Ékádaší: jednodňové suchý pôst - prínosy a riziká

Človek potrebuje odpočinok. Čas od času sme sa vziať si dovolenku, takže teplé krajiny, zavesí a Internetom. Myseľ a telo potreba mier a harmónia. Nielen žalúdok odpočinku: na dovolenku, ako doma, budeme aj naďalej prejedať. Medzitým sa náš tráviaci systém je tiež vyžadovaná pauza. Vo védskej kultúre dňoch abstinencie od jedla a vody sa nazývajú Ékádaší.

Ekadashi (v sanskrte - "jedenásť") - to je 11. lunárny deň po každom splne a novu. Typicky sa jedná o 11. a 26. lunárny deň. V hinduizme a džinizmu, v týchto dňoch, sú obzvlášť prínosné pre celý rad duchovných praktík, meditáciou a očista tela pôst. To je fyziologický aspekt Ékádaší budeme diskutovať v tomto článku.

Čo je Ekadashi?

Pokiaľ ide o Vedic učenia, každý 11. deň vzostupne aj zostupne Moon podporuje očistu organizmu a jeho self-healing. Predpokladá sa, že v týchto dňoch je Mesiac najbližšie k Zemi, a má na svojich vodách najväčší gravitačný vplyv. A pretože človek je 80% vody, Mesiac ovplyvňuje nielen príliv, ale aj o fyziologickom stave tela. Bunky v týchto dňoch už zažívajú "nadváhu", a ťažké jedlo môže byť škodlivé pre zdravie. Aj keď sa zdrží jedla a pitia, ale naopak umožňuje, aby telo k odpočinku a sila zisk.

Stúpenci hinduizmu sa domnievajú, že tieto pôstne dni aktivujú vnútorné zdroje tela, očistiť ju toxínov, zlepšiť zdravie, omladiť a dokonca predĺžiť život.

Z hľadiska modernej medicíny, Ékádaší - preventívne jeden deň suché pôstu. Do 24 hodín (od východu do východu slnka) zdržať sa jedlo a vodu. V rovnakej časové obmedzenie kalórií má oba svojich priaznivcov aj odporcov.

Výhody a riziká suchého pôstu

Stúpenci Ekadashi a iné druhy pôstu hovorí: hlad liečiť viac Hippokrates; pôst je vo všetkých náboženstvách; abstinencie sa skrýva veľkú múdrosť predkov.

Predpokladá sa, že Ékádaší môže zmierniť príznaky ochorenia, ako je astma, alergie, vysoký krvný tlak, ochorenie žalúdka a čriev, diabetes a ďalšie.

Hlavným argumentom je, že aj keď nie je prijímanie napájanie z vonkajšej strany, sa telo pokračuje na vnútornú napájací zdroj v dôsledku deštrukcie vlastných tukov, sacharidov a bielkovín. Zároveň je telo čistý toxínov. Pričom bunky zlepšiť svoje zdravie, človek cíti prílivu vitality.

Je dôležité zdôrazniť, že pôst je metóda alternatívnej medicíny. Lekári zastupujúci klasickú školu, spravidla nepodporujú také radikálne opatrenia. Takže, MD, klinický profesor medicíny, kardiológ Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Nesúhlasí diéty zahŕňajúce spotrebu menej ako 1200 kcal denne.

Tvrdí, že predstava o existenciu v ľudskom tele tzv nevedecké troska. Žiadne štúdie spoľahlivo preukázať, že telo potrebuje pomoc odvodiť konečných produktov metabolizmu. Okrem toho, Dr Rosenfeld naznačuje, že pôst môže oslabiť imunitný systém, narušiť rytmus srdca a viesť k dehydratácii.

