Osobná skúsenosť: ako sa vysporiadať s Haight-line
Život / / December 19, 2019
ivan Surville
Autorom projektu "osobný pohovor». Vo veku 19, on sa stal apoštolom Esquire a prečítajte si viac o sebe stovky škodlivých komentáre.
Dobrý deň. Volám sa Ivan Surville, v roku 2018 som sa aktívne Haight na Twitteri pre "Rozhovor osobné" a tak robiť aj naďalej, až teraz, aj keď nie tak horlivo. Chcem sa podeliť o svoje skúsenosti o tom, ako žiť, keď dav trollov vás a hovorí nepríjemné veci (Stavím sa, že tento stĺpec diskutovať o Twitter, taky).
0. Call niekto dôležitý, plakať
Voliteľný predmet, ktorý bude vyhodiť emócie a chladnú hlavu.
1. Urobte si zoznam dôležitých ľudí
Otvorenie poznámky v telefóne alebo vziať kus papiera s perom a zapíšte si mená ľudí, ktorých názor na vás a vaša práca je pre vás naozaj dôležité. Urobil som zoznam asi desať minút. To zahŕňalo asi 15 mien: rodinu, niekoľko priateľov, s niekoľkými priateľmi, kolegami a známe, kolegami.
Zodpovedajú zozname tých, ktorí o vás napísal blato - s najväčšou pravdepodobnosťou jeden zo zoznamu medzi nenávidiaci neuvidíte. Z tohto dôvodu, dávať pozor na ne, to nie je nutné. Ak vidíte, a nemá váš vzťah s osobou, zavolajte mu okolo fráz: "Dobrý deň, čítal váš príspevok o mne. Nemám naozaj pochopiť, prečo ste to napísal. Môžete vysvetliť, "S najväčšou pravdepodobnosťou, ľudia budú odstrániť príspevok, alebo vysvetliť, prečo to napísal, a prestanú trápiť neznáme - budete si uvedomiť, čo bolo nazývané jeho
hnev.2. Analyzovať, čo píšu o tebe
Otvorte kazetu a čítal: "Ivan Surville: Mám tri dni písať dobré texty. Nechcel som, ale musel som. " Potom sa spýtajte sami seba na otázku: "A ja som písať dobré texty len tri dni?" Uvedomte si, že v "non-A, a na jeden deň sotva napísal "a pokračujte k ďalšiemu tweet:" Ivan Surville nikdy pneumatiky niesť vedro naživo vši ". Rovnako ako skutočnosť, že moje meno a priezvisko malými písmenami, ako vši, nemám porodiť vôbec a fyziologických dôvodov nemôžu preto, tweet - odpadky preskočiť, čítajte ďalej.
Pochopiť, že ľudia sú obeťou šikanovania, a nie preto, že nemajú radi svoju prácu. Ľudia otrávení, pretože vedľa nej (alebo vy) sa cíti nepríjemne. Pripomienky zlo - to nie je o tebe, ale o tom, čo ľudia sami vidieť, napriek vás. Ľudia píšu škaredé veci, pretože s pomocou tohto môžu trochu lepší pocit.
3. smiech
Napríklad som poslal smiešny výraz s priateľmi a rodinou, a najlepšie šírenie v Instagram. Smiech - prirodzená reakcia tela, ktorá pomáha nespadol z koľají. Odborníci z Oxfordskej univerzity sa domnievajú,Sociálna smiech koreluje so zvýšeným prahom bolestiŽe v priebehu smiech sú prideľované v telesných chemických zlúčenín s analgetickými vlastnosťami, tak smiech.
4. ignorovať páchateľov
Zámerne som nikdy Aj neodpovedal Hayter. Po prvé, prichádza do konfliktu, to je veľmi ľahké stratiť sebakontrolu a stať Hayter. Po druhé, je nezmyselné. No, ako reagovať na tvrdenie, že som niečí milenkou, a preto sa konala v poradie Forbes?
