3 tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať so všetkými ťažkosťami
Život / / December 19, 2019
Ak niečo nie je v poriadku, ľudia často skrývať pred svojimi emóciami a čakajú na všetky budú upravené. To je normálna reakcia na želajú viac šťastia a menej bolesti. Ale keď negatívne pocity pokračovať po dlhú dobu, v snahe skryť sa od nich, prestaneme žiť.
Tu je to, čo robiť, aby prečkať zlé časy v emocionálnom protiletecký kryt, a získať od nich maximálny úžitok.
1. Myslieť na negatívny rast ako príležitosť
Akékoľvek negatívnu skúsenosť vás môže naučiť, ak ste si ju správne. výpoveď To môže dať podnet k hľadaniu vhodnejšieho profesie vás. Rozlúčka s milovaného človeka pomôže vytvoriť priestor pre novú kvalitu vzťahov.
Choroba sa vám povie, že robíte zle: nesledujú zdravie, príliš veľa práce, takže nemá čas na seba a svoju rodinu, príliš starosti. Často po chorobe ľudia menia svoje názory na mnoho vecí, začnú sami o seba postarať, aby tráviť viac času so svojimi blízkymi.
Nejaké problémy - to je váš učiteľ. Ale môžete pochopiť lekciu, ale ak otvoríte zažiť svoje skúsenosti.
2. Neskrývajú, plne žiť svoj život
V snahe uniknúť z beznádeje, ľudia často schovávajú za nezmyselné prenasledovanie pitná, prejedať sweetPozerať sa na televíziu, lepkavé na internete a sociálnych sietí, hranie počítačových hier - robiť, čo chcete, ale nie premýšľať o problémoch a necíti bolesť.
Táto stratégia pomáha, ale len na chvíľu. Emócie nezmizne: ráno s opicou, alebo potom, čo jedol zmrzlinu vedro umyť nad vami s novým elánom.
Neskrývajú svoje pocity. Naopak, ich otvorenie a prežíva je v plnej výške. Nebude ťa zabiť, a liečiť.
Mohlo by sa zdať, že čím viac sa zameriame na ich stavu, tým viac cítime bolesť. štúdia všakMeditácia všímavosti tromfy placebo v znížení bolesti Ukázalo sa, že to tak nie je. Ľudia, ktorí praktizujú meditáciu všímavosti, došlo k poklesu o 44% v bolestiach, než celý zvyšok experimentu.
Sústrediť sa na Váš zdravotný stav. Nie na vonkajšie okolnosti, a síce, že to, čo sa deje vo vnútri vás. To, čo ste sa stretli strach, smútok, beznádej, zúfalstvo? Rozbaľte tento pocit, žiť ho naplno, cítiť rôzne odtiene. Predstavte si, že budete potrebovať, aby vyčerpávajúcim spôsobom popísať ich emocionálny stav, bez zaváhania.
3. Rovnako ako ich skúseností
Keď zastavíte úkryt z negatívu, ktoré odhalila svoje emócie a naučili, ďalší krok - milovať zážitok.
Každý okamih, naplnený bolesťou a smútkom zároveň plnej kráse. Každá osoba, ktorá vás rozrušiť, zároveň vám dáva neoceniteľnú lekciu. Miloval som každú minútu svoje skúsenosti a všetko vďaka ktorému ste ho dostal.
Radujte sa v zlých časoch ako príležitosť k rastu, brať ich ako pozvanie, aby sa stal lepší.
Ak je problém je u konca, budete sa trochu silnejší a múdrejší ako oni.
pozri tiež
- 7 filmov, ktoré Vám pomôžu vyrovnať sa s problémami života →
- 10 krokov k emočnej stability →
- 7 Hlavnými dôvodmi pre naše zlyhania v živote →
- 15 jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu cez ťažké časy →