Ékádaší stanovuje odmietnutie potravy a vody po dobu 24 hodín. Ak je to možné, ako prísne rýchlo (úplný nedostatok kontaktu s vodou a potravinami) a jemnejšie (čiastočného pôstu, kedy sa raz denne sú prijaté na pitie a jedlo). Vedci hovoria, že ten, kto úplne postí, dostane "cenu" v plnej výške, ale ten, kto jej naktam (večera) - iba polovica. Je však dôležité mať na pamäti, že strata vody vedie k redukcii telesnej hmotnosti o 10–20% život ohrozujúce. Lekári vyzývajú, aby upustili od suchého pôstu počas horúceho počasia, rovnako ako významné fyzickej námahe.

Nasledovníci Ékádaší priznať, že prvých pár príspevkov môže spôsobiť vedľajšie účinky:

• závraty;
• nevoľnosť;
• bolesť hlavy;
• nepravidelný srdcový rytmus;
• znižovanie krvného tlaku a ďalšie.

Ale predpokladá sa, že je to prirodzená reakcia organizmu, ktorý je prestavaný na boj so troskou. Ak vykonáva pravidelne Ékádaší tieto príznaky odznejú.

Lekári tiež hovoria, že suchý pôst môže viesť ku komplikáciám močových kameňov a dni, a v dlhodobom horizonte - na problémy s pečeňou a obličkami. Okrem toho existujú choroby, v ktorých je doktor prísne zakázané hladovať, a to najmä bez vody. Medzi ne patria:

• tuberkulóza;
• ochorenia srdca a krvný obeh;
• tromboflebitída;
• underweight;
• zhubné nádory.

Neodporúča, pretože Ékádaší pôstu pre tehotné ženy, dojčiace matky a ľudia užívajú silné lieky.

Post Ékádaší: ako sa dostať, udržať a ukončiť

Ako už bolo spomenuté vyššie, je najlepší spôsob, ako sledovať Ékádaší - úplne upustiť od jedla a pitia. Ale pre tých, ktorí nemôžu držať tak prísnymi pravidlami, je povolené piť vodu a jesť určité jedlo. Hlavná vec je, že nezahŕňal strukoviny a plodiny (hrach, cícer, fazuľa, fazuľa, ryža, cestoviny, atď.).

Ostatné potraviny, ktoré sú zakázané na Ékádaší:

• špenát;
• med;
• baklažán;
• repa;
• paradajky;
• cibuľa a cesnak;
• kapusta;
• huby;
• korenie, morská soľ a cukor;
• olej.

Okrem toho, že sa neodporúča jesť v iných domovov, kaviarní a reštaurácií.

Ale najťažšie - nie je pozícia, ale správny vstup na Ékádaší a vystupovanie. Je nutné pripraviť telo k hladovanie, v predvečer opustení ťažké jedlo a všeobecne redukčnú diétu.

Ukončenie Ékádaší by sa malo začať s pitím (pokiaľ dodržiavať prísny pôst). Pre tento účel, po východe slnka vypiť 0,5 litra slanej vody (jedna čajová lyžička soli na litra). Možno budete chcieť pridať do vody, soľného roztoku citrónovou šťavou. Po niekoľkých minútach, akonáhle sa voda môže byť jeden banán. Predpokladá sa, že táto plodových obalov žalúdka neutralizáciou kyseliny nahromadené v ňom. Dokonca aj po nejakom čase, môžete si dovoliť ľahké raňajky. Počas dňa po Ékádaší sa neodporúča jesť mastné, vyprážané potraviny.

Ak je osoba posty na Ékádaší budem spáliť všetky svoje hriechy a udeliť mu jeho transcendentálnej sídlo. Ékádaší - najlepší deň pre zničenie všetkých hriechov. Prichádza k prospechu všetkých. Krishna Arjuna

Pamätať Ékádaší, rovnako ako všetky náboženské post - to je predovšetkým duchovný abstinencia. V týchto dňoch by sa mali venovať úsporných opatrení s cieľom pomôcť potrebným a na konanie dobra. Vzhľadom k tomu, v hinduizme Ékádaší - očista tela nie je toľko, koľko duší.

Keď praktizujete (niekedy cvičil) Ékádaší pôst alebo iný, zdieľať svoje skúsenosti v komentároch.