Ako pomôcť kamaráta, ktorý si myslí, že o samovražde

1. Naučiť sa rozpoznávať alarmy

Ak máte čas, aby im všimnúť od priateľa, budete mať možnosť, aby si zachránil život. Tu je to, čo je potrebné dávať pozor na prvom mieste.

samovražedné myšlienky

Zvyčajne sa skladajú z dvoch alebo viacerých typov týchto myšlienkových vzorov:

• Obsedantné pútko na niektorých myšlienok.
• Viera, že neexistuje nádej, a zbaviť sa bolesť môže byť odstúpenie len zo života.
• Viera, že existencia je zbytočné, alebo nie kontrolu.
• S pocitom, že mozog je ako rozostrenie a zameranie nemožné.

samovražedné emócie

Tu sú najčastejšie:

• Zmeny nálad.
• Pocity samoty a izolácie, a to aj v prítomnosti ostatných.
• Pocity viny alebo vlastné bezcennosti, hanby, self-nenávisť, pocit, že sa nikto nestará.
• Smútok, izolácia, únava, Apatia, úzkosť, podráždenosť.

frázy spúšťače

Oni sú zvyčajne v melódiu s samovražedných myšlienok a nálad:

• Život nestojí za to všetko utrpenie.
• Vy (alebo iný milenec) bude lepšie bezo mňa.
• Nebojte sa, nebudem v prípade potreby sa s ňou vyrovnať.
• Budete ľutovať, keď som preč.
• Čoskoro som sa zastaví dostať zmätený po celú cestu.
instagram viewer
• Budem čoskoro prestane byť záťaž pre všetkých.
• Ja jednoducho nemôže zvládnuť to, a prečo?
• Nemôžem robiť nič sa veci menia.
• Nemám cestu von.
• Bolo by lepšie, aby som umrel.
• Bolo by lepšie, keby som sa nenarodil vôbec.

Náhle zlepšenie nálady

Mnohí, ktorí sa rozhodne spáchať samovraždu, spáchať taký čin vo chvíli, keď na strane sa zdá, že sa stala lepší. Konečné rozhodnutie im prináša úľavu a vyzerajú v pohode. Ak zistíte, že takýto ostrý zmenu stavu na strane druhej, okamžite urobiť všetko, aby sa zabránilo pokus o samovraždu (viac o tom neskôr).

neobvyklé správanie

Pre tých, ktorí uvažujú o samovražde, zvyčajne zmení správanie. Alert, ak spozorujete niektoré z týchto príznakov:

• Znížený výkon v škole, v práci i v iných činnostiach.
• Sociálna izolácia.
• Nedostatok záujmu o sex, Priatelia a všetko, čo bývala legrace.
• Ľahostajnosť k ich zdravie a vzhľad.
• Zmena stravovacích návykov. Po prvé, venovať pozornosť až do krajnosti: pôst, pitná škodlivé pre ľudské potraviny, ukončenie príjmu liekov (to je dôležité najmä pre starších ľudí).
• Letargia a odstúpenie.

Známky hotového plánu

Ak je osoba už má plán, potom sa pokúsil o samovraždu sa môže stať veľmi rýchlo. Worry Ak je okrem samovražedných myšlienok a fráz, môžete zaznamenať nasledujúce:

• Muž zhŕňa napríklad lúči s príbuznými, rozdávanie cenené majetky, je vôľa.
• Váš priateľ robí vyrážka alebo pasívnych rozhodovať o dôležitých veciach. Napríklad predaj bývania, kariéry a všetko spojené s jeho budúcnosť.

2. Diskusia o situácii

Existuje názor, že zmienka o samovraždu plechovky, aby sa zasadila osobu o tom premýšľať, ale to je mýtusPrínosy a riziká pýtať účastníkov výskumu o samovražde: meta-analýzu vplyvu vystavenie obsahu samovražedného správania.. Ak máte hovoriť otvorene sa jeden druhého, bude lepšie vidieť ďalšie riešenie problému.

Nájdite si pohodlné prostredie

Konverzácia je pravdepodobné, že bude veľmi ťažké, najmä pre svojho priateľa. Všimnite si, že sa môže vyskytnúť vina a hanba pre svoj zámer. Začať konverzáciu, kde bude vás nič rozptyľovať. V ideálnom prípade - v pokojnom známom prostredí.

Kliknite na tému samovraždy

Začnite s týmito otázkami:

• Ako sa vysporiadať so všetkým, čo spadol na vás?
• Stáva sa, že si len chcete, aby sa vzdali?
• Myslíte si často myslia o smrti?
• Nemusíte premýšľať o tom, ako sa sebapoškodzovania?
• Ste už vyskúšali, ako to urobiť skôr?

Hovoriť otvorene a jasne

Predchádzať frázy, ktoré sa môžu zdať obviňujú ( "Si stále hovorí, že to sa stalo nemožné žiť"). Konkrétne napríklad: "V posledných niekoľkých mesiacoch som si všimol, že ste už potešený, čo bývalo pozdvihnúť náladu. ste prestali tráviť čas s deťmi». Ukážte, že ste priniesli rozhovor ukázať znepokojenie.

Snáď prvý rozhovoru sa vykresliť zmätok alebo sa smiať na vaše slová. Avšak, ak si všimnete závažné poplašné zvony, nenechajte ho otočiť konverzáciu na inú tému.

Nesúďte

Môžete mať pocit, že ostatní nie sú práva pri posudzovaní udalostí, že to nie je tak zlé. Pripomeňte si, že nie je možné plne pochopiť, čo sa deje vo vnútri neho.

Zabudnite na prevalenciu mienku v spoločnosti, ktorá o samovraždu - je mimo sebecký, bláznivý alebo nemorálne ľudia. Samovražedné myšlienky - je výsledkom patologického stavu, ktorá je liečiteľná a že váš priateľ nie je na vine.

Nepoužívajte slová, ktoré môže ublížiť

Váš názor nemusí nutne pomôcť človeku, pozrieť sa na svoje problémy inak. Mohlo by sa zdať, že ste jednoducho nemajú brať vážne. Takže sa nemusíte hovoriť slová ako "Áno, všetko nie je tak zlé."

Tiež vyhnúť príhovory, ktoré vyvolávajú pocit viny, napríklad: "Máš toľko dôvodov k live" alebo "Premýšľajte, ako vaše smrť naruší vaša rodina a priatelia." Namiesto toho, to je ukázať súcit a hovorí: "Mali by ste byť veľmi ťažké, keď máte také myšlienky vznikajú"

Počúvať a ukázať empatiu

Tento rozhovor by mal dať svojej priateľke cítiť lásku a podporu. Snažte sa vžiť do jeho miesto a počúvať bez kritiky. Pozrite sa na partnera v oku a ukázať svoju otvorenosť k používaniu reč tela.

slová podpory a povzbudenia sú dôležité, ale najprv nechať iná osoba hovoriť. Nepoužívajte ho prerušiť. Potom, čo predniesol, vyjadriť svoj názor. Spomenúť, že samovraždu - jedná sa o trvalé riešenie k dočasnému problému. Uistiť, že vy a ostatní ľudia blízko k pomôcť nájsť alternatívne spôsoby, ako von z tejto situácie.

Nech ostatní pochopia, že ho milujete a že je dôležitou súčasťou vášho života. Emocionálnu podporu naraz - veľmi dôležitým podnetom ďalej žiť.

3. Prijať ochranné opatrenia

Diskutovať o situácii a podporiť láskavé slová sú veľmi dôležité, ale to nestačí. Ak máte pocit, že každý je nakonfigurovaný vážne, je potrebné konať rýchlo.

Zistite si, či majú iné prostriedky k sebapoškodzovaniu, a snaží sa ich opraviť

Spýtajte sa najviac potichu, bez súdu. Je veľmi dôležité zistiť. Ak už máte plán a prostriedky na jeho realizáciu na osobu, potom je situácia vážnejšia, než si myslíte, a musíme konať bezodkladne.

Skontrolujte, či majú iný prístup k zbraniam alebo drogy. Pokúsiť sa ich odstrániť. Ak je predpísaná priateľa lekára trvá niekoľko liekov, ktoré môžu byť použité pre samovraždu, ponúkol, aby sa im osobne a vydať potrebnej dennej dávky.

Ponuka, aby zostali v kontakte v prípade núdze

Súhlasíte s tým, že raz vám zavolá, ak cítia, že nemôžu bojovať s ním. Vysvetlite, čo budete robiť v tomto prípade. Napríklad, prišli k nemu, alebo vyhľadať odbornú pomoc.

Jasne rozhodnúť, kedy a ako často môžu byť v kontakte, pred ponukou pomôcť. V žiadnom prípade Nesľubujeme, čo nemožno vykonať.

Ak máte pocit, že človek je v nebezpečenstve práve teraz, nie ho nechať samého. Zavolať sanitku a zostať s ním až do príchodu lekára.

Ponúkame stálu podporu

Napríklad usporiadať pravidelne hovoriť o telefóne alebo zodpovedajú, naučiť iné záležitosti. Venovať viac času k spoločnému koníčku, niekam spolu. Takže si dať človeku pocit, že je pre vás dôležité. To je nevyhnutné pre boj s depresiouČo sa často stáva príčinou samovražedných myšlienok.

4. Vyhľadať pomoc tretej strany

Ty nie si terapeut a nemajú byť. Vaša úloha - postarať sa o seba a byť s ním. Pravdepodobné, že túžba žiť vrátil, budete potrebovať odbornú pomoc.

Ponuka adresa na psychoterapeuta

Ak osoba má depresiu, pravidelnú komunikáciu s terapeutom, kde môžete diskutovať o samovražedné myšlienky a spúšťače môže zabrániť pokusu o samovraždu. To je dôležité najmä pre tých, ktorí sa už pokúsila o samovraždu skôr. Títo ľudia majú zvýšené riziko opakovaných pokusov a psychoterapii znižujeKognitívne terapia pre prevenciu pokusov o samovraždu. to je takmer o 50%.

Zavolajte záchranku alebo na podporu horúcej linky

Ak jeden pokračuje hovoriť o samovražde a ďalšie náznaky, že bude robiť to skoro, nesnaž sa vyrovnať sám. On potrebuje kvalifikovanú lekársku pomoc. Zavolať sanitku, v súlade so zákonomČlánok 29 spolkového zákona Ruskej federácie osoba môže byť hospitalizovaní v prípade, že sa chystá zraňovať.

Ak nehrozí bezprostredné ohrozenie života, ale túžba spáchať samovraždu stále pretrváva, volajte jeden z nasledujúcich horúcej linky psychologická pomoc. Môže pomôcť aj tomu, kto uvažuje o samovražde, a jeho rodiny.

Získať podporu ďalších príbuzných

Láska a starostlivosti môže pomôcť osoba, ktorá má vyzerať inak v živote. Okrem toho, keď ľudia z vnútorného kruhu vedieť, aké slová a náladu venovať pozornosť, nebudú chýbať na poplach. Samozrejme, hovorí iba tým, ktorí úplne dôverovať a kto môže naozaj pomôcť.

Nezabudnite sa postarať o seba

Pomôcť ostatným vyrovnať s takou závažný problém, je veľmi ťažké. Milovali sme to spôsobuje stres a vyžaduje veľa úsilia. Takže pozor na svoje vlastné emocionálne a fyzickej kondícii. Nenechávajte si to všetko vo vnútri, diskutovať o svoje pocity s ľuďmi, ktorým dôverujete. To vám pomôže dostať sa cez túto situáciu.