K zlepšeniu života, začať liečiť iný čas
Život / / December 19, 2019
Daniel Pink (Daniel Pink)
Autor motivačných kníh o prácu a riadení.
Vo svojej novej knihe Kedy: Vedecké Tajomstvo perfektné načasovanie Daniel Pink spôsobuje množstvo psychologické, biologické a ekonomické štúdie, a vysvetľuje, ako vybrať ten správny čas pre určité triedy. Podľa jeho názoru, vykonávať chirurgické operácie a stretnutí s investormi je najlepšie pred poludním. A ak si zmeniť zamestnanie raz za 3-5 roky, bude zarábať oveľa viac, než si dokážete predstaviť.
"Načasovanie má neuveriteľný vplyv na to, čo robíme a ako to robíme," - hovorí P! Nk. Nižšie - niekoľko dôležitých tipov, ako sa dozvedieť, ako sa vysporiadať s časom, a tým uľahčiť život.
Do všetko dôležité v prvej polovici dňa
Naše nálady a energie sú priamo závislé na pomerne predvídateľné denných rytmov. Oni, podľa poradia, určuje chronotypov nepoložil na genetickej úrovni.
Nálada priemerný človek spadne na asi sedem hodín po prebudení, teda od 2 do 4 hodín popoludní. To bolo v tomto okamihu, ľudia - predovšetkým zdravotnícki pracovníci - aby maximálny počet chýb.
"Pred niekoľkými mesiacmi, moja dcéra mala ťahať zub múdrosti - hovorí P! Nk. - Povedal som jej: "Pôjdeš k videniu úplne prvý lekára,."
Vychutnajte si kávu a zdriemnuť
To dlho bolo preukázané, že zdriemnutie je vždy užitočné. Zavrel oči po dobu 10-20 minút, môžete zaostriť duševné schopnosti, bez riskoval, ktoré spadajú do ospalosti. Ale ak pred týmto a ďalšie šálka kávyÚčinok krátkeho spánku výrazne zvýši. Koniec koncov, kofeín začína pôsobiť ako dobu asi 25 minút po požití.
Podľa Pink, krátke prestávky na spanie by malo byť neoddeliteľnou súčasťou pracovného dňa. Výskumníci z Columbia University zistili, že sudcovia dávajú miernejší tresty, ak napr predtým. Kontrolné a prevenciu Centra pre Disease sa zabezpečilo, že deti odpočinku počas dňa dlhšie, získať lepšie známky.
netrhajú dopredu
Ak ste súťažiť s veľkou skupinou ľudí, potom čakať až do konca, než aby predviedli svoje schopnosti. Vedci študovali speváckych súťaží, ako je American Idol v ôsmich krajinách, a zistil, že speváci, ktorí sa na javisko neskôr, väčšia pravdepodobnosť získať vysoké skóre. Najmä posledný súťažiaci je 10 až 15% vyššia šanca ísť do ďalšej fázy súťaže.
Vedci sa domnievajú, že pôvodný sudca prehnané požiadavky, ale v priebehu súťaže podaní stávajú menej idealistický. Jedinou výnimkou - hlasovacie lístky. Voliči často volia krstné meno v zozname, bez ohľadu na to, či hovoríme o prezidenta krajiny alebo miestneho MP.
Umiestnite priebežné ciele
Medzistupne v pracovnom, športového tréningu a celý život môže byť aj odradí a inšpirujúce. Výskumníci z University of California v Los Angeles zistili, že ľudia pracujú v tíme, Vo väčšine prípadov nerobia prakticky nič, kým pred uplynutím lehoty nezostáva napoly Čas. Až potom sa začnú pluh so všetkými svojimi silami.
Aby sa tomu zabránilo, umiestnite priebežné ciele a sledovať ich prostredníctvom reťazca. Vyberte si jeden úlohu a každý deň, kým sa robí, nakresliť kríž v kalendári. Kapela kríža vás vyzve na skoré bránke.
Robiť veci spoločne s ostatnými ľuďmi
Spoločné aktivity, či už ide o lodičky, beh alebo účasti na Flashmob, znižuje stres a robí myseľ a telo pracovať efektívnejšie. Bolo zistené, že v skupine speve zlepšuje sebavedomie a zjemňuje depresie. Zbor je schopné zvýšiť prah bolesti a zlepšenie odozvy imunitný v riadení rakoviny.
daniel PinkPracuje na fyziologickej úrovni. Srdce ľudí v zbore dokonca poraziť synchrónne.