10 rýchle a chutné raňajky pre skvelý štart do nového dňa

Miešané vajíčka v mikrovlnnej rúre, pita rožky so syrom, sendviče s avokádom a ricottou, banán-jahodovej dezertov a iných pokrmov vybičovať.

1. Miešané vajcia so šunkou a syrom v mikrovlnnej rúre

Zobraziť túto publikáciu v Instagram

Zverejnenie dobe (@timetoeat_ru)04.06.2019 v 12:31 PDT

prísady

• 2 vajcia;
• 1 lyžice mlieka;
• malý kúsok syra;
• Niekoľko perie zelenej cibuľky (môžete použiť iné zelené);
• malý kúsok šunky;
• soľ - podľa chuti;
• mleté ​​čierne korenie - podľa chuti.

príprava

Rozbiť vajcia do šálky, zalejeme mliekom a zamiešame. Pridáme nahrubo nastrúhaný syr, nasekané bylinky a malé kocky šunky. Ochutíme soľou a korením a miešajte. Dať do mikrovlnnej rúry pri plnom výkone po dobu 2 minút.

2. Zvitky pita chleba so syrom

prísady

• 1 pita;
• 300 g tvrdý syr;
• 2 vajcia;
• soľ - podľa chuti;
• mleté ​​čierne korenie - podľa chuti.

príprava

Vyňať pita chlieb na prúžky šírky kusu syra. Syr je rozdelená do niekoľkých rezov, umiestniť každý na páse a pita obtekanie vojne. U syrov môžete pridať paradajky a zelené.

Šľahač, beat vajcia so soľou a korením. Valce dip do vaječnej zmesi a miesto na suchej horúcej panvici. Varíme na miernom ohni po dobu 2-3 minút na každej strane.

3. Kaša s banánom v mikrovlnnej rúre

Zobraziť túto publikáciu v Instagram

Zverejnenie dobe (@timetoeat_ru)3 Iyun 2019 v 4:53 PDT

prísady

• 1 malý banán;
• 1 vajce;
• ? Šálka ​​ovsených vločiek;
• 1 kávová lyžička cukru.

príprava

Usporiadať banánovej plátky do šálky, roztlačíme vidličkou, a spojiť sa s vajíčkom. Vmiešame ovsené vločky a premiešajte. Pridajte cukor, opäť sa premieša a poslať ho na 2 minúty v mikrovlnnej rúre.

4. Banánu bobuľové raňajky s jogurtom

prísady

• 1 banán;
• 3-4 lyžice niektorého z jogurtu;
• 2-3 lyžice müsli;
• hrsť jahôd a čučoriedok (môžete vziať ďalšie plody do svojho uváženia);
• med - podľa chuti.

príprava

Cut banán pozdĺžne na polovicu. Dajte ju v hlbokej miske alebo iných pokrmov, takže medzi oboma polovicami bol dostatočný priestor.

V prostrednom laickej jogurtu, müsli a posypeme kúskami ovocia. Pour med jedlo.

5. Francúzsky toast s jablkami v mikrovlnnej rúre

Zobraziť túto publikáciu v Instagram

Zverejnenie dobe (@timetoeat_ru)05.06.2019 v 5:46 PDT

prísady

• 2 plátky toastového chleba;
• 1 vajce;
• 2 lyžice mlieka;
• 1 lyžička cukru;
• Pol jablko.

príprava

Plátok chleba štvorčeky znamenajú. Rozšľaháme vajcia s mliekom a cukrom. plátok jablko malé kúsky.

Dal chlieb a jablko do šálky a zalejeme vajcom, cukor zmesi. Vložiť do mikrovlnnej rúry na 2 minúty.

6. Sendvič s avokádom, fazuľa a paradajky

prísady

• 1 krajec chleba;
• ¼-½ avokáda;
• 1 lyžica konzervy alebo varený fazuľa;
• 2-3 cherry paradajky;
• 1-2 vetvičky petržlen alebo iné zeleň;
• soľ - podľa chuti;
• mleté ​​čierne korenie - podľa chuti.

príprava

Jemne vysušte chlieb na panvici suché vyprážanie. Pyuriruyte avokádo vidličkou alebo iný vhodný spôsob a šíri na plátku.

Top s fazuľou a paradajkami polovice. Posypeme sandwich nasekané bylinky, soľ a korenie.

7. Miešané vajíčka so šunkou pečiva v mikrovlnnej rúre

Zobraziť túto publikáciu v Instagram

Zverejnenie dobe (@timetoeat_ru)06.06.2019 v 2:18 PDT

prísady

• 2 plátky toastového chleba;
• 2 plátky šunky;
• 1 vajce;
• soľ - podľa chuti;
• mleté ​​čierne korenie - podľa chuti.

príprava

Umiestnite chlieb pozdĺž stien pohára. Medzitým umiestniť plátky šunky. Porazil v vajcia a dochutíme soľou a korením. Vložiť do mikrovlnnej rúry na 2 minúty.

8. Sendvič s ricottou a bobule

prísady

• 1 krajec chleba;
• 2-3 lyžice ricotta;
• hrsť čučoriedok (môžete vziať ďalšie plody podľa vlastného výberu);
• trochu jemne strúhanej citrónovej kôry;
• med - podľa chuti.

príprava

Jemne vysušte chlieb na suchej panvici na miernom ohni. Spread na krajci ricottou a top s bobule. Posypeme citrónovou kôrou a zalejeme medom.

9. Ovsené vločky s arašidovým maslom a malinovou marmeládou

prísady

• 2 šálky mlieka;
• 1 šálka ovsené vločky;
• 3 lyžice arašidové maslo;
• 2 lyžice malina jam;
• hŕstka podzemnice olejnej;
• hrsť malín.

príprava

V hrnci rozohrejte mlieko a naliať do ovsenej kaše. Pridajte arašidové maslo a džem a dobre premiešajte.

Cook, za stáleho miešania, kým tučný, v súlade s pokynmi na obale cereálií. Ozdobte kaše arašidy a maliny.

10. Praženicu s chrumkavou syrovou krustou

prísady

• 2 vajcia;
• 2 lyžice mlieka;
• soľ - podľa chuti;
• mleté ​​čierne korenie - podľa chuti;
• štipka korenie "provensálske korenie" (môžete použiť aj iné korenie podľa vlastného uváženia);
• 50-80 g tvrdý syr.

príprava

Šľahač, beat vajcia s mliekom, soľou, korením a korením. Rošt syr na jemnom strúhadle a zakryť studené dno panvy.

Miesto na miernom ohni a počkať, až sa syr roztaví a začne variť. vaječnú zmes zalejeme zakryte a varte 2-3 minúty. tip omeleta To by malo byť suché. Pred podávaním, preložte ho na polovicu.