"Prečo som chudnutie tak pomaly?" - ako schudnúť a výsledok uložiť

Jeden nápad, že váha ide pomaly preniká hlboko do hlavy. vážil ste niekoľkokrát denne, sa snaží urýchliť proces hľadať inú diétou a cvičením. Z mojej vlastnej skúsenosti by som povedal, že problémom nie je fakt, že pokrok sa spomalil, a vo svojom vzťahu. Robíte tento problém a prityanesh ešte veľa problémov, sklamaný a všetko nechať.

Prerokovaný v článku hovorí o výsledku svojho života, skôr než pravidelné pokusy schudnúť leto, prázdniny, narodeniny, alebo čo máte viac.

Neporovnávajte, nie naháňať, nekopírovať

Niekto robí to rýchlejšie, zo svojho okolia. Myslíte si, porovnať sa s ostatnými a začnú skopírovať. To vedie k chybám a zlyhania, recepty ostatných ľudí len zriedka pracovať v našich životoch. Napríklad (s) si môže dovoliť trénovať dvakrát denne a majú 6-8 krát denne, a ty si hasič alebo lekár v službe 24-36 hodín za smenu. A stále čaká na vás doma s dvoma deťmi. Prestať svoju prácu a rodinu, ako schudnúť rýchlejšie?

Našťastie vedecké zásady, na ktorých je váhový úbytok, pre všetkých rovnaké.

Musíte sa pozrieť na osobné recept, Tkanie do jedinečných vlastností svojho života. Presne to, čo ste sa robí (a) funguje, ako budete potrebovať.

Zbavte sa neprimeraných očakávaní

Ak chcete schudnúť po dobu troch mesiacov, ale zabudnúť, že vytiahol (a) Vyhlásenie o hmotnosti 2, 5, 10 rokov. Aj vás sklamať, ale telo sa schudnúť pomalšie a ťažšie ako dostať hrubšie. Je to v zásade proti svoje pokusy o regulácii hmotnosti, pretože pre neho je to strata komfortu a život ohrozujúce.

Ak ste ubytovaní (A) Fed hustú pohodlie troch rokov, ktorá znáša najmenej tri roky na ceste späť do normálnou hmotnosťou.

Možno to bude trvať dlhší čas, pretože život sa deje stále niečo, čo urýchľuje alebo spomaľuje vás. Napríklad, trvalo mi viac ako 10 rokov s metódou pokusu a omylu, aby sa k životnému výsledku. Ale ja som to sám, bez pomoci zvonku a mentorov.

Nie je k zotrvaniu

Na začiatku každého hodnotenia hmotností vždy zmizne rýchlo a ľahko. To je dobrá motivácia pokračovať, a vyzerá to, že to bude trvať večne. Ste si dať trochu úsilia a dostanete výsledok dobrý. Ale čím ďalej budete chodiť, tým komplikovanejšie a pomalý proces stávať. Paradoxne, ale vy si dať viac a viac úsilia, a získate menej výsledkov.

Toto pravidlo je univerzálny pre všetky.

Čím bližšie ste k cieľu, tým ďalej je od vás. Takže sa zdá každému chudnutie, ktorá je fixovaná na výsledku.

A čím viac sa vám uviaznu (vážil každú hodinu, neustále premýšľať o tom a rozčuľovať), tým vyššia je pravdepodobnosť zlyhania.

Budete musieť pustiť do situácie, len aby robil to, čo je potrebné na dosiahnutie cieľa. Odpovedať na otázku: "Čo sa stane, keď som hodiť vypnutie 5-10 kg? / Aj bude vážiť 50 kilogramov? "Ak sa stane, je ťažké odpovedať sami úprimne na túto otázku, nie je to váš cieľ. Ktorí jednoducho schudnúť a neuvedomuje, čo robí, nikdy blíži ku svojmu koncu.

---

Morálna?

Dôležitejšie než rýchlosť. Dôležitá je skutočnosť, že dostanete výsledok. V prípade, že výsledkom je, že robíte všetko správne. Všetko ostatné - podrobnosti a sú nestabilné, nespoľahlivé. Neskladajú.

pozri tiež

• Dánsky Diéta 4 hands - najjednoduchší systém, ako schudnúť →
• Ako sledovať váš pokrok v chudnutí →
• Ako som spadol 18 kg po 50 rokoch, a čo robiť, ak tiež chcete schudnúť, →