6 trendy hobby sa zbaviť stresu a nájsť zmysel

1. extatickom tanec

To je prax intuitívne pohyby na hudbu. Nie je potrebné sa učiť Pa alebo dodržiavať určité kroky. Tanečníkov prísť v brázde rytmus, náladu, skúseností. Extatickom tanec - druh pohybujúceho meditácie skúsenosti emócie, spôsob, ako sa vyrovnať so stresom a zmierniť napätie.

Aj keď názov dýcha trochu sektu, samostatná zárobková činnosť je skôr ako na diskotéke, kde ľudia jednoducho zložiť.

Čo budete musieť začať

Ak máte zručnosti "tanec ako nikto sa pozerá", teoreticky budete blížiť žiadny priestor s hudbou. Ale je lepšie sa pozrieť na osobitné skupiny, kde je prax extatické tance. Organizátori sa zvyčajne snažia vytvoriť všetky podmienky pre účastníkov sústrediť sa iba na svoje pocity, ako sú fotografie a video zakázané. sa nevyžaduje zariadenie, okrem svojej vlastnej telo.

2. SUP-surfing

Názov pochádza zo surfovania lopatkového anglickej vstať a frázy vyčerpávajúco vysvetľuje význam činnosti: je to vstávanie a surfovanie s pádlom. Vzhľadom k zlepšeniu, doska môže kĺzať a po vlnách a na hladine rieky alebo jazera, čo je dôležité pre veľkú časť Ruska.

Na časť SUP môže vyzerať ľahké povolanie, ale v skutočnosti je nevyhnutné nielen pádlo, ale aj udržať rovnováhu. K tomu musíme použiť svaly na noháchStlačte späť.

Čo budete musieť začať

Budete potrebovať padlbord - doska, ktorá môže byť pevnou alebo nafukovacie, rovnako ako pádlo. V ideálnom prípade, začiatočník by mal jeden alebo niekoľko sedení s inštruktorom trvať. Špecialista vám vysvetlí, čo má robiť, aby zlepšila techniku.

Okrem toho, pred odchodom do vody, zistiť, kto môže byť tam okrem vás. Napríklad v Petrohrade, kurzy sa konajú v dopoludňajších hodinách, pred odchodom z výletných lodí.

3. kaligrafie

Kaligrafie je ťažko nové hobby: existuje, rovnako ako písanie. Avšak, pravidelne Kaligrafie sa stala módna, a teraz je čas. V neposlednom rade úlohu v tomto hral umelci budú maľovať pruhy a smer kalligrafuturizm.

Čo budete musieť začať

Pablo Picasso, pred prechodom na kubizmu, zvládol klasiku. V kaligrafiu, bude tento prístup funguje taky. Aj v prípade, že chcete povedať nové slovo v danom odbore, by mal začať od základov.

Budete potrebovať perá, držiak pre nich, atrament a papier. Sada základných cvikov s podrobným vysvetlením ľahko nájsť na YouTube.

4. Podcasting

podcasty - špeciálne napísaný výstava v audio formáte. Oni sa objavili v ranom 2000s, a potom začal strácať na popularite a je teraz zažíva renesanciu.

Podcasty môžete nielen počúvať, ale aj nahrávať. Táto fascinácia je vhodný pre tých, ktorí majú radi nejakým spôsobom vysielania pre verejnosť. Najprv sme boli zvyknutí robiť to a LiveJournal blogovanie softvér, potom sa páska sociálnych sietí, odpovedá na Instagram, a YouTube.

Podcasting je najlogickejšie porovnávať s vytvorením svoje vlastné YouTube kanál. Rovnaký prevodovka, jediný prah vstupu je nižšia. My nepotrebujeme videokamery, pozadia, svetlo, a pripojí iba trať. Ale bez skript stále nemôže urobiť, ak chcete, aby vaše podcast je naozaj zaujímavé.

Čo budete musieť začať

Minimálne vybavenie, ktoré budete potrebovať dobrý mikrofón, počítač pre záznam a editáciu zvuku programu - nie toľko. Aký je váš hlavný nástroj - hlava, čo bude mať veľa premýšľania na tému podcast, plán a prípadných hostí.

5. intuitívne tvorivosť

Po dlhú dobu sa predpokladalo, že pravá hemisféra je zodpovedný za kreatívne myslenie, doľava - pre logiku. Z, ktorý z nich ovláda, bude závisieť na sklony a ľudských vlôh. Preto tu bola celá na pravej mozgovej činnosti, a to všetko začalo s intuitívnym maľby. To bolo vynájdené americký učiteľ umenia a vied Dr. Betty Edwards. Podstatou hemispheric výkresu robiť bez spoliehania sa na grafy a obrázky, zakotvené v pamäti, vypnite ľavú hemisféru.

Neskôr sa ukázalo,Vyhodnotenie Left-Brain vs. Pravým Brain hypotéza s kľudovom stave Funkčné Pripojenie magnetickou rezonanciouŽe hovorí o dominantné hemisféry mozgu nemôže. Tento systém je oveľa zložitejšie, vrátane vzhľadom k aktívnej interakcii rôznych oblastí. Obe hemisféry hrajú úlohu v logike a v tvorivom procese.

Avšak, bez jasného intuitívnym kreativity v nadväznosti na plán je naozaj užitočné, a dokonca používa pre arteterapii. pomáhaCreative Arts intervencie pre zvládanie stresu a prevenciu - systematická kontrola vysporiadať so stresom (ako napokon aj ďalších umenia) a postriekania emócií.

Medzi nezvyčajné druhy pravej mozgovej činnosti, ako je pletenie intuitívne.

Čo budete musieť začať

Pokiaľ budeme hovoriť o výkresu, budete potrebovať papier a nástroje, ktoré máte radi: ceruzka, atrament, fixky. Akonáhle intuitívne činnosti, dôvera, že pocit a vybrať niečo podľa svojho vkusu. Ale lekcie, a čo robiť, nepotrebujú. Len špliechať na papieri, ktorá príde na myseľ.

Ak sa rozhodnete vyskúšať intuitívne pletenie vyžadujú priadze a ihly alebo háčik. Ale základná slučka bude musieť naučiť.

6. aktivizmus

Móda - to je tiež dôležité, a čo by mohlo byť aktuálnejšie ako na otvorenom vyjadrenie svojich myšlienok, postojov a nosné skrini?

A to nie je nevyhnutne spojená s politikou a zhromaždenia. Aktivizmus - že dobrovoľníctvo, a vzdať plastových vrecúšok v záujme životného prostredia a udržateľná spotreba, ktoré prináša ťažiť planétu a šetrí peniaze, a odmietnutie nákupov od bezohľadných značiek, ktoré sa utápa v hanebné reklama.

Aby som povedal pravdu, nebojte sa poukázať na nespravodlivosť tiež celkom záľuba, ktorá vyžaduje veľa duševnej sily a samozrejme čas. Napríklad, máte veľa čítanie na túto tému, viesť odôvodnené tvrdenie, založené na faktoch, nie na emóciách. Všeobecne možno povedať, že je stále čo robiť, kam ašpirovať a rast.

Čo budete musieť začať

Obhájiť svoju pozíciu, je nutné vytvoriť. Ak to chcete vykonať, je nutné vedieť veľa, neustále prechádza veľkým množstvom informácií a analyzovať je a musí byť schopný sprevádzaný nielen svoje skúsenosti, za predpokladu, že to nie je univerzálny, a zrelo považované argumenty odporcov. Najväčším úlohou, ktorý musíte urobiť, - pracovať na sebe.

A máte hobby? Podeľte sa v komentároch.