Pravidlá ranné vstávanie pre študentov a ich rodičov
Život / / December 19, 2019
Jednoduché, ale funguje to Tips
dostatočne spite
Prvé a najdôležitejšie rada. Kvalita a kvantita odpočinku závisí na našom zdravotnom stave, nálady a výkonu. Nie je dostatok spánku - po celý deň vykoľajil. Je ťažké sa orientovať, kedy je potrebné povedať "stop" vnútorné veci a ísť do strany? my povedal pohodlná kalkulačka vám môžu pomôcť určiť pravú chvíľu pred spaním. Pre deti je jednoducho pridá k výslednému času ďalších 2-3 hodín. Napríklad, ak vy a vaše dieťa potreba vstávať v 7 hodín ráno, že dieťa by malo byť v posteli už 20:00 A nejde najneskôr do 22:00.
Zhromaždí vo večerných hodinách
Zbaviť spravodlivý podiel na ranné stresu, robiť všetko, čo je potrebné v noci pred. Napríklad hneď po večeri, ležal, že zajtra budú domácnosti vziať so sebou na nádobách a umiestniť ich v chladničke. Máme týždeň sadu nápady na jedlá take-out, takže nemožno rozbiť hlavu nad tým. Vo večerných hodinách, aby si raňajky alebo Polotovar pre nehoNestrácať čas v dopoludňajších hodinách.
Deti môžu vyzdvihnúť svoje notebooky a učebnice, rovnako ako pripraviť, čo bude nosiť zajtra. Pridelí oddelené miesto, kde si bude klásť všetky školské pomôcky, ktoré neboli potreba hľadať, kde tentoraz zapropastilsya batoh, odnímateľné topánky alebo krabice na obed. Mimochodom, organizovať miesto pre svoje veci - vzhľad smiešny iba pri prvom beží okolo domu pri hľadaní telefónu alebo kľúčov.
Vstávať pred svojimi deťmi
Ak máte nastaviť budík po dobu 15-30 minút pred výškových domácností čas, vstúpiť do pracovného rytmu bude oveľa jednoduchšie. V ideálnom prípade by ste mali mať čas na sprcha, obliecť a konzumujú kofeín. premýšľať ranný rituálKtorý vám poskytne dobrý štart do nového dňa, a po nej, než sa deti prebudí.
Urobte si rozvrh
Len zoznam všetkého, čo je potrebné urobiť v dopoludňajších hodinách. Pre malé deti, môžu byť použité namiesto slovnými opisy obrazov s akciami.
Vzorové položky:
- Čistenie zubov.
- Česať vlasy.
- Wash.
- Šaty.
- Raňajky.
- Obuchi.
- Vziať batoh a nádobu s obedom.
Keď vytvoriť zoznam, prejsť všetkými fázami s dieťaťom, vyslovovaní dôležitosť každého kroku.
Dať ťažšia úloha
Dať deťom pokyny, s ktorými sú schopné zvládnuť. Ak je dieťa staršie, môže nezávisle osprchovať a obliecť sa dieťa to neurobí. Zvážte detských príležitosti a dať primeranú lehotu pre danú úlohu, aby sa uistili, že je spustený. Povzbudiť iniciatívu dieťaťa pri plnení týchto pokynov a nerobte to za absolútne všetko. Samozrejme, že sa obliekate vaše dieťa bude oveľa rýchlejší, ale je to medvedia služba, odradiť deti túžbu učiť sa novým veciam.
Pravidlo "Keď - keď"
Jedným z najúčinnejších nástrojov v arzenálu rodič - zvyčajne slede činností s oneskoreným odmenu. Alebo, ak je jednoduchšie, "keď -. Potom" Toto pravidlo pomôže motivovať dieťa vykonávať všetky povinnosti ráno, dokonca aj niektoré škaredé, rovnako ako čistenie zubov alebo obliekania. Nenávidel triedy sú preložené najviac žiaduce - raňajky, hier alebo sledovanie karikatúry. Zistíme, že dnes ráno zo zoznamu prípadov sa dieťa miluje najviac a aby bolo možné získať len po všetko ostatné. Napríklad, keď dieťa oblečené a zastrčený v posteli, potom všetci sadnúť na raňajky. Byť istí, že ich húževnatosť a odhodlanie, inak je použitie pravidiel stratí všetok zmysel.
pobyt v pokoji
Deti sa môžu cítiť, že ste v zhone, a naproti tomu nemohol pomôcť počiatok do "spomaliť". Keď sa veci idú nakrivo, výdych, vysvetliť svojmu dieťaťu, prečo teraz potrebujete jeho pomoc, a pokojne mu povedať, že má čo do činenia. Deti majú tendenciu kopírovať naše akcie a tón hovoru, takže ak si všimnete, ako pre seba, že rana sa často komunikujú v zdvihnutej hlasom alebo manifest ich nespokojnosť s pomocou žabky alebo tras, sa snaží prehodnotiť svoje správanie.
Víkend - to je sviatok
V sobotu a nedeľu sa nemôžete hľadať v tom, bez ohľadu na to, aké úseky tradičného plánu. Len uistite sa, že deti majú dostatok spánku, a zvyšok si môžete oddýchnuť a ustúpiť od obvyklého scenára. variť spoločne raňajkyRead deťom príbeh, ako idú umyť a vyčistiť si zuby, pozrite sa na celú rodinu karikatúr, ísť do kaviarne alebo nákupy. Prísť so svojimi deťmi také možnosti zábavy, ktorá poteší každého člena rodiny.
Ako sa vyrovnať s túžbou po pozornosti
Deti sa môžu zásadne proti zavedenú rutinu, pretože nekonečných debát, že na raňajky, odmieta nosiť varené veci, alebo len hrať, kedy je nutné, aby bol plne pripravený ísť. V dopoludňajších hodinách, často chcú rodičov, aby im trochu pozornosti, a odpor alebo opomenutia zaručené, že pomoc dosiahnuť svoje ciele. Existuje niekoľko spôsobov, ako uspokojiť obe strany konfliktu - dieťa dostane dávku vášho záujmu, a môžete len tak odísť z domu.
- Cheer a pripomínať, ale nie rozmaznávať. Dať dieťaťu porozumieť dôsledkom svojich vykopávok - zabudnutú raňajkách, napríklad, alebo zabudli notebook s domácimi úlohami.
- Súhlasíte s tým, že televízor je možné sledovať iba po všetky poplatky sú u konca.
- Použitie u detí služba. Tak budete mať istotu, že dieťa sa prebudí každý deň v rovnakom čase, a nie zaspať, ak sa zrolovať a zabudol ho prebudiť.
- Vyhnúť sa prednáškovej činnosti. Otázky ako "Čo sa stane, keď jednoducho nebude obliekať?" A "Ako sa cítite, je neskoro na hodinu?" Je oveľa účinnejšie pomôcť dieťaťu zapojiť sa do dialógu. Od nudných prednáškach chcem pokryť uši a nezávislý posudok k pomôcť pochopiť vzťah medzi akciou a výsledkov.
- Povedz nám niečo o prípade svojho života, keď ste odkladali veci na neskôr a následky otáľania. Tieto príbehy sú veľmi poučné pre deti.
- Plán dopredu a dať svoje dieťa dostatok času, aby mohol plniť svoje úlohy. Pamätať, že je dôležité triezvych očakávania.
- Dať vaše dieťa pochopiť, že budete potrebovať jeho pomoc, a povedzte im, že budete veľmi vďačný, ak by šaty v čase, takže budete mať čas do školy. To hľadá, a nevyvoláva protest.
Stručný akčný plán pre dobré rodičov
Tu je niekoľko otázok, odpovede na ktoré vyzve, čo je s vašou ráno zle.
- Máte deti vášho zoznamu ranných záležitosťou a či za ním? Budú deti plniť ich povinnosti s veľkým potešením, keď sa vydá zoznam povinností v podobe farebnej harmonogramu?
- Existujú niektoré z postupov, ktoré budete vykonávať s deťmi každé ráno, tie, ktoré môžu byť vykonané v noci pred? Napríklad, výber oblečenia, príprava večere a obaly, baliace batoh, a tak ďalej.
- Máte čas v pokoji pre kávu, kým sa deti prebudí?
Neexistujú žiadne správne alebo nesprávne odpovede. Účelom týchto otázok - len preto, aby vám pomôže zistiť situáciu a zistiť, čo môže byť zmenený, aby sa dobré ráno pre vás a celú rodinu.
Preskúmajte spánku harmonogram domácnosti a uistite sa, že nikto trpí nedostatkom spánku. Len niekoľko týždňov normálny spánok vám pomôže pochopiť, ako oveľa jednoduchšie bolo vstať. Diskutujte so svojou rodinou, že je dôležité každé úsilie v dopoludňajších hodinách sme boli všetci v dobrej nálade a pripravený včas. Spoločne prísť s nápadmi pre zábavu cez víkendy, takže každý sa tešil na tieto dni.
Pokusy o vytvorenie rannej rutina môže spočiatku odradiť imaginárny časovo náročné, ale jednoduchosť, s akou vy i vaše deti po budú zhromažďované chvíli, plne garantuje úsilie. Vaše ráno veľmi škaredé obrat v najpokojnejšie čas a skvelý štart dobrý deň.
(via 1, 2)