Preto nemôžeme prijať sám seba

Nájsť tú správnu stratégiu, sa pozrieme na prúd. Tak sme sa obvykle "vziať sám":

1. Doprajte bez kopanie príliš hlboko.
2. Opomenieme hrôzu z toho, čo videl, alebo sa dotkne sa ich, ako posadnutý s matkou svojho dieťaťa.
3. Rozhodli sme sa niečo zmeniť.
4. Zabudnite na každý druhý deň.

Ak ste naštvaný a prepustiť, oni hovoria, že to nie som ja, vydýchnuť a zamyslite sa znova. Čestne.

Nemusíte dobre o sebe príliš cítiť. Čas alebo vždy. Ste niečo nespokojný, ale bol som tvrdo a psychológovia alebo súcitní priatelia naliať sirup, "si to, čo ste. Si v poriadku, len prijať sám seba. "

Poďme sa rozhodnú experimentovať na okamih, že ste nie je všetko v poriadku. Tým, že postavu na škále ste smutný, nie preto, že nemôže prijať sám seba, ale preto, že hrubšie ako chcete byť. Čo keď si zarobiť dvakrát menej známe, výstup nie je nedá porovnať sa s nimi, a zarábať viac.

Prijatie seba samého, v tom zmysle, v ktorom je popísaná inšpiratívne citát na sociálnych sieťach, znamená to, že nemysliteľné - by mali byť prijaté. Aby raz a navždy rozhodnúť, že ste tučná a bude tomu tak aj naďalej. Môžete obklopiť výhodná referenčnej skupiny ( "dokonca hovoria plnosť", "nie je niečo, čo Táto štíhla Jolie"), aby nedošlo k zblázniť z konštanty "odsúdením spoločnosti." Zmeniť priateľov na druhej, chudobnejší. Potom si môžete porovnať na modrej tvárou v tvár, pretože je chladnejšie.

Prijať sám seba? To nie je problém. Len znížiť latku nárokov. Riadený svet, kde o svojich nedostatkoch a bývalých ambícií nič pripomína, že je v suchu a pohodlí. Potenciálne - life.

neprepadajte panike

Nech dospelého. V súčasnej dobe, sebaprijatia je nasledujúci:

1. Budete starostlivo pozrieť sa na seba a v sebe, a potom sa do strán. Uvedomujete si, čo máte, a to aj v porovnaní s aktuálnym prostredia.
2. Realisticky zhodnotiť plný hrôzu z toho, čo videl. Súhlasíte s tým, že teraz je taká, a žiadny iný.
3. Skúste vziať láskavo na to, kto ste, ako vytvoriť dobrý, ale nie hlúpy matka.
4. Rozhodnúť, čo tak dobre (a iste dobrý), nie je možné meniť (nikdy ani teraz), a chcete zmenu, a môžete.
5. Ako sa dostať do zmeny.
6. …
7. PROFIT.

Teraz sa pozrime na to, ako zvládnuť tieto zložité kroky (či už sú jednoduché, všetci dlho robili) efektívne a bez strát.

Neutrálny ≠ zlý

Ak ste oboznámení s "self-úcta hojdačke" (tzn skok medzi "Som kráľ" a "Som nula", bez citeľného buffera), znamená to, že vaše sebavedomie je nedostatočná. Po omši, všetci máme? Konvenčné. Nie sú bohovia a bieda. Normálne ľudia s spletité, a nebude meniť svoj život, kým akceptovať túto skutočnosť.

Ticho, skromne, bez hystérie a fatalizmu povedzte sami:

Som obyčajný človek. V niektorých ohľadoch, že som lepší ako niektoré, v niektorých ohľadoch - je horšie.

Je to tuhé. "Som normálny" je ekvivalentné množstvo "Aj flákať," pretože ilúzia dôležitosti máme tu sú a poklesu na "obyčajný" majú ďaleko.

Mimochodom, tu je to tak nemilovaný všetkými porovnanie môže dokonca pomôcť. Porovnávať sa s priateľmi. Tí, ktorí sa s vami podeliť o skrytý a nie len lesklý verziu svojho života vo filme.

