4 dôvody pre spánok bez oblečenia
Život / / December 19, 2019
Ak sa chcete dozvedieť, ako sa spať nahý znižuje stres a prispieva k tomu, šťastie a niektoré ďalšie sú výhody zvyku spanie bez oblečenia.
1. Podporuje zdravý spánok
Kvalita spánku má vplyv na mozog. Vedci z University of Rochester zistené, že keď zdravý spánok mozgových neurónov zmiznúť toxické proteíny, ktoré sa hromadia pri nedostatku hlbokého spánku. Tieto proteíny porušujú mozog a zhoršiť schopnosť myslieť. To má negatívny vplyv na procesy, ako je spracovanie dát a riešenie problémov a znižuje tvorivosť a zvyšuje emočné reaktivity.
Vedci z University of Amsterdam zistené, že nízka telesná teplota podporuje hlboký spánok. A to dokazuje, že spánok je oveľa užitočnejšie v nahá. Okrem toho, budete menej pravdepodobné, že sa prebudiť v noci, čo dokladá aj vedci.
2. To znižuje hladinu stresu
stres oslabuje imunitaTo zvyšuje riziko ochorenia srdca, depresie a obezita, rovnako ako znižuje kognitívne schopnosti. Navyše, stres zvyšuje hladinu kortizolu v krvi.
Nápravu situácie napomôže relaxáciu a zdravý spánok. A ako je uvedené v prvom odseku, bez oblečenia spíte tesný.
3. zlepšuje zdravie
Podľa štúdie uskutočnenej v US National Institutes of Health, nízka telesná teplota počas spánku prispieva k zrýchleniu metabolizmu. Je to preto, že telo aktivuje viac ako hnedý tukKombinovanú výrobu tepla. Tento proces zabezpečuje, že spaľovanie kalórií a pomáha chudnúť.
Spánok bez oblečenia tiež zlepšuje krvný obeh, čo je užitočné pre srdce a svalov. Okrem toho zvyšuje hladinu rastového hormónu, a melatonín, ktoré spomaľujú proces starnutia.
4. zvyšuje sebadôveru
A táto kvalita charakteru je kľúčom k úspechu. Presvedčený, ľudia sa neboja skúsiť niečo nové, zaberajú výzvy a čeliť premenlivosti života. Vedci z University of Melbourne zistili, že ľudia zarábajú viac a viac pravdepodobné, že dostane pomoc.
Ak máte spať nahý, budete cítiť pohodlne na seba vo svojom vlastnom tele. Byť v rozpore so sebou, zvýšite samoľúbosť a sebavedomie.