Živé tu a teraz - pravidlo, ktoré funguje aj v novom roku

Malý, ale cenné rady, aby nie zblázniť počas prázdnin.

Prázdniny - je to vždy veľa stresu, chaos okolo seba, hluk a rámus. Je nutné mať čas pre vykonanie tisíc prípadov: vybrať darčeky, zvážiť ponuku, plánovať nákupy, aby zhodnotila celý rok a stanovených cieľov na ďalšie.

Mohlo by sa zdať, že cez prázdniny - dovolenku. Avšak čím bližšie dňa X, tým viac strmé ako veverička v kolese. Sľubujeme si, že je to trochu viac - a môžete si oddýchnuť. Ale to všetko šialenstvo pokračuje ďalej a ďalej ...

Stop! Dosť na to vydržať, a zakaždým, keď sa pôsobí na palec.

Ocení každý okamih života. Buď tu a teraz.

Tento prístup vyžaduje povedomie. Povedomie o svojich myšlienok, slov a skutkov. Povedomie o každý nádych, každý tep, každý okamih života. Dobrá správa: za to, že už máte všetko.

Zakaždým, keď začnete hádzať a venovať pozornosť na sto rôznych vecí, zastavenie.

dýchať

Uvoľniť ramená.

Pocit, že vzduch naplní vaše pľúca.

Výdych.

veriť

Si v bezpečí.

Všetko je v poriadku.

Ste 100% istí, že v tomto bode.

dovoliť

Nechajte sa o seba postarať.

Nechajte sa milovať a byť milovaný.

Nechajte sa teraz ticho.

Nechajte sa teší na dovolenku

Tu je návod, ako začať povedomia. Sensation okamihu, "tu a teraz". Prijatie dostaviť.

Žiť naplno každý okamih života - ten najväčší dar, ktorý môžete dať sami seba alebo iných. Byť "tu a teraz" - je na nezaplatenie.