Najlepšie video 2016 verzia Layfhakera

Ako urobiť povraz

S vekom, telo stráca svoju pružnosť. A mnoho ľudí si myslí, že po dvadsiatich rokoch rozkolu nie je realistické. Ale ak viete, anatómiu preťahovanie a cvičenia, budete mať úspech.

V tomto videu ukážeme, ako pripraviť svaly a robiť povraz bez ujmy na zdraví. Roller je radosť aj ľuďom ďaleko od športu. Koniec koncov, v scéne krásna dievčina s nádherným úsek. Počet podobnými hovorí samo za seba. :)

Ako odstrániť brušný tuk

Tuk na bruchu a bokoch je často dôsledkom zlé stravovacie návyky a sedavým životným štýlom. Ale niekedy brucho vyčnieva dokonca u chudých ľudí. Dôvodom pre to - porucha látkovej výmeny.

Študovali sme príčiny tohto problému a zistiť, ako odstrániť brušný tuk. Ukázalo sa, že je potrebné piť viac vody, chôdzu a obohatiť jedálniček s produktmi vlákien. tiež pomôže domáce cvičenie a CrossFit.

CrossFit pre začiatočníkov

CrossFit - populárny fitness trend, ktorý kombinuje silu a funkčné tréning. My zvýšiť latku, je upravená na bare, švihadlo, stlačte - zdvihák cviky sú nahradené a zriedený kardio.

Ak sa v roku 2017 máte v úmysle angažovať v oblasti zdravia, nenechajte si ujsť CrossFit. Naše video vám povie, kde začať a čo dávať pozor.

Ako na priberanie na váhe

Ľudia, ktorí jedia, a nie pribrať, bojujú za každý kilogram. V skutočnosti, nedostatok telesnej hmotnosti - nie menší problém ako nadbytok. Ako je možné vytočiť drahocenné kíl?

Prvý krok - nápoj zeleninové alebo ovocné šťavy pred každým jedlom. Ten vyvoláva chuť do jedla. Krok druhý - jesť nie tri, ale päťkrát až šesťkrát denne. Tretí krok - vyvážiť stravu. Potraviny by mali byť proteín a sacharid: jesť orechy, mliečne výrobky, mäso, zemiaky a obilniny. A posledná - šport.

Ako spať a spať

Ďalšou súčasťou zdravého životného štýlu - kvalitný spánok, počas ktorého je telo plne obnovená.

Počuli ste o pomalom a rýchlom fáze spánku. Dohromady tvorí cyklus. Cítiť ráno svieži a plná energie, je potrebné prejsť päť spánkových cyklov vám. To trvá asi osem hodín.

Ale je to dôležité nielen dĺžka, ale kvalita spánku. Fyzická aktivita a potraviny bohaté na horčík, prispieva k rýchlemu zaspať, a správnu teplotu a zatemňovacia závesy v spálni pomáha spať. To všetko je reč v tomto videu.

Ako sa zbaviť akné

Ak si myslíte, že akné - dospievajúce problém, ste na omyle. Vyrážky, a čierne bodky na koži môžu sledovať i dospelých.

Vo videu, nám bolo povedané, kde sú pupienky a ako sa s nimi vysporiadať. Expresné metódu, ktorá vám umožní rýchlo odstrániť začervenanie - Očné kvapky a pleťové vody z aspirínu. Čistú pleť a znížiť zápal bude tiež citrón alebo banán. Nemenej efektívny a obklady z harmančeka.

Ale problém je vždy ľahšie, aby sa zabránilo, než oprava. Preto dodržiavať diétu a dodržiavať hygienu. Potom sa vaša pokožka bude vždy hladké a krásne.

Čo každý potrebuje, aby sa do 30 rokov

O tridsať rokov - ťažké z hľadiska psychológie, ale zaujímavé a dôležité veku. V tomto okamihu, to je základom pre zvyšok ich života. Takže to, čo je potrebné urobiť v tridsiatich až päťdesiatich dobrý pocit?

Po prvé, je na čase začať monitorovať zdravie. Za dvadsať rokov, môžete pracovať dlhé hodiny, snacking na úteku a rýchleho občerstvenia visieť až do rána v kluboch. Od tridsiatich budete cítiť všetky "bonus" takéhoto životného štýlu. Po druhé, je na čase, aby zabezpečil financie a začať šetriť. V starobe, hovoríte si, ďakujem vám za to. A snažia sa vyhnúť chybyKtorí páchajú mnoho tridsiatych rokov.

Dávame kufor v layfhakerski

Aj malý sáčok sa zmestí veľa vecí, ak si zabaliť správne. Pozdĺž okrajov sčítať topánky, po obvode - pásy. Tričká, nohavice a ďalšie veci pre kompaktné stočené, zmršťovacie oblečenie naukladaných vrstiev a fľaše s tekutinami ochranu proti úniku fóliou. Avšak, to je lepšie raz vidieť ako sto čítanie.

Skylight - celá krása neba 3 minúty

Naša planéta je jedinečná. Ale, bohužiaľ, môžeme všimnúť, ako krásny západ slnka alebo nekonečné modré z čistého neba, len keď sme sa ísť na dovolenku.

Fotograf a režisér Chris Pritchard (Chris Pritchard) vzlietol na oblohe v rôznych častiach krajiny po dobu piatich rokov. Štyridsať dva umiestnenia, tridsaťšesť hodín záznamu. Výsledkom práce bol tri-minútové video s názvom Skylight ( «nebeské svetlo").

"Bez ohľadu na náš spôsob života a životného prostredia, je tu vždy nebo nad nami," - napísal na Pritchard video na Vimeo stránke. Video je naozaj fascinujúce, prispôsobuje filozofické a tvorivým spôsobom a robí si, že veľa.

Write v komentároch, akú grafickú náš YouTube kanál a nielen že si pamätáte v roku 2016 najviac. Prečo?