Výhody a poškodzuje putovanie mysle

Keď stojíte v dopravnej zápche, alebo v súlade s vybitou smartphone, umývanie podlahy v byte, odpočíva medzi sériami v telocvični, čo si o tom myslíš? O nič konkrétne, vaša myseľ len blúdi, lipnutie na rôznych akciách, vás zavedie do minulosti, alebo sa pozerať do budúcnosti. Neviete, kde ste tieto myšlienky vedú, a nie riadiť tok myšlienok.

Jedna štúdia ukázala, že naša myseľ je v stave putovanie 46,9% času.

V súčasnej dobe stále viac a viac ľudí hovorí o meditáciu a sústredenie sa na úlohy. Takže bez myslenia alebo putovanie myseľ bez konkrétnych cieľov sa zdá márne cvičenia, ktorá trvá len pár svoj čas. Ale je to? Poďme preskúmať.

Ako funguje mozog počas putovania mysle

S pomocou MRI a EEG, vedci môžu sledovať, ktoré časti mozgu pracujú v rôznych úloh. Takže existuje veľa výskumu mozgovej činnosti a vyvodzuje závery, ktoré mozgové štruktúry sú zodpovedné za konkrétne úlohy.

skúmanie mozgu Počas putovania mysle, vedci zaznamenali neobvyklé, a to aj jedinečný obraz. V priebehu týchto dvoch systémov sú zapojené predvolené systému mozgu a výkonný systém.

Default-brain systém - súbor mozgových štruktúr, ktorej aktivita je znížená pri vykonávaní väčšinu úloh. Default Systém sa aktivuje, keď človek myslí na dôležité udalosti svojho života, premýšľať o tom, čo ho čaká v budúcnosti, alebo o vzťahoch s inými ľuďmi.

Výkonný systém mozgu - súbor postupov pri plánovaní svojej činnosti v súlade s účelom a reakcie na zmeny v závislosti od kontextu. Je zodpovedný za potlačenie naučené odpovede na podnety, ako je odmietanie chutné jedlo v súlade s účelom chudnutie. Tiež funguje pri skúmaní nové podnety, ktoré poskytujú flexibilitu mysle.

Obvykle sú tieto systémy pracujú v mozgu v čase, keď je predvolený systém zapnutý, vypnutý exekutívy. Počas putovania mysle zahŕňa ako, ktorý je podobný mozgu práce v priebehu tvorivého myslenia. Pred tým, než príde pochopenie a riešenie problémov zahŕňajú oblasti mozgu, ako je napríklad chrbtovej časti cingulate gyrus a zadné cingulate kôry.

Tak myseľ chôdza umožňuje simultánne procesy spustenie beží bez inhibície, pričom predvolený systém mozog pre tvorivosť a duševnú simulácie.

Putovanie myseľ a kreativitu

výskum Ukázali sme, že ľudia, ktorí sú náchylní k putovanie mysle, sú lepšie na tvorivé úlohy. Napríklad, ktorej úlohou je slovné spojenie, keď treba povedať, že podobnosti medzi tri zdanlivo nesúvisiace so sebou slová. Možno, že je to v dôsledku súčasný prevádzku oboch systémov v mozgu.

Stimulovať tvorivý proces, môžete ísť na prechádzku, alebo robiť úlohy, za behu, ktoré môžete meditovať. Avšak, kreativita Nestačí pustiť myšlienok, musíme sa tiež naučiť upozornenie, že vaša myseľ je putovanie a chytiť myšlienku, že by prísť počas tohto.

Putovanie myseľ - dobrým indikátorom pracovnej pamäti

nový študovať zistené, že prekladanie mysli interakciu s pracovnej pamäti.

pracovné pamäť - typ pamäte, ktorá vám umožní ukladať a uložiť udalosti, napriek rozptyľovanie.

Tu je príklad takéhoto pamäte. Mal si večeru s priateľom, rozlúčiť a sľúbiť mu hovoriť, ako ste ísť domov. Cestou sa dostanete do menšej nehody. Stres, zneužitie, skúsenosti, navrhnúť nehodu... A keď sa po tom všetkom, konečne prišiel domov, stále na pamäti, že budete musieť zavolať kamarátovi.