Ak sa rozhodnete pripojiť ku konverzácii, radím sa počkať, než niečo napíšete (na emócie trochu ustúpila), nie reagovať na agresiu s agresiou, aby reagovali na konštruktívne a nezverejniť, čo nemohol povedať partnera v reálnom life.
5. Ak máte - blok
Ak niektorí ľudia dostali veľmi, zámok, takže sa nezobrazuje vo vašom streamu. Stále je možné blokovať tweety s niektorými slovami, ako je vaše meno, ale potom je tu riziko nevidí dobré a pozitívne príspevky. remove negatívne komentáre Facebook a Instagram, keď budete nenávidieť, aby si ich. Takže nebude vidieť a starosť o ne.
6. Snažte sa vnútorne súhlasiť s recenzentom
Dávajte si pozor na radia túto techniku, pretože mám to fungovalo, ale niekto môže riadiť ich do ešte väčšej neurózy a apatia. Snažte sa vnútorne súhlasiť s násilníkom a sledovať ho. Cítil som sa lepšie, keď som povedal nahlas: "I -. Najviac [hrozná] novinár a musím sa nikdy nič nestane" Zdá sa, že akoby odzbrojenie súpera: Nemá zmysel kritizovať, ak ste sami sa zhodujú, že zlý novinár. Následne sa z frázy štítku pre telegram.
7. Re-čítať dobré recenzie o sebe
Som na počítač má tati, kde som dať všetky pekné e-maily a spätnú väzbu na svoju prácu, ktorú som prišiel. Ak som stále ťažké vyrovnať sa s vlnou nenávisti, otvorím túto zložku, a čítať všetky fronty. Úniky.
Radím vám, aby ste mať rovnaký otecko - pomáha nestratiť vieru v seba samého.
8. Nájsť konštruktívne perly
Niekedy negatívne komentáre nájdených konštruktívne. Priemerný pomer: 98% a 2% nonsense obloženie. Vyššie nezmysel Nebojte sa, je to o ničom, ale konštruktívne kopírovať svoje poznámky, a analyzovať. Ja, napríklad, po tweetov o jeho hroznom dikcii začal recitovať každý deň pred zrkadlom jazykolamy.
9. Nepobývejte
Nezabudnite, že na internete prispieva kOnline disinhibition Effect pocit neviditeľnosti a beztrestnosti. Ľudia majú radi nosia masky, podľa ktorých nemôžu vidieť. Anonymita oslobodzuje a dáva zabudnúť na normám morálky a etiky. Je zaujímavé, že v reálnom živote Hayter roztomilý a bezstarostné komunikoval s ma, ako by sa nič nestalo. Ani jeden z nich osobne mi povedal, že napísal v sieti.
Kritika jasnejšie vtlačil do pamäti kvôli logike evolúcie. Čas premýšľať o dobré veci nedáva moc zmysel: nie sú dôležité pre prežitie, ale negatívne - je dôležité. V primitívnych dobách, ak ste nespokojný kmeň, môžete vyhnať z neho, a tie zomrie. Tvoril reťazec: nepáči kmeň je nemožné, pretože bez neho by som neprežila. Problém je v tom, že v priebehu posledných 40-50 tisíc rokov mozog príliš nezmenila a nevidí žiadny rozdiel medzi Hayter on-line a nahnevaný domorodci. to potvrdzujeZlé je silnejší ako úžitku Profesor Roy Baumeister vo svojej práci.
Nezabudnite, že Haight - to nie je o tebe, a kopírovať jeho poznámky výraz Salvador Dali: "Hlavná vec je neustále hovoril o Dalí, ani dobrého."
pozri tiež⚡️
- 7 spôsobov, ako sa chrániť pred negatívnymi
- 7 spôsobov, ako správne odpovedať urážku
- Ako prežiť prenasledovanie na internete