Najhoršie čas pozrieť sa do smartphonu
Život / / December 19, 2019
1. Prvá vec, v dopoludňajších hodinách
Pokušenie pozerať sa do telefónu okamžite po prebudení je veľmi silná dobre. A rovnako zničujúce.
Ráno sme vedome či nie, budeme používať pre plánovanie deň. Namiesto toho, smartphone začne nám zdroj správy a správy z rôznych instant messenger. Tento tok informácií rozptyľuje pozornosť a v určitom okamihu sa ocitnete predvídateľne obsadené úplne cudzej veci.
Začnite ráno s čerpaním plánmi. A až potom, stanoviť ciele a priority, vziať do rúk obľúbeného gadget (pretože nemám naozaj bez nej).
2. Tesne pred odchodom do práce
Zdá sa, že ste sa pozrieť na svojho telefónu za pár sekúnd zastavil tesne pred odchodom, alebo sedí v aute na kancelárske budovy. Ale "pár sekúnd" na svete poslovia a sociálne siete sú ľahko premeniť minút, a toto oneskorenie je plná malá, ale neskoro do práce.
To znamená, že váš pracovný deň začne s pocitom viny, ak nie malé konfliktu so šéfom, čo je nepravdepodobné, že by potešila, aj keď malé, ale stále frustrujúce plán.
3. Pri obchodnom rokovaní
Počas pracovný obed, obchodné rokovania či rokovania často vznikajú malé pauzy. Najjednoduchší spôsob, ako ich naplniť - pozrieť sa do telefónu. Samozrejme, že v prípade, že: skontrolovať poštu alebo dať správ v kancelárii chatovanie. Stop.
Už dlhú dobu je známe, že multitasking poškodzuje produktivitu. Kontrola chytrý telefón, môžete vypadnúť z tém rokovania, stráca kontakt s partnermi a všeobecne, dokonca ukazujú im, že máte lepšie veci na práci, než sa toto stretnutie.
4. Počas hovoru na inom telefóne
Pracovníci hovory sú zdĺhavé a pretože naozaj rozhovoru nemusí ťa vidím, je ľahké podľahnúť pokušeniu, aby sa zaoberala ležiace ďalšie smartphone. Ale to, na prvý pohľad nevinný pokus o útek spôsobí, že budete chýbať dôležité detaily o konverzáciu.
Nehovoriac o rozpaky a stres, ktorý ste si istí, zažiť, keď sa človek na druhom konci je zrejmé, že jeho počúvania sa na pol ucha.
5. Pri počúvaní webináre
No, či to webový seminár je zadarmo. Ale ak budete platiť peniaze za to, potom kontrola telefón v skutočnosti sa na kradnúť čas i financie.
Vašou hlavnou úlohou v priebehu webináre - získať čo najviac informácií ako je to možné, so všetkými nuansami a detaily. Nechápte nepozorný. A to je lepšie dať svoj smartphone tak ďaleko, ako je to možné, zároveň vypnutím zvuk oznámenia.
6. Keď ste zaneprázdnení náročné
Ak ste sa rozptyľovať pri riešení vážnej, vyžadujúce úloha koncentrácia, nový skok do toho, čo potrebujete, podľa niektorýchWorker, prerušuje: Náklady na prepínanie úlohV priemere 23 minút a 15 sekúnd.
ovládanie Smartphone počas takej tvrdej práce - istý spôsob, ako to dotiahnuť. Alternatívne, v prípade, že termín sa blíži, vykonávať oveľa horšie, než ste mohli.
7. Vo väčšine výrobných hodinách dňa
Každý z nich sa jej hodinky: niekto pracuje najlepšie v dopoludňajších hodinách, niekto invalidity preberá vrchol v popoludňajších hodinách. Ste iste vedomí toho, že vás osobne najviac výrobné.
V takej dobe, vyberte telefón preč. Tým sa zvýši efektivitu vašej práce.
8. Keď sa odísť z práce
Je dôležité, aby bolo možné prepínať. Pauza medzi nasýtený pracovný deň a iniciovať pre vás osobne a na odpočinok v noci.
9. pri čítaní
smartphone znižuje sústredenie, Čo znamená, že nebudete môcť extrahovať z textu prospechu, ktorý bol počítaný. Preložiť telefón v tichom režime a odložte bokom.
Ak potrebujete volať alebo čakáte na dôležitú správu, rozptyľovať bunky až po dosiahnutí logickej prestávky v knihe alebo článok.
10. pred spaním
Gadgets - tabu po dobu najmenej 30 minút pred spaním. Samozrejme, ak sa chystáte dostatok spánku a nechcete trpieť nespavosťou.
11. polnoc
V priemere sa ľudia prebudíJe to normálne vstávať v noci? dvakrát alebo trikrát za noc. Celková doba noci prebúdza do 25 minút. A to najhoršie, čo môžete urobiť v tejto dobe - vyzdvihnúť smartphone. light obrazovka zníži úroveň spánok hormónu melatonínu, čo je dôvod, prečo vám bude ťažké sa vrátiť do spánku. Takže, v dopoludňajších hodinách je nepravdepodobné, že prebudiť svieži a plná energie.
pozri tiež
- Prečo je zlé, ako začať deň s internetom →
- Prečo smartphony sú rovnako škodlivé ako cigarety →
- Ako používať smartphone v noci bez ujmy na zdraví →