Preto zoznam prestávky vám pomôže urobiť viac práce
Produktivita / / December 23, 2019
Aký je zoznam prestávok
Ak chcete zoznam, úlohy, alebo kontrolný zoznam áno, ako by ste ho opísal, môže niekedy zmariť. Koniec koncov, píšeme v kolóne veci, ktoré sa zdajú byť naozaj musíte urobiť. Toľko problémov, začne panikáriť. Klasické kontrolný zoznam vyzerá ako neusporiadaný veľa prípadov. A bolo by žiaduce, aby sa list papiera tak ďaleko, ako je to možné, z dohľadu.
Zoznam v zásade nekonečný. To môže skončiť iba v jednom prípade: ak zomriete.
Problém je v tom, že sa sústrediť na počte prípadov, ktoré treba mať čas až do konca dnes. Čo si myslíte o tom, je prestávka na kávu, na prechádzku, alebo úlohy v domácnosti.
Možno by sme sa mali venovať pozornosť týmto pekné veci?
Prestávky - je dobrá. Sú nevyhnutné, majú, aby nás z vyhorenia, nedávajú sa zblázniť. Na druhú stranu, zlom môže premeniť v relácii otáľania. Ak si neviete, ako riadiť svoj voľný čas a nemôžete prinútiť k uskutočneniu plánovanej úlohy.
Všeobecne platí, že spolu so zoznamom prípadov začať robiť zoznam prestávok.
Musíte plánovať niekoľko prestávok s dobou určitou. Môžete ich použiť, ak to bude najviac potrebné. Ak je prestávka je u konca, je vymazané zo zoznamu. Plán prestávky môžu byť umiestnené vedľa zoznamu prípadov k dnešnému dňu. Potom sa pred vašimi očami budú vždy funkčné a intuitívne zoznam úloh a voľných časových úsekov.
Prečo potrebujeme ďalší zoznam
Zoznam na zoznam - to znie trochu divne. Zdá sa, prečo kmeň a tak urobiť? No, za prvé, zoznam - to je zábavné veci. Po druhé, existuje niekoľko výhod.
Awareness = motivácia
Spomenúť na staré dobré pocit viny? Zdá sa, že keď ste urobil len málo alebo vôbec nič.
Namiesto možnosti vinu jete trochu každý deň, použiť ju ako nástroj pre motiváciu.
Zoznam prestávky vám pomôže vedieť, ako často sa rozptyľovať od práce, a že to bolo plytvanie časom. Môžete použiť všetky svoje pravidelné prestávky a nepripadá jediný bod zoznam úlohNechajte ho motivovať k práci rýchlejšie. Na druhú stranu, ak zistíte, že žiadny z plánovaných prestávkach nespustil, stop. Táto skutočnosť by mala motivovať k odpočinku.
Samozrejme, nie nevyhnutne, aby sa zoznam. Môžete ju držať všetko v pamäti. Avšak, vizuálne informácie, trvalo umiestnené pred očami, oveľa pôsobivejšie.
Porovnaním oboch zoznamov, získate plné pochopenie, ako celý proces svojej práce, a ako ste aktívnejší dnes.
Plánované prerušenie zvýšiť efektivitu
Keď sa rozhodnete DigressAk chcete skontrolovať Facebook, sledovať videá na YouTube, alebo hrať, nie je konečným cieľom. Krátka prestávka v relácii stáva nekonečnej otáľania. Ak sú všetky vaše pravidelné prestávky, je možné vybrať konkrétne aktivity, ktoré vezme toľko času, koľko máte na mysli.
Môžete ísť na Facebook, ale v úmysle reagovať na oznámenie z 10., nie viac. Môžete sa obrátiť na počítačovú hru, ale iba s cieľom získať iba jednu úroveň. Je dobré, že máte záľuby, ale mali by byť obmedzené, aby boli produktívnejší.
Dva zoznamy - hazardu súťaž
Keď sa k zahladenie prípad kontrolného zoznamu je samozrejme potešilo, ale nie dosť. No poistka! Pridajte herný prvok. Vychorkivaya predmety jeden po druhom z prvého a druhého zoznamu, môžete ho premeniť malú konkurenciu. A samozrejme, oveľa krajšie, keď počet dokončených úloh trochu viac, než je suma vynaložená prestávky.
Predstavte si, že konfrontácia medzi dvoma tímami, kde je najvyššia cena - Vašu vysokou produktivitou. Iba prerušenia nie sú obetovať kvôli víťazstvo v zozname, ako robiť veci: udržať rovnováhu, udržať nervy.
Plánované prerušenie milovať Napáliť
Možno, že si nie toľko prokrastiniruete. Ale práca je viac než dosť. Iste neviete, čo z prvej ruky prepínanie medzi nimi.
Keď sa človek tvrdo pracuje, len potrebuje niekoho, kto by pripomínal o jednoduché veci. Napríklad, v čase na obed. Do cvičenia pre oči. Stráviť pár minút chôdze.
To isté platí aj pre prerušenie. A zoznam, v ktorom si naplánovali, uistite sa, že pomôže zabrániť únave.
Ako vytvoriť zoznam prestávok
Zoznam Do pôsobivý vzhľad a môže znepríjemniť. Zoznam prestávok prinesie väčšiu radosť, že je tak oveľa zaujímavejšie! Vstúpiť do nej veci, ktoré mám rád robiť.
Ako dlho môžete si pauzu
Väčšina z nás je potrebné asi 15 minút, aby sa trochu oddýchnuť od práce. Nech je to minimálna doba prestávky. To môže zvýšiť až na pol hodiny alebo dokonca hodiny: vziať toľko času, koľko potrebujete.
Čo robiť počas prestávky
Robte to, čo sa vám páči a odpovedať činnosť s plánovanou dobu trvania prestávky. Napríklad, po dobu 15 minút nebol nakreslí portrét, ale môžete si prečítať kapitolu z knihy. Ale pol hodiny, čo môžete urobiť cvičenie, pozri séria sitcom, uvariť večeru.
Ak ste pripravili zoznam toho, čo chcete robiť v priebehu svojho prestávkaNapíš tieto činnosti v stĺpci.
Poznámka: Nie je nutné, aby prísne obmedziť sami na prestávke v čase, napríklad dať si prečítať jednu kapitolu knihy po dobu 15 minút a nie za sekundu viac.
Namiesto toho, triediť a vylepšiť ich trvanie zamestnania a označí približnú dobu to bude trvať. Shut všetko zmapoval, aj keď to trvá trochu viac plánovaný. Ak máte vytvoriť zoznam prestávok neustále, skôr či neskôr budete presne vedieť, koľko minút vynaložiť na určité činnosti.
A niekoľko ďalších tipov:
- vytváranie zoznam Záležitosti a zoznