5 spôsobov, ako byť chytrý spotrebiteľ a začať šetriť na nákupoch

Sme obklopení zo všetkých strán pôsobiť signály túžbu kúpiť niečo: televíznej reklamy, na billboardy, reklama vo verejnej doprave, a to aj vo svojom vlastnom telefóne. Obchody lákajú zľavy a lákavé tovaru. Výsledkom je to, čo sme si ani nenapadlo skôr, začne zdať dôležité. Okrem nákupu niečo nové je pekné. Samotná myšlienka na to jeNervové predikátory nákupov máme uvoľňovanie dopamínu - neurotransmiter zodpovedný za očakávaním odmeny.

Ale získanie ďalších a ďalších vecí, sa môžete tešiť. Práve naopak.

Ak je v dome nahromadené príliš veľa, zvyšuje hladinu stresuŽiadne iné miesto ako domov: domáce prehliadky korelujú s dennými vzormi nálady a kortizolu. Ak je porucha je ťažšie sa sústrediťInterakcia zhora nadol a zdola nahor mechanizmov v ľudskom zrakovej kôry. a palicaNeporiadok, chaos a Nadmerné: Role of Mind-Sada v stresujúce a chaotické Food prostredie. zdravej výživy. Pridajte k tomu pocitu viny za peniaze - a nie ste ďaleko od depresii. Ak si všimnete, že výdavky na nákupy príliš veľa peňazí, je na čase zmeniť prístup k spotrebe.

1. Pochopiť, čo je za vašou túžbe niečo kúpiť

Neobmedzujte odpoveď, "ja, rovnako ako na nákup super veci": to je príliš povrchné. Myslieť, ktorá je symbolom pre vás, alebo že pri nákupe (napr status, profesionalita, názory druhých). Trendy gadgets možno povedať, že nechcete zaostávať za ostatnými, a mäkké kašmírové veci vyplýva, že vám niečo chýba komfort.

Keď ste zistili, že je potrebné vedie k plytvaniu, hľadať iné spôsoby, ako ju uspokojiť.

Ak chcete porozumieť sami priamo v nákupnom čase, skúste použiť techniku ​​všímavosti. Povedzme, že ste v obchode a sú pripravení k nákupu niečo. Opustite obchod a sedieť na lavičke. Trvať tri zhlboka nadýchnuť a spýtať sa: "Ako sa cítim" V prípade kladnej odpovede sa cítite hlad, zlosť, únava, osamelosť, Je možné, že ste sa snažil, aby prehlušil nepríjemné štátnych nákupov a novú vec, ktorú nepotrebujete.

Ak je vnútorný hlas stále hovorí, ako neposlušné dieťa: "kupujte, kupujte, kúpiť" - zdržať výdavkov, nie ste schopný racionálne myslieť. A ak chcete ísť do obchodu, len aby rozptýlil nudu, lepšie sledovať video s tesnením. To vás bude baviť, pokojneRegulácia emócie, otáľania, a sledovanie videa on-line kat: Kto sleduje internetové mačky, prečo a aký vplyv? a neublíži peňaženku.

2. Aby plán a držať sa ho

Takže idete nakupovať. prvý vytvoriť zoznam veci, ktoré chcete kúpiť. Potom posúdiť skutočnú potrebu pre každú položku. Ak je to nie je nutné, nastavte vedľa neho číslo "0". Ak máte niečo potrebovať - ​​⅓, ak naozaj potrebujete - ⅔, a ak je mimoriadne dôležité a nevyhnutné - 1. Teraz znížiť zoznam tým, ako sa zbaviť položiek, ktoré dostal nízke skóre.

V ďalšom kroku - k záznamu, s kým a za akých obchodoch pôjdete, koľko času a peňazí minúť, a pre koho budú kupovať. Ak pôjdete do pravidelného centra, do úvahy cesty, ktorá dosiahne, potom si predstaviť, v ktorom oddelení pôjde. Takže si sami môžu pomôcť vopred, aby sa zabránilo zbytočnému pokušeniu na ceste. Zvýrazniť po obmedzenú dobu v každom obchode neboli schopní chodiť a vziať do úvahy všetko, čo je na pultoch.

Take tento plán s ním i za ním. Ak sa chystáte nákup niečoho on-line, Zapíšte, aké stránky príde a aké kľúčové slová hľadať. Je jednoduchšie urobiť na papieri, aby sa udržala pred očami pri nákupoch. Zvyšné body plánu sú rovnaké ako u bežného obchodu.

3. Krátko pauza pred zakúpením

To nie je nutné, ak budete mať v mieste predaja iba chlieb a mlieko. Ale ak prídete iba o chlieb, a zaznamenal kôš plný, pauza nie je práve zranený.

Rada je obzvlášť užitočné, keď si chcete kúpiť niečo drahého. Dať späť položku na poličke a dostať preč od neho. Nájsť miesto, kde môžete sedieť alebo stáť pokojne. Ak hľadáte pre výrobky on-line, dostať preč od počítača. A odpovedať na šesť otázok (môžete dokonca písať):

• Prečo som tu?
• Ako sa cítim?
• Musím túto vec?
• Čo keď som počkať s nákupom?
• Ako budem platiť za to?
• Kde budem ukladať to?

tieto otázky ponúkané psychológ apríla Benson (apríl Benson), ktorá sa špecializuje na poruchy správania spotrebiteľov. Budú vám čas na upokojenie a zvážiť svoje rozhodnutie. Kupovať len vtedy, keď ste si istí, že vec, ktorú budete potrebovať a môžete dovoliť.

4. Nevzdávajte sa do emócií

Veľké obchody s potravinami starostlivo premyslieť umiestnenie tovaru kupujúcim míňať viac peňazí. Ochutnávka výrobkov a prevládajúci okolo hojnosti príčinou túžby vyskúšať všetko. Štítok ako "Časovo obmedzená ponuka", "špeciálnu cenu", "Čo nakupovať" umelo vyvolať úzkosť, vytvára pocit, že to je posledná šanca na nákup toho či onoho vec. A tu sme ju už nesú k pokladni, aj keď nepotrebujeme.

Nenechajte emócie sa rozhodnúť pre vás. Spomaľte na chvíľu a spýtajte sa sami seba na pár otázok.

Všetky tieto jasných farieb a balenie, aby mi pomohla vybrať alebo brániť? Otázka, či mám taký pocit, že moje pravidelné nákupy nie sú dosť dobré? Cítim vďačný za rozmanitosť okolitého mňa alebo obavy, ktoré sa rozhodnú, že niečo nie je v poriadku? Je celkom možné, zistíte, že zložiť produkt do schránky len z pocitu strachu, že budú bez niečo "vpravo".

To isté platí v obchode s odevmi. Ak vidíte úžasný džínsy alebo T-shirt, neponáhľajte kupovať, ako sa ochladiť ste sa pozrel. Zvážte, či budete potrebovať naozaj novú vec. Či už ho nosiť minimálne 30 krát? Ak tomu tak nie je, s pokojnou mysľou okolo.

5. Zastaviť sa identifikovali s tým, čo vlastníte

Čím viac vecí, človek, tým vyššia je v našom chápaní jeho stavu. často meriame našu dôstojnosť týmto kritériom. Ukazuje sa, že veci sú a ako sú "dobré", rozhodnúť, čo zastupujeme. Tento deštruktívne prístup.

Bez ohľadu na to, koľko vecí, ktoré by ste nemali, budete nikdy byť plne spokojný. V opačnom prípade by nebolo miliardárov, ktorí sa cítia nešťastný. Oddeliť svoje "ja", čo kupujete - to je kľúčom k udržateľná spotreba.