Ako zabrániť negatívne emócie vplyv na váš život
Život / / December 19, 2019
Často vyrážka pôsobí, nadmerná agresie a dokonca aj zdravotné problémy spôsobené nadmerným vplyvom negatívnych emócií. Môžu mať vplyv na oba duševný a fyzický stav človeka a spôsobiť depresie alebo iné problémy. Pozrime sa do mechanizmu deštruktívnych procesov a pokúsiť sa znížiť množstvo negativity vo svojom živote.
dráždenie príčiny
Predpokladajme, že na ceste k zásadnej stretnutie omylom otočil na druhú stranu a teraz veľa neskoro. Prekonať ťažké myslenia, "Ako by som mohol? Prečo dnes? mám rovnaký vypaľovali! "Veľmi rýchlo sa začnú hnevať, a teraz hľadá vinníkov. Madden kotla v susednej vozy - ale kto nedáva prejsť, pretože ste stratili toľko času! To je ešte najmäkšie slová, ktoré ľudia hovoria, že v takýchto prípadoch. :)
Ale situácia by mohla byť riešená inak. Akonáhle sa upokojila, a myslím, že by niekto mohol urobiť chybu: "Keby som všetko vysvetliť okolité určite príde do mojej pozície. Okrem toho som odišiel čoskoro, možno mať čas. "
A teraz si predstavte, že vaše zlé myšlienky - malý plameň. vzápätí zmizne v prázdnej izbe, bez toho aby nejako ublížiť, ale ak priestor je posiate odpadkami, katastrofa je nevyhnutná. Vypukne požiar jasnejší a silnejší a spáliť všetko v jeho ceste. Ľudia chceli túto miestnosť - sa hromadí veľa negativity. Keď niekto hádže zápas, hnev, zlosť a sklamanie vypukne, čo vedie k duševnej a fyzické vyčerpanie. Vlastné skúsenosti môže bežať v reálnom
depresie!adresovanie
Zlá nálada spôsobená mnohými faktormi, ktoré spájajú, aby sa vám agresívne. Ako by mohla zlepšiť náladu? expozície Vyhnite sa negatívne informácie a pokúsiť sa vytvoriť okolo seba pokoj a príjemnú atmosféru.
Zmena myslenia
Odkazujú na príjemné spomienky, alebo sa snažia potlačiť nespokojnosť rovnocenný s pozitívnymi emóciami. Napríklad premýšľať o tom, čo čaká domu milujúcu ženu a krásne dieťa. Využite príležitosť tráviť čas s nimi, a zbaviť sa podráždenie.
revízny návyky
Zmeňte svoj bežný deň. V dopoludňajších hodinách sa používajú na pitie čaju, sediaci v prednej časti televízora? Nepočúvajte o ďalšiu krízu v ekonomike alebo požiaru - Čo negatívne? Otočiť o 180 stupňov a chodiť do sprchy. Vykúpať a zostať sám so sebou - niekedy je to užitočné. Potom z domu čoskoro. Niekam na raňajky a pozerať sa spustí náladu zlepšiť. Snáď prechádzka v parku, alebo trek do posilňovne Je tiež schopný vrátiť sa k vám pokoj.
Skúste sa pozrieť na svet pozitívne a pozerať sa okolo seba niečo dobré. Môžete si všimnúť, oni sami sa mení k lepšiemu.
Už ste niekedy frustrovaní vo veľkom meradle? Čo by to viesť k?
pozri tiež
- Depresia mi urobil škovránok, a nový prístup k sen premenil superman →
- Ako pozitívne myslenie zlepšuje život →
- Ako cvičenie pomáha prežiť ťažké časy →