Je možné schudnúť v určitých miestach

Prečo tuk sa hromadí v určitých miestach?

Najväčší počet tukových buniek, tukových buniek, ktoré sa nachádzajú na bruchu, stehnách a zadku - tieto miesta sú v procese evolúcie boli vybrané ako tuk depa. Preto je nadbytok tuku kalórií na prvom mieste sa hromadí v týchto oblastiach, a pre chudnutie zhasne posledný.

Prečo ženy majú viac tuku sa hromadí v oblasti zadku a stehien?

To je spôsobené hormóny. Vzhľadom k estrogénu u žien v reprodukčnom veku tuku v týchto oblastiach je uložený v prípade tehotenstva a dojčenia. Keď hlad počas laktácie tuku z bokov rozdelí ľahko, dávať živiny a tukového tkaniva v prsníku, naopak zvyšuje. Keď plodnom veku prechádza množstvo estrogénu kvapiek, ženy začnú hromadiť tuk v oblasti brucha.

Prečo telo k ukladaniu tuku na bruchu?

Mechanizmus ukladanie tuku bola výhoda v časoch hladomoru v ľudskej histórii. S nadbytkom tuku kalórií uložené ako pod kožu a okolo vnútorných orgánov (viscerálny tuk). Pri nedostatku kalórií v tuku dáva lipolýzu mastných kyselín, ktoré môžu byť použité ako palivo vo svaloch. Vo viscerálnych tukových lipolýza procesov dochádza intenzívnejšie, teda vnútorný tuk je najlepším zdrojom energie v čase hladu.

A v prípade, že hard rock tlač, pomôže vyhnať tuk z brucha?

Brušný cvičenia zvýšenie priamych a šikmých brušných svalov, aby im tónovanýAle nepomôže znížiť množstvo tuku.

Ak chcete začať proces trávenia tukov, musí byť telo dostane príkaz z lipolytických hormónov: adrenalín, glukagón, kortizol a ďalšie. Tieto hormóny sú uvoľňované do krvného obehu, dosiahnuť tukové bunky a začať proces lipolýzy. Nemožno zastaviť tok krvi a zvýšenie vplyvu hormónov na určitom mieste - oni pracujú na tukové bunky v celom tele, a to ako v problému a na ďalších miestach.

Ako teda odstrániť tuk z problémových oblastí?

Ako sa zbaviť tuku na bruchu, bokoch, stehnách, a nikde inde je potrebné vytvoriť deficit kalóriíAk chcete začať proces lipolýzy a tukové zásoby začali používať ako palivo. Ak to chcete, budete musieť ísť na diétu, rezané kalórií, a pridať fyzickú aktivitu a zvýšené náklady na energiu.

A ak si zabaliť brucho a stehná s igelitovou fóliou alebo špeciálnym pásom, bude to rýchlo zahnať tuk?

Nie, to je úplne neúčinná a dokonca škodlivé. Film a teplé pása zvýšené potenie, ktorá robí stratíte viac vlhkosti, ale to nemá vplyv na množstvo tuku. V rovnakej dobe, nadmerné potenie môže viesť k dehydratácii so všetkými negatívnymi dôsledkami tohto stavu.

Sauna a masáže nepomôže?

Sauna, masáže, zábaly a brúsenie - všetky tieto opatrenia urýchliť krvný obeh a zároveň dodanie lipolytických hormónov v tukových bunkách. Avšak, uvoľnené mastné kyseliny, ktoré majú byť použité v tele - napríklad fyzická aktivita alebo výstavba nových buniek - inak opäť odložená ako tuk. Preto kúpeľ, masáže a ďalšie opatrenia budú neúčinné bez diéty a výcvik.