Ako sa stať múdrejší: efektívne cvičenie na pamäti, pozornosti a myslenia

Čo určuje myseľ

Prečo sú niektorí ľudia múdrejší ako ostatní? Preto sa dá ľahko naučiť sa nový jazyk, napísať knihu, objavil teóriu relativity a prísť, Tesla, iní nie sú schopní? Majetkové problémy, a majú odpoveď.

Myseľ - to je to, ako dobre si myslíme, a zapamätať si rýchlo, ako môžeme ľahko vstrebávať nové informácie a analýzu k dispozícii. Všetky tieto kognitívne schopnosti mozgu: pamäť, pozornosť, myslenie. Tieto schopnosti pri narodení nelíšia v rôznych ľudí: mozog je zapojený rovnakým spôsobom, a vy, a Elon Musk.

Avšak práca mozgu závisí od počtu a rozmanitosti synapsií. Tieto spoje medzi neurónmi, ktoré zaisťujú ich aktivitu. Čím viac synapsie je strmšia mozog pracuje rýchlejšie.

Elon Musk je tak v pohode, pretože počet synapsií v mozgu je oveľa väčší ako ten druhý. Ale nie preto, že sa narodil týmto spôsobom, ale preto, že pracuje na sebe.

Počet synapsií nie je konštantná. O 25 rokov, toto číslo dosahuje maxima, po ktorom dochádza k postupnému odbúravaniu. To je normálne: starnutie je nielen telo, ale aj mozog. Preto, rovnako ako my chodiť do posilňovne, aby zostali vo forme, budete musieť trénovať svoj mozog. Myseľ môže čerpať - to dokazuje, neuropsychológie výskumu za posledných 10 rokov.

Čo je potrebné urobiť, aby sa stal múdrejší

Rozvíjať kognitívne schopnosti, potrebujeme cvičenia. To môže byť hra v šachy, alebo hudobný nástroj, krížovky a sudoku, skóre na mysli. Nič fenomenálne, rovnako psychická záťaž. Avšak, rovnaký typ problému vyvíja mozog len do určitej miery.

V roku 1998, jeden väzeň v Anglicku bol schopný si spomenúť na presnú veľkosť a tvar väzenských kľúčov. Zo šrotu materiálov on produkoval duplikáty, ktoré sa zmestia všetky dvere. Ale útek nie je úspešný, plán pre mužov odhalil skôr. Tento príbeh je o tom, čo je potrebné trénovať všetky kognitívne schopnosti. Ak bol väzeň bol vyvinutý nielen pamäti, ale aj pozornosť, by bol voľný.

Nedávny výskum neuropsychologists ukazujú, že najefektívnejší spôsob vývoja mozgu sú kognitívne tréning. Jedná sa o jednoduché cvičenie, ktoré čerpanej pamäť, pozornosť a myslenie.

Na základe týchto štúdií, služby on-line simulátory "Vikium». Užívatelia sú požiadaní o vyplnenie jednoduchá úloha, výcvik trvá 15-20 minút denne. Vzhľadom na zložitosť zvyšuje priechodu.

Ako sa tréneri

Cvičenie - túto hru. Na prvý pohľad sa zdá jednoduchý: nájsť objekt, opakujte sekvenciu, triediť podľa farieb. Avšak, práca je založená na vedeckom výskume a čerpaných kognitívnych schopností.

Due gamifikace proces potešenie - hrať ako každý vždy. To je to, čo je výpočet: druhý deň sa vrátiť a pokračovať v tréningu.

Napríklad simulátor "Signálne svetlo" je založený na skúške Corsi. Použitie MRI preukázala, že cvičenie aktivuje oblasti mozgu zodpovedné za schopnosť priestorovej vizualizácie a pozornosť k regulácii.

Hra "Nájdite čísla" je založená na cvičenie, "Schulte stola", v ktorej budete musieť čo najrýchlejšie nájsť čísla vo vzostupnom poradí. Tento simulátor rozvíja pozornosť a pamäť.

Ďalšou úlohou je založený na efekte Stroop. Je potrebné porovnať dvojice kariet a rozhodne, či názvy farieb sú rovnaké na ľavej kariet s farbami textu na pravej strane. Hra sa zdá jednoduché, ale je to stojí za to vyskúšať, pretože sme pochopili, že príjem nie je dostatočne rýchly.

Hra trénuje pozornosť a myslenie. Čím rýchlejšie odpoviete, tým viac koncentrovaný. Mimochodom, za použitia stanovenia na základe experimentov Stroop v Spojených štátoch stanovená sovietski špióni dal podozrivé karty ruského textu. Tí, ktorí nepoznali jazyk, bol zodpovedný za zlomok sekundy. A ak ste pochopili význam písomného testu, miera odozvy proste spadol.

ako trénovať

Než začnete tréning, budete musieť prejsť úvodný test. Service určiť aktuálnu úroveň prípravy a vyzdvihnúť osobné tréningový program. K dispozícii sú samostatné kurzy, rozvíja pozornosť, kreatívne myslenie, schopnosť zvládať emócie.

Môžete nastaviť výcvik tak, aby rozvíjať kognitívne zručnosti potrebné vo vašej profesii. To pomôže lepšie vyrovnať so súčasnými výzvami a aby sa stala úspešnejší v práci. Takýto formát vhodný pre študentov, ktorí iba vybrané profesie.

"Vikium" pracuje na Freemium-model: voľne k dispozícii deväť simulátory - dva pre pamäť, myslenie a štyri na tri na účte. Majitelia premium účtu získať prístup ku všetkým cvičeniam, svojich internetových stránkach 44.

On "Vikiume" je formát súťaže: Zapojte sa a porovnať svoje schopnosti s ostatnými. Môže byť v zábere s PC i telefónu - Služba podporuje adaptívne vorstku webovej verzie pre mobilné zariadenia.

výsledok

Pamätajte si, že ako najlepší študentov vo vašej škole žiaril v triede? S najväčšou pravdepodobnosťou, že teraz nie sú géniovia, pretože už pórov nad úlohami. Byť chytrý, budete musieť vyvinúť úsilie. on-line simulátory služba vytvorená len pre tento účel.

"Vikium" rozvíjať svoje kognitívne schopnosti. Denné cvičenie zvýši rýchlosť reakcie jedného a pol krát v jednom týždni a zlepšenie pamäti o 20% po dobu 2-3 týždňov. Hlavná vec - pravidelne a pamätať si, že myseľ nie je prirodzenou charakteristiku, a získať zručnosti. Takže, ste o nič horší Elon Musk.

začiatok školenia