "na vyžiadanie". A tu to mi pomáha meditácie. Alebo skôr s Headspace meditačné app.

Prišiel som z kancelárie.
Aj dostať na námestí.
Vytiahnuť svoj smartphone a slúchadlá.
Cut v režime Lietadlo.
Spúšťať aplikácie.

Jeden cvičenie - 30 minút, a cítim svieži. Teraz som pripravený pracovať a tvoriť. Nesmejte sa, ale Andy pre mňa bol taký kamarát, s ktorým príde na chat po práci v bare.

rozjímanie

Každé cvičenie - v skutočnosti meditácii hlasu - sa koná v rámci jedného režimu.

instagram viewer

Andy sa chceli dozvedieť na cestách. Meditácia je odlišný od ostatných celkom dosť. Ale to málo, čo sa dozvie niečo nové:

čo robiť s obsedantné myšlienky,
čo robiť, keď stiahol do spánku,
Čo robiť, keď nudiť počas meditácie,
ako meditácia môže pomôcť s bolesťou.

Znamená to hypnózy?

No, niekedy sa zdá. Iste, ale mäkký a príjemný hlas pomáha Andy sedatívami. Za obzvlášť rušných dní, nemôžem ani dokončiť pred koncom cvičenia - spať.

Napriek tomu nie je hypnózy. Still - školenia.

formát

Audio (95%), video, a niekedy aj vtipné karikatúry.

Pohodlne, všetky lekcie možno stiahnuť v predstihu, keď je dobrý internet. A zaoberať sa kdekoľvek.

Cvičenie na každú príležitosť

Meditovať pred spaním, na cestách, alebo dokonca aj na jedlo čas ...

Premýšľať, ako sa zbaviť stresu a úzkosti, aby sa stal viac kreatívny ...

A oveľa viac... Čo je procesor, eh? Je jasné, že to je z veľkej časti na trh, ale to je ekologické a nehnevá.

Je nám ľúto, ale to všetko v angličtine ...

Avšak, Andy používa jednoduchý jazyk. 95% zo slov sa opakujú z výkonu pri výkone. Preto aj so slabou znalosťou jazyka stojí za to vyskúšať.

Píšťaly a kryahtelki

Meditácia nebolo nikdy tak moderné. Spustenie aplikácie vo vašom prehliadači, alebo (vhodnejšie) smartphony s operačným systémom Android alebo iOS. Nezabudol, gamifikace a pokrok sledovanie.

A "sociálny".

Niekto je pravdepodobne dôležitejšie. Pre mňa je hlavná hodnota - kvalitný obsah.

ceny

Začnime s tým, že prvých 10 lekcií sú k dispozícii zadarmo. Teraz si môžete vziať svoj smartphone, nastavte aplikáciu vrchného priestoru a začať cvičiť. Ak ste závislí rovnako ako ja, tu sú ceny:

Ako môžete vidieť, zábava nie je lacná.

úhrnom

som napísal vo svojom blogu, ktorý, ako už bolo rok robí meditácieA že mi dal. Ale len s mojím Headspace meditácie sa stal pravidelným a urobil skutočnú zvyk, rovnako ako čistenie zubov alebo piť zelený čaj.

Áno, Paddikomb zarábaní peňazí na to, čo je pravdepodobne už známy. Ale robí to s talentom a kvalitou. Prečo nie platiť za taký "úpravu balenia" starovekých techník a filozofie na moderné platformy?

Dôstojná práca Andyho a samozrejme vývojári. Odporúčam!