Majú tiež problémy v práci. Tiež majú nadváhu a pivné brucho. Aj oni boli vyhodení. Oni tiež opustili plány a sny opustený, do ktorého realizáciu nezačala. Nemajú Einstein, nie Gates, ani supermodeliek. Oni, rovnako ako vy, s najväčšou pravdepodobnosťou, že je balík najmodernejšie funkcie, ale existujú veľmi dobré vlastnosti, pre ktoré máte radi. A tam sú kŕdle, nepríjemné, ale nie je tak strašné. Sú rovnako ako vy.

Dosiahnuť to, čo je dôležité,

Každý, kto sa chce cítiť skvele, čím viac, tým lepšie a myseľ užitočne kŕmenie hlášky z akéhokoľvek úspechu, a to aj iluzórne. Prešiel som úroveň? Pohode. Schmatol som rád? Bohyňa.

Videohry a sociálne siete tak návykový, pretože dáva skok ja za nič, ale (našťastie) život stavia všetko na svojom mieste. Ak ste unavení k pádu do jamy, "ja som nič" a spustiť blyšťavé podpätky pre doplňovacie rád, musíte pochopiť jednu vec.

Sebaúcta zvyšuje reálne úspechy v dôležitých oblastiach svojho života. Iba týmto spôsobom. Nič iné.

Ak vám záleží, aby vyzerala dobre a budete chudnúť, alebo sa dozvedieť, ako sa obliekať, alebo sa konečne zubami - sa budete cítiť lepšie. A čo je najdôležitejšie, budú tieto úspechy s tebou zostať. Stovky fotografií, ktoré ste urobili na jednom kolese viacmenej čokoľvek, nebude to bez ohľadu na to, koľko má rád tie, alebo zoberie. Pocit, že sa dostanete do hry, "ohnutý" nováčik nemôže byť v porovnaní s koncom náročného projektu pri práci.

Nehnevaj sa na seba alebo ostatných, pretože nie ste spokojní. Prečo sa uspokojiť s? Čo ste urobil dnes cítiť vo výške? Ak sú všetky odpovede znížená na to, čo jete (doslovne alebo obrazne), ale nie na to, že varená - veci sú zlé.

Mimochodom, pre ostatných.

Dosť viniť ostatné

Existujú ľudia, ktorí mali hrozný detstvo a monštruózne rodičia. Oni (a dokonca ani vtedy nie všetky) sú traumatizované a bloky, ktoré za inak rovnakých podmienok znížiť šance na šťastný život. Ale väčšina z nich bola normálna rodičia a normálne detstvo, s dobrými a zlými zmiešané. A to všetko jedna spoločnosť, s jeho podporou nereálnych štandardov vzhľadu a úspechu.

To nie je priamo súvisí s tým, ako sa váš život vyzerá teraz.

Dokonca aj keď sú moja matka ako dieťa povedal, že ste tučná (hlúpy, porazený), máte teraz, koľko rokov? Dvadsaťpäť? Tridsať? Aj v prípade, že korene svojich komplexov ležať niekde vonku, ste dospelý. Váš život je vo vašich rukách, a ak nie - kto nesie zodpovednosť za to? Mami, nie je chválený? Spoločnosť, ktorá drví?

Viem, že hľadanie detských úrazov - obľúbené stratégie psychológov, ale aj oni budú hovoriť, že toto je najlepší východiskový bod. V najhoršie - je to strata času žuvanie na minulosť namiesto tejto práce. Počkať na sprievodcu, ktorý vystaví zálohovú pochvalu za úspechy neexistujúce alebo ospravedlnením za imaginárny či skutočné krivdy - do slepej uličky. V telocvični ešte nikto pôjde pre vás všetkých, na novú prácu sa nedostanú, neučí jazyk, nestavajú vzťahy.

Žiť pre teba, tak nikto. A zomrieť taky.

Pleasure + dávok + prúd

Dobrá nálada je veľmi jednoduchý vzorec: [túžbu] + [vtelenia] = [] potešenie. Šťastie - trochu viac komplikované.

[Užitočné túžba] + [vtelenia] = [radosť] + [prospech].