Počas experimentu vedci zistiť, či existuje vzťah medzi objemom pracovnej pamäti človeka a jeho tendenciou k slobodného myslenia. Ak chcete zistiť, že najprv požiadal účastníkov, aby vykonať dve veľmi jednoduché úlohy, ktoré by ich donútila ustúpiť do svojich myšlienok. Napríklad stlačením tlačidla v odpovedi na písmenká na obrazovke. Pri práci, výskumníci zaznamenal, udržať pozornosť účastníkov či alebo nie. Potom sa skontroloval stav testu pracovnej pamäti, ich ponúkanie zapamätať sériu listov, interspersing túto úlohu jednoduché matematické príklady.

Ukázalo sa, že existuje vzťah medzi putovanie myšlienok v prvom úlohe, a dobrý výkon v druhom uloženia. Členovia, viac ako tých, ktorí sú v mojich myšlienkach pri prvom úlohe, je lepšie si zapamätať sériu listov, a to napriek neustálym prepínaním na matematických príkladov.

Keď budete vykonávať jednoduché úlohy ľuďom dobré pracovné pamäť môže odplávať do svojich myšlienok, premýšľať o niečom inom probléme. Inými slovami, ony veľká zásoba pamätePlytvanie ju na jednoduché úlohy.

Výskumníci naznačujú, že myšlienkový proces je základom putovanie mysli, podobný pracovnom procese fungovania pamäte. A ona zasa súvisí s úrovňou inteligencie všeobecne.

Vyhýbať sa stresu a hlad po informácií

Putovanie mysle pomáha do istej miery abstraktné od reality s cieľom znížiť stres a psychologický tlak. Napríklad štúdie zistili, že väzni vo väzniciach neustále ísť do sna z krutej reality. Niekedy to robia vedome, ale častejšie mozog túto metódu ochrany z neatraktívne skutočnosti vyberie.

Okrem toho putovanie myseľ pomáha oživiť nudné okamihy počas hlad po informácií. Napríklad, keď naozaj nemajú nič spoločné a čo vidieť (v metre, v doprave, v súlade), môžete jednoducho prejsť na vaše myšlienky, a čas uteká rýchlo. Skúste zrazu sa zamerať na to, čo sa deje, a každá minúta pre vás bude trvať večne.

Tiež putovanie myseľ - to je spôsob, ako "zadarmo" trochu dopamínu. Každý neexistujúce až do dosiahnutia, ktoré prechádzať v mojej hlave, spôsobuje uvoľňovanie neurotransmiteru. Avšak, to môže tiež pracovať proti vám, zvyknutý na takýto spôsob je pre výrobu dopamín, môžete premeniť v kľudovom snílka, všetky úspechy, ktoré - len v jeho hlave.

Putovanie myseľ proti šťastie v realite

Mnoho náboženských učení a praxe tvrdia, že šťastie môže byť dosiahnuté iba v súčasnosti zameriava na realitu. Nech je to pomáha meditácia.

Ak nechcete ovládať putovanie myseľ a zvyknúť si užiť sny a úspechy neexistujúce, nebude to prinesie šťastie. Naopak, bude rozdiel v imaginárnom svete a reálny obraz ponoriť vás do depresie a neochota niečo zmeniť. Preto, rovnako ako v prípade s kreativity a nových nápadov, musíte sa naučiť ovládať putovanie mysli: nechať myšlienky voľne vznášať, ale sledovať, kde sa rodia s vami, a musí byť schopný zastaviť tok vlastné vôle.

evolučnej jackpot

Takže blúdi myseľ - to je časť mimoriadne ľudské schopnosti, ktoré odlišuje náš druh od všetkých ostatných. Niektoré veľké objavy, krásne výtvory a hlboké myšlienky - je výsledkom nedostatku konkrétnych tém odrazu. Každý, kto má moment precitnutie niekedy zažil počas uvoľnené prúdu myslenia, napríklad umývanie v sprche, môže potvrdiť k tomuto fenoménu.

Putovanie myšlienky - je evolučný jackpot, sa dostal do nášho druhu. Možno, že tam je ešte väčšiu výhodu než vedomej strategického myslenia. Bez myslenia, s jedinečným neurologickom obrazu, otvárajú možnosti pre výstavbu náhodných pripojenie a združenia, ktoré sú tak nevyhnutné pre kreativitu.

Takže dať gadgets a nechajte svoje myšlienky voľne prúdiť. Môžete nájsť nečakané riešenia či cenné nápady.