Najlepšie materiály v týždni podľa edičného

Power športovci (a nielen)

Jednoduchý priemer úradníčka je ďaleko od športovcov s ich rigidného systému školení a výživy. Viac než dobré, ak je v takejto situácii, telo prijíma vysoko kvalitný výber jedál, v ktorom v pomere k súčasnej všetky živiny, ovocia a zeleniny, vitamínov a minerálov, antioxidanty.

Ale viac často tomu tak nie je.

Táto príručka je jasný a podrobne popisuje obvod kŕmenie pre kulturistov, tých, ktorí trénovať vytrvalosť a pripravuje súťažiť v kondícii. A to: čo živiny, v akom množstve a v akej dobe musí byť prijaté športovec.

Ako to súvisí s priemerného človeka, pýtate sa? Po prvé, je informatívna. Vedomá potreby pre naše telo, aby správne fungovali minimum bielkovín, sacharidov a tukov je nevyhnutné nielen pre tých, ktorí sa rozhodli sklamať, ale každého uvedomelého človeka. Po druhé, motivuje k tomu svoj jedálniček a telo. Po tretie, je to dobré na zamyslenie o ich výživu a života teraz, alebo aspoň pre budúcnosť.

To znamená, že pred, v priebehu a po cvičení →

Cereálne tyčinku s

Správne občerstvenie hrajú dôležitú úlohu v zdravej strave, vrátane športu. Každý, kto trénuje po celé roky, pozná a používa proteínové tyčinky. Táto užitočná undershot uspokojí hlad a nasýtených mastných kyselín telo je dané dávku živín.

Dobrá správa: Tieto tyče možno pripraviť doma. Nech je to jednoduché. Poznámka pre každého, kto hľadal rýchle občerstvenie a neškodné!

Asi viete, alebo aspoň počuli o granolového. Táto zmes bola milovala veľa, ktorí vedú aktívny životný štýl.

Granolového - to jedlo na raňajky alebo desiatu, čo je zmes ovsených vločiek s orechmi, med, niekedy aj ryža, ktorá sa zvyčajne pečený na ostrý stave.

krása müsli že nie je nutné vedieť, ako variť. S ním si môžete snívať, ako sa vám páči, a to spojením rôznych zložiek. Orechy a vložte ich, sušené ovocie, bobule, semená a parfumy - to všetko dokonale koexistuje v ňom.

Pozývame vás, aby ste mix kaša s múkou, kokosom a slnečnicových semien a rastlinných olejov - s medom. Potom boli suché prísady s kvapalinami, vyložiť hmotnosť v tvare a piecť. Zostáva len znížiť hotové müsli tyčinky na a konzumovať správny čas.

Recept domáce tyče pre snacking užitočné →

hra

náš autor Peter Glukhov Mal som skutočné vyšetrovanie a zistiť, čo žijú profesionálnych hráčov v počítačových hrách, rovnako ako, ako môžete zarobiť dobré peniaze na e-šport.

Hráči hnutie v Rusku sa rozvíja veľmi rýchlo. Aj keď sme ešte len na začiatku, aby pozorne pozerať na e-športov ako platforma pre podporu výrobkov a služieb spoločností, to nie je amatérske mladistvý elán. Táto štruktúra sa pestuje s dobrou rozpočtov horúcim záujmu zo strany inzerentov a sponzorov.

Pre začiatok je potrebné spomenúť, že priemerný plat pre-hráč - špičkových hráčov na starosti, ako mnohí hovoria, "strieľať" profesionálne - pohybuje okolo 5 000 $. Na rôznych fórach, sú tu aj ďalšie zaujímavé postavy: Amerika - od 80 000 do 160 tisíc dolárov ročne, Európa - od 50 000 do 70 000 eur ročne.

K dispozícii je tiež prize money z turnajov. A potom bonusy sú odhadované v miliónoch dolárov.

Áno, spravidla touto jednotkou - ten síce veľké skóre. Či už si myslíte, že to nie je ľahká úloha. Navyše, hráči majú mnoho zmluvných povinností, ako je vedenie sociálnych sietí, streamovanie hier, účasť na akciách a komunikovať s fanúšikmi.

Cestu z počítačových hier je obrovský a úrodný. Nie nevyhnutne hrať na výhru - je možné, aby sa vyjadril k zápasu, stávka na tote vytvoriť v hre Obsah a krvácať obchodné znaky alebo vzácnu vec, streamovať svoj priechod a veseliť ako rezanie Video.

Všeobecne platí, že e-šport - je to naozaj zaujímavé, sľubný, a čo je najdôležitejšie, ziskový. Veľmi odporúčam článok čítať.

Ako a koľko môžete zarobiť na počítačových hrách →

100 dní šťastie

Pozývame vás na účasť na experimente meniť životy ľudí. Podstatou podnik - si uvedomiť, že byť šťastný nepotrebujeme toľko.

Počas 100 dní budete musieť fotiť to, čo vám robí radosť.

To môže byť čokoľvek, od blízkeho človeka a končí s hrnčekom kávy. Zvyčajne len jednu vec: je potrebné, aby sa každý deň.

Pripravení ísť niečo také?

"100 dní šťastie" - experimentu, ktorý zmení životy účastníkov →

5 dôvodov, prečo nekupovať iPhone

Teraz, keď ľudia vidia, že máte iPhone, hovoria, nie "Wow, to je cool" a "O našich ľudí." "Apple" smart phone už dávno stal masovým fenoménom, takže ak chcete vystúpiť z davu, existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť, bez toho aby sa uchyľovať k nákupu telefónu s jablkom na zadnom paneli.

5 dôvodov, prečo nemusíte iPhone →

Na úspech prišiel

Deväť známky toho, že poviete správnu cestu:

• neustále hľadanie nového;
• schopnosť vžiť do miesta iného;
• záväzky voči sebe samému;
• Vzťah k peniazom, ako je to možné;
• uznanie jeho nejedinečné;
• dodržiavať vyššie vecné odmeny;
• schopnosť užívať úspechu iných ľudí;
• Veľmi. Pilný. Práca.

Ponúkame Vám možnosť zoznámiť sa s nimi lepšie a premýšľať o tom, ktoré z nich si môžete povedať: "Áno, je to o mne."

Ako viete, že ste na ceste k úspechu →

Obľúbené Knihy Steve Jobs

Steve Jobs bol viac "chtiví čitateľ". Čítal pre informáciu.

Takže, po katastrofálne 1980 pre spoločnosť Steve Jobs mohol chytiť s knihou "inovátora dilema", v ktorom sa pokúsil nájsť riešenie problémov. Prekvapivé je, že zoznam jeho obľúbených kníh, môžete nájsť veľa literatúry: "1984" od Georgea Orwella, "Vnútri tornádo" Geoffrey Moore "Moby Dick" od Hermana Melvilla. Jobs mal rád výrobok toľko Ayn ​​Rand "Atlas Shrugged", ktorému sa podarilo dostať do kina, krátko pred jeho smrťou, aby sa zistilo prispôsobenie.

Knižnice vynikajúcich ľudí: Steve Jobs →

Dovolenka v úspornom režime

Úspory v travel - jedným z najobľúbenejších tém Layfhakera. Ak ste sa nebojí opustiť svoju zónu pohodlia, potom sa pred vami otvára obrovské možnosti. Napríklad sa môžete zúčastniť rôznych aktivít a projektov v rôznych krajinách po celom svete, vrátane dobrovoľníctvo, Konzultácie a pomoc miestni obyvatelia na ubytovanie a stravu.

Ak sa čoskoro chystá na dovolenku, na odpočinok, ale s obmedzeným rozpočtom, určite sledujte naše najnovšie video. Od nej sa dozviete, ako ušetriť peniaze na cestách, bývanie, jedlo, nemajú utrácať peniaze navyše na internete a mobilných telefónov.

Zaujímavé aplikácie a služby v týždni:

• mata - rozšírenie pre Google Chrome, pridá nočný režim.
• 10 Aplikácia pre GmailŽe make e-mailová komunikácia oveľa príjemnejšie.
• carbo pre iOS prevedie ručne písané poznámky do digitálneho formátu.
• Android aplikácieKtorý vás a vašich rodinných príslušníkov môže pomôcť v zložitej alebo nebezpečné situácie.
• mapu Nastavenie - aplikácia pre úpravu Android: umožňuje zobraziť históriu účtu nastavenia zabezpečenia, pripojené aplikácie, konfiguráciu služby Google Fit, «hrať hry" inzertné ID a ďalšie.
• WhatsMac - WhatsApp neoficiálne klient pre majiteľov Mac.

Ľutovať, ak si to ujsť:

• Breaking News IT-konferencie Google I / O 2015 →
• Čo, ako a prečo je potrebné, aby rokovania zoznamy →
• Filozofia efektívneho hospodárenia s finančnými YNAB →

Veselá nálada vám na čas!