Napríklad stelesnením chuť k jedlu hamburger dáva rozruch teraz zrazu. Stelesnenie túžby niečo k jedlu chutné a zdravé dáva vzrušenie (pre tých, ktorí vedia, ako sa teraz chuť zdravých potravín) a zdravie v budúcnosti.

Aby bolo možné zmeniť zlé návyky pre dobro, je potrebné sa postupne učia využívať dobroty, ale nie cez silu bude: nebude to trvať dlho, pretože akcia prostredníctvom "nemôže" - stres a mozgu, bude v každom smere, aby sa zabránilo to v záujme pud sebazáchovy. To je jeden z dôvodov, prečo je strava zvyčajne nasleduje sviatku obžerstva. Je to oveľa lepšie, nie boriť seba a meniace sa okolnosti, za účelom dosiahnutia plánovaného ľahké.

Všimnite si, ako ľahké je ísť na hodiny tanca, ak tam je pekná mladá dáma s vami? Ako chcete spustiť skákanie do posilňovne, keď sa zamilovala a hľadajú dobré pre milovaného človeka je tak dôležitá?

Jedná sa o prúd. Príjemné pocity prerušiť stresu robiť niečo nové a náročná.

Pozrite sa na príležitosť vytvoriť vlákno. Chodiť do posilňovne so svojou milovanou priateľkou. Verejne dala za cieľ (v sociálnej sieti, napríklad) a širokej verejnosti k pokroku dráhy. Nech komentáre vašich priateľov podporiť. Prihláste sa o školenie, do konca roka. Cieľom každého dobrého výcviku - vytvoriť vlákno. Proste sadnúť na týchto školeniach, ako husky. Sú obvinení s emóciami, ale ak tento poplatok bude pokračovať len v snoch, je plytvanie času a peňazí. Krmivo by malo byť chytený a zameraná na užitočnú prácu, až potom bude váš život zmeniť.

milovať sami seba

Môže sa zdať, že sa jedná o paradox. Ako lásky priemerný človek, ktorý má toľko nevýhod? Ak chcete odpoveď, stačí pripomenúť, ako sa v poslednej dobe ste sa zamiloval. Je nepravdepodobné, že muž bol od štandardného pohľadu vynikajúci, ale v procese komunikácie, stal sa pre vás.

Love yourself nemusíte, pretože ste najúžasnejšie, ale preto, že - ste to vy.

Vašej životnej skúsenosti, charakter, telo, vzťahy ste si vybudovali s celým svetom, jedinečný, a to je všetko, čo máme. Buď sám sebou priateľ, najlepšie, pochopiť a inšpiráciou pre ďalšie.

Áno, máte chyby, ale mnoho z nich môžu byť prekonané, a veľmi dobre vedia, ako ich prekonať vedieť. A tie, ktoré sú neprekonateľné, spravidla nie sú fatálne. To je to, čo sa myslí výrazom "Vezmite láskavo na to, kto ste, ako vytvoriť dobrý, ale nie hlúpy matka."

Pamätajte si, že takmer všetky, bohaté i chudobné, krásne a škaredé, žiť zotrvačnosti. Ľudia, ktorí v dospelosti urobili veľký pokrok, často nemôžu popísať, prišiel k nim. Proste robili, čo chceli. Môžu racionalizovať a spomenúť si, ako určitá slovné spojenie alebo udalosť je výzva, ako napríklad: "Môj otec zomrel skoro, a ja sa pustil sa snaží nájsť liek na jeho chorobu." Ale mnohí otcovia zomreli predčasne, a nie všetky sa stali vynikajúcimi vedcami. Len pre to, "že sa to stalo."

To isté platí pre chronické porazených. Stalo sa to. Aj keď ich vedomé rozhodnutie (málokto rozhodol ľahnúť a nerobiť nič, ale povedzme), viedol k nešťastnej života, k čomu je sám na vine?

Hlavnou otázkou pre pozitívne životné zmeny - nie "ktorý na vine" a "čo robiť".

S bežnou praxou z prvých dvoch bodov (+ realistického vnímania skutočných úspechov) sebaláska sa postupne objavujú, pretože a) prijímate aktuálne spôsob života, ktorý je vytvorený, a b) budete aktívne pracovať na ich zlepšení a Rozvoj.

A to je všetko môže človek robiť.