Čo je to multi-tasking v oblasti vedy a čo robiť

Spracovaním údajov multitasking - to nie je paralelné vykonávanie rôznych akcií. Len týmto spôsobom pri spracovaní zároveň existuje viac ako jeden úloha. Zároveň je jedna úloha spracovaná priamo, a druhá čaká na nich príde rad. Prepnutie CPU z jedného úlohy do druhého sa nazýva prepnutie kontextu, a ilúzie paralelné vykonávanie vecí vzniká pri častom spínaní.

Multitasking - to je len ilúzia. V skutočnosti sme len znovu a znovu pre prepnutie z jedného prípadu k druhému.

Naše mozgy jednoducho nemôže spracovať viac ako dve zložitých úloh naraz. To je objavený vedci z Národného ústavu pre zdravie a lekársky výskum (INSERM) v Paríži.

V čase experimentu, požiadali účastníkov, aby vykonať dve veci naraz, a sledoval ich mozgovú aktivitu pomocou funkčnej magnetickej rezonancie. Ukázalo sa, keď obaja dva problémy mozgu "vidlica": aktivovanej dve časti (dva frontálne laloky)Rozdelená Zastúpenie súbežných cieľov v oblasti ľudských čelných lalokov. .

Potom vedci požiadal účastníkov, aby vykonať tri úlohy naraz. V tomto prípade sú účastníci stále zabudnúť na jednom z troch úloh a často zle. Takže, aj keď môžeme plynulo prepínať medzi týmito dvoma prípadmi, číslo väčšie úloh už nie sme pod silou (jednoducho preto, že máme len dva čelné laloky).

Cena trvalé spínanie

Sme prepnúť z jednej firmy do druhej na úkor výkonných funkcií mozgu. Kontrolujú myšlienkové procesy a určiť, ako, kedy a v akom poradí vykonávanej úlohy.

konanie prevedenie prebieha v dvoch fázach.

• Zmeniť cieľ - rozhodnutie robiť nie jeden, ale niečo iné.
• Aktivácia novú rolu - prechod z pravidiel uvedené problémy k pravidlám novej úlohy.

Prepínanie medzi úlohami, môže ísť o niekoľko desatín sekundy, ale tentoraz sa postupne hromadí, najmä ak často prepínať. V skutočnosti pracujeme pomalšie.

Samozrejme, niekedy to nevadí: napríklad v čase, keď sme sa zaoberá čistením a sledovanie televízie. Ale v situáciách, kde bezpečnosť je kritická, ako je riadenie, aj tento zlomok sekundy môže byť rozhodujúce.

cons multitasking

Multitasking znižuje produktivitu

Ako už bolo spomenuté vyššie, v multitasking sme jednoducho prepínať z jedného prípadu k druhému. Z tohto dôvodu pracujeme pomalšie, pretože zakaždým, keď budeme mať na pamäti, všetky informácie týkajúce sa tejto veci, na ktorých sme sa prepnúť. V tomto prípade sa náš mozog unaví viac ako v koncentrovanej práci na niečo, čo človek. Okrem toho neustále prechádzajú z jedného do druhého, robíme viac chýb.

Multitasking byť nepozorný

Keď multitasking stane zvykom, ohnisko na niečo človek stáva veľmi ťažké. Zvyčajne náš mozog ignoruje niektoré z prichádzajúcich signálov, aby sa znížilo zaťaženie a všetky právomoci rozhodnutie venovať jeden problém. Ale zvyknutí na multitasking, začne sa zmiasť a nemožno vždy určiť, aké informácie sú považované za dôležité a ktoré ignorovať.

Multitasking zabitie vôle

V režime multitasking rozptýli našu pozornosť a rozhodovanie a kritické myslenie sa spomalilo. Mozog unaví rýchlejšie, čo má vplyv na silu vôle.

Z tohto dôvodu je tu k lavínovému efektu: z dôvodu úpadku vôle, nemôžeme robiť nič a cíti mizerne a ešte viac negatívnych emócií nás okrádajú motiváciu.

Ako vrátiť schopnosť sústredenia

1. Robiť tá najdôležitejšia vec v dopoludňajších hodinách

Vo večerných hodinách, aby sa zoznam úloh na ďalší deň a najdôležitejšia vec urobiť v prvých hodinách dňa. Potom nemám celý deň premýšľať o tejto dôležitej téme a sa báť, ak máte ešte čas.

2. Odstráňte zo všetkých rušivých vplyvov

Napríklad, ak ste zvyčajne si rozptyľovať od telefónu, vypnite ho, kým dokončiť prácu. Ak trávite veľa času na sociálnych sieťach, alebo zábavná videa na YouTube, blokovanie týchto stránok.

3. myslieť strategicky

Zvyčajne sme sa pliesť čo robiť s naliehavou. Preto si myslíme, a to, čo je potrebné urobiť všetko, čo najrýchlejšie a v čase, keď je to len možné.

Myslenie a strategicky plánovať dopredu, začnete chápať jasnejšie, čo je pre vás dôležité. A vedel, že je obzvlášť dôležité v danom okamihu, a úplne zameraná na to, budete robiť oveľa viac, ako keď ste plytvá na niekoľko vecí naraz.

4. relaxovať

Nepozorný z práce alebo akékoľvek iné podnikanie na chvíľu. Napríklad použiť techniku pomodoro Pre krátke prestávky pri práci a mať istotu, aby zabezpečil sám aspoň jeden deň voľna týždenne. Zotaviť sa a relaxovať, skúsiť dychové cvičenia či meditáciu, a nie zabudnúť na najdôležitejšie spôsob, ako relaxovať - ​​sen.

Ako znížiť potrebu multi-tasking pri práci

1. Vždy začnite s prípravou

Ak budete mať na novom projekte, bez toho aby bolo potrebné informácie a jasného plánu, môžete uviaznuť v stredu. Ako sa často stáva, najmä keď nemáme hotovú jednu vec, sa zaväzujeme nasledujúce.

2. Znížiť počet open source projektov

Nezačínajte nový podnik, kým ste dokončili predchádzajúcej.

3. Vyvinúť systém priorít

Každý zamestnanec v klube by malo byť jasné, o ich úlohe v danom okamihu. Preto vždy usporiadať priority a pokúsiť sa zistiť hlavná úloha pre každý deň alebo týždeň.

na záver

K dispozícii je s nič zlého, že ak je to nevyhnutne potrebné pre prácu v režime multitaskingu. Ale ak sa to začalo šíriť do všetkých oblastí vášho života, spýtajte sa sami seba: "Je to užitočné pre multitasking v tejto oblasti? Čo sa stane, keď sa vzťahujú na prístup opačný a sústrediť sa na jednu vec? "

Skúste Vyššie uvedené tipy, aby sa vymanili z pasce multitasking.