Ako nájsť slová útechy, keď milovaného človeka je zlá

"Na trápenie nie je teda viac než o sexe, viere, a dokonca aj smrť, zrod k nej" - hovorí Cheryl Sandberg, Facebook prevádzkový riaditeľ, vo svojej knihe "Plán B: Ako prežiť nešťastie, zbierať sily a začať žiť znova. "

Sandberg s deťmi prežila smrť jej manžela a bol neboja byť úprimný oznámiť. Zobrala svoje skúsenosti, rovnako ako výsledky psychologického výskumu na pomoc tisícom ľudí po celom svete vyrovnať sa s vlastným žiaľu.

Vieme, ako je ťažké podporovať milovaného človeka, s ktorým tam bola ťažkosť. Niekedy utrpenie iných ľudí, aby sme mohli zasiahnuť ešte ťažšie ako ich vlastné ťažkosti. A veľmi často nemôžeme nájsť správne slová k pohodliu a ticho. Tu sme zostavili pre vás niekoľko tipov, ako podporiť človeka, zažíva nešťastie.

— 1 —

Dokonca aj ľudia, ktorí zažili najstrašnejšie utrpenie, často chcú hovoriť o nich. Keď sme chorí, musíme poznať dve veci: že pocity zažívame, sú normálne a že máme niekoho k podpore. Chová k trpiacim ľuďom, ako keby sa nič nestalo, môžeme zbaviť je to.

— 2 —

Obvyklé pozdravy ako "Ako sa máš?" Hurt, pretože ľudia, je vyslovenie nezdalo, že by si uvedomiť, že tam bolo niečo dôležité. Ak namiesto toho požiadal ľudí, "Ako sa cítite dnes?" To by ukázať, že chápu, ako ťažké je človek podáva každý deň.

— 3 —

Nie každý môže ľahko hovoriť o osobnú tragédiu. Jediné, čo si vybrať, kedy a kde na to a robiť to dokonca. Avšak, existujú silné náznaky, že úprimný rozhovor o vážnych udalostiach môže mať pozitívny vplyv na duševné a fyzické zdravie. Rozhovor s priateľom alebo člena rodiny je často užitočné pochopiť vlastné pocity a cítiť pochopený.

— 4 —

Keď vo svojom živote tragédie stane, budete zvyčajne zistíte, že už nie sú obklopené ľuďmi - ste obklopení banalít. To najlepšie, čo môžete urobiť - je uznať. Len povedať, slová "Uznávam svoju bolesť. Som blízko. "

— 5 —

Zatiaľ čo my neuznávame problém, bude to nikam. Snažil sa, aby si niečoho, tým, ktorí trpia, izolovať seba, a tí, ktorí mohli ponúknuť im pomoc, Odklon. Obe strany musia podniknúť kroky smerom k sebe. Úprimných slov súcitu - skvelý štart. Problém nezmizne len, ako si prajete, ale môžete povedať, "vidím. Vidím, že ste trpia. A je mi to jedno. "

— 6 —

Zdá sa prirodzené, že priatelia sú vždy pripravení podporiť kamarátov, ale existujú určité prekážky, ako to urobiť. Existujú dva typy citové reakcie na bolesť druhých: empatie, že motivuje pomoc, a úzkosť, čo spôsobí, že jej vyhnúť zdroj.

— 7 —

Keď sme sa dozvedeli, že nie je ľahostajná k nám ľudia prišli o prácu, podstupuje chemoterapiu alebo prechádza rozvodom, prvýkrát, myslíme si: "Musím sa s ním porozprávať." Lenže hneď po tomto prvom impulzom, boli sme navštívili pochybnosti: "Čo keď poviem niečo zle? Čo ak je to nepohodlné, aby si o tom pohovoriť? Nebude mi príliš dotieravý? "

Pochádzajú tieto pochybnosti za následok výhovorky, ako napríklad: "Má veľa priateľov, ale nie sme tak blízko k nemu." Alebo: "Musí to byť veľa práce. Nie je nutné znovu ju rušiť. " dáme konverzácia alebo ponúknuť pomoc, kým začnete cítiť previnilo za to, že to predtým urobil... a potom sa rozhodnúť, že je príliš neskoro.

— 8 —

Tí, ktorí sa od vás odvráti v ťažkých chvíľach snaží dištancovať od citovej bolesti sebazáchovy. Títo ľudia, videl niekto kúriť sa vo svojom žiali, sa obávajú - možno podvedome -, že aj oni môžu odtiahnuť do priepasti.

Na druhej strane je pocit bezmocnosti; si myslí, že čo sa im môže hovoriť alebo nezlepšia situáciu a tak sa rozhodol nepovedať nič a nerobia. Ale nie nevyhnutne robiť niečo mimoriadne. Stačí ísť navštíviť kamaráta - to je veľa.

— 9 —

Neexistuje jeden spôsob, ako smútiť, pretože neexistuje jediný spôsob, ako na pohodlie. Čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať odlišne, a to, čo pomáha dnes nemohol zajtra pomoc.

Ako dieťa, nás učili nasledovať zlaté pravidlo: správať k ostatným tak, ako chcete, aby vás liečiť. Ale keď niekto blízko vás, je utrpenie, je nutné dodržať pravidlo platinovú: správať k ostatným tak, ako by chceli, aby s ním zaobchádzať. Zdvihne znamenie a reagovať s pochopením, a ešte lepšie - reagujú akciu.

— 10 —

Zvláštne akcie pomôcť, pretože bez vyriešenia problému, napriek tomu znížiť škody spôsobené tým. "Niektoré veci v živote nemôže byť opravená. Ale oni potrebujú na prežitie, "- hovorí psychoterapeut Megan Devine. Dokonca aj malé veci, ako držanie paží človeka, môže pomôcť.