Najlepší komentár týždňa na Layfhakere: 24-30.03.2014

Khalyavnykh pokračujú v distribúcii knihy "Mann, Ivanov a Ferber" na "Layfhakere". Pripomíname, že každý týždeň jeden komentátor, a jeden nemenej krásne, rezervovať si navzájom. Samozrejme, že nie bez pomoci našej slávnej vydanie, bližší pohľad, ktorý definuje šťastný pár.

Oznamuje výsledky za posledný týždeň: 24-30.03.2014.

tentoraz zvíťazil komentár na post

———————

Keď už hovoríme o potravinách

Osoba, ktorá trpí chronickým stresom, potrebujú veľa živín, ktoré sa s tým vyrovnať.

Odporúča sa jesť čokoládu. Cez negatívne aspekty, čokoláda sa osvedčili pri riešení stresu, pre zlepšenie nálady. Zvlášť vhodné tmavej čokolády, môže regulovať krvný tlak a uľahčilo sa pocit pokoja. Čokoláda je tiež zlúčenina, polyfenoly a flavonoidy, ktoré, ako antioxidanty, stimulujú imunitný systém.

Mandle, kešu oriešky a pistácie sú užitočné pri znižovaní stresu. Orechy sú zdrojom zdravých mastných kyselín, ktoré môžete chrániť pred účinkami stresu na telo.

Väčšina ľudí nepáči zelenej listovej zelenine. A márne, pretože obsahujú vysoké množstvo horčíka, ktorý pomáha zvyšovať efektivitu a obnoviť pocit pokoja.

V dopoludňajších hodinách na raňajky čierny čaj môže pomôcť znížiť hladinu kortizolu, hormónu, ktorý je spojený so stresom.

Losos, pstruh, losos sú zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré je známe, že zvýšenie hladiny serotonínu. Serotonín sa nazýva hormón šťastia, že prispieva k stabilite proti stresu. Omega-3 mastné kyseliny majú rad ďalších výhod: napríklad pomáhajú znížiť zápal, ktorý sa často vyskytuje u ľudí s chronickým stresom.

Pomaranče, grapefruit a ďalšie citrusové plody pomáhajú výrazne znížiť stres zvýšením hladiny vitamínu C. To je užitočné najmä pre ľudí so zníženou imunitou a sú náchylné k infekciám. Vitamín C je silný antioxidant a starať sa o váš imunitný systém, posilnenie imunitného systému.

V strese, ste pravdepodobne mučení bezsenné noci. To je dôvod, prečo je nutné vypiť šálku teplého mlieka pred spaním. Mlieko obsahuje tryptofán, ktorá vyvoláva spánok a potláča nespavosť. Iných živín, ako je vitamín B12, mliečne bielkoviny a vápnika majú tiež upokojujúci účinok na nervový systém.

———————

Autorom tohto komentára dostane len tému knihu "odolnosť voči stresu"Sharon Miller. Blahoželáme!

Víťazom týždňa Najlepší komentár dostane vynikajúcu knihu - "Obchod s dušou"Tom Ehrenfeld - ako začať podnikať pre vás to pravé.

Aktívne, súdruhovia! Nebojte sa vyjadriť svoj názor, účasti v diskusiách a získať pekné pozornosť podniku :)