10 jednoduchých pravidiel správania sa v chladnom počasí
Prežitie / / December 23, 2019
"Frost a slnko, krásny deň," - napísal klasický, sedí v teple :) Ak sa rozhodnete ísť v chladnom období, tu niektoré jednoduché, ale základné pravidlá, ktoré nie sú nádchu v zime a získať čo najviac pozitívne dojmy počas zimy prechádzky.
1. Šaty vrelo, ale v záujme zachovania mobility
Toto pravidlo, mimochodom, platí nielen pre dospelých, ale aj deti. Starostlivosť prarodičia, ktorí vyrastali v dobe, keď tam bol žiadny termoprádlo, bundy a zvláštne svetlo zimného oblečenia a topánok pre návštevníkov športovci Pevne veríme, že ľudia v zimnom období (len pre dospelých alebo nie) by mal vyzerať hlavu kapusta: sto odezhek maximálna pracky, šatka v hornej časti plášťa, pokrývajúci ústa a nos (ktorý, mimochodom, nie je pravda: vydychovaný para potom kondenzuje na nosa a tváre, vlhkú pokožku zamrzne - a pripravený nádcha). Zimné oblečenie by mal byť teplý, ale ľahký a nemalo obmedzovať vaše pohyby. Ak vaše dieťa alebo vy sami budete pripomínať rytiera, oblečený v brnení, ktorý sa obrátiť, alebo ohybu, budete potrebovať pomoc zvonku, - že pretože ste pravdepodobne len zmraziť.
2. Správna voľba obuvi a pokrývky hlavy kritický
A klobúky, topánky a nesmie zmoknúť zo snehu, musia byť chránené pred mrazom vetrom, nie statickú elektrinu, čo len pneumatiky tela, ale nie dodáva teplo (a tiež sa začína zdať, že máte "svrbenie kože" z takých materiálov, ktoré pri trenie a dlhá opotrebenie sa hromadí veľké množstvo elektrostatika). Jediným topánky, ktoré majú byť zošity, a dostatočne silné, aby zabezpečili máte menšiu kontakt medzi chodidlom nohy a studený sneh a krajiny.
3. Viac vrstiev medzi svoje telo a mrazivého vzduchu
Ak môžete neizolujte s použitím prírodných materiálov, alebo špeciálne oblečenie pre extrémne športovcov, truckerov či turistov, kompromis môže byť "viacvrstvová". Niekoľko rôznych druhov oblečenia, ktoré nosia na sebe, čo vytvára dodatočné vzduchovej vrstvy, ktoré zabraňujú ochladzovanie tela v chladnom počasí.
4. A organické materiály Termoveļa
Ak máte dlhú cestu v zime, športovať alebo jogging na čerstvom zimnom vzduchu - uistite sa, že si vyberiete ten pravý spodnú bielizeň. Tiež si všimnite, že aj keď je potrebné v hornej časti vášho oblečenia zo syntetických materiálov, podšívka a výplň byť prirodzené, že najmenej 80%. V opačnom prípade, a to aj pri aktívnom pohybe, rýchlo zmraziť.
5. menej syntetické
Či už môže byť krásny šatka vyrobená zo syntetických materiálov, či už je jasné syntetický plášť alebo rukavice - pri mraze, budú zahrievať vy nie. Koža, ovčie, kožušiny, prírodné vlna, flanel, bavlna, denim kottonovaya (nie Strachey, v kde viac ako polovica základne syntetickej živice) - to sú materiály, ktoré sú naozaj teplé a chránené oblasti mráz. Jediným trade-off - špeciálny thermo-podšívka a vložky do topánok pre nadol bundy a účinok odrážajúce teplo.
6. Pohyb - to je život
Nestojte na jednom mieste, ako očarovaný: jednotný chôdze a potom ohrieva lepší ako rozjímanie o krásu zimy, presúva z jednej nohy na druhú. Ak sa dostanete na koncert pod holým nebom silvestrovské oslavy, alebo v iných miestach masovými zhromaždeniami pod holým nebom air - nezabudnite, že čas od času ešte musí byť rád, skok, ťah, a nie len tak stáť a pozerať sa na dav stranám.
7. Dýchať iba nosom
Ak máte pocit, dýchavičnosť alebo stratili dych, lepšie zastaviť na chvíľu ísť pomaly na jednom mieste. Ale nie dýchať ústami studený vzduch, nemohol sa zahriať, sa dostane priamo do vašich priedušnice, priedušky a pľúca vrcholu. Grab priedušnice, priedušiek a zápal pľúc v zime - je jednoduché, keď sa dýchať správne. To platí najmä pre tých fanúšikov, ktorí sa zaoberajú v zime jogging, lyžovanie, snowboarding alebo iných aktívnych zimných športov.
8. Udržiavať v teple v niekoľkých jednoduchých pohybov
Rýchlo squeeze-rozovretia jeho päsť, prvý, potom ďalšie, potom obaja spolu. A tak sa v časových intervaloch 20-30. Ďalej urobiť "krok na mieste", noha valcovanie od päty až k päte, ale bez toho, aby z krajiny a zároveň sa snaží, aby zaťaženie na holene a lýtka. Tiež robiť 20-30 krát v intervale medzi skupinami. Vaše ruky a nohy pôsobí ako čerpadlo pumpovať krv medzi nohy, srdca a tela. Cirkulácia a prietok krvi do všetkých častí tela - spôsob, ako udržať v teple, keď je v okolí neočakáva chladnej a teplej miestnosti a oheň.
9. Krém a chapstick lip
Frost nešetrí milovníkov kože zimné prechádzky. Dokonca aj drsné muža, ktorí "nemajú tanec" nie je hanebné používať špeciálnu kozmetiku sanitárnej ochrany. To vám ušetrí od omrzlín, šupinatá koža a popraskané pery. To je dôležité najmä pre tých, ktorí sa chystáte na zimnú expedíciu alebo putovanie po dobu niekoľkých dní.
10. Žiadny alkohol vonku
Najnebezpečnejšie klam -, ktoré môžu "warm up" s 50-100 gramov alkoholu, ak cítite chlad. Dokonca aj keď sa domnievajú, liečivé vlastnosti vodky, whisky a víno, potom je lepšie prax potom, čo človek upadá do teplej miestnosti. V chlade, už zmrazené ten, kto je unavený a postupne stratil pôvodnú mobility a úrovne tlaku v krvi systém má tendenciu sa pohybovať pomalšie pod vplyvom alkoholu, a niekedy dokonca ospalosť (druhý všeobecne fatálne nebezpečný). Navyše, pod vplyvom alkoholu zimných amatérskych športovcov často upozorňujú na to využije. Rozbiť paže, nohy, krk role, alebo si otvorené rany, padajúce z výšky, alebo sa zrútil na snehu s vetvou, narazil na prechádzku alebo klepanie nad niečím - nie je najlepšie riešenie. Alkohol v mrazivých času vonku - nie priateľ k vám, a najhorší nepriateľ. Ponechajte okuliare, okuliare a spotrebu silné pitie na dobu, ktorá bude vykonaná v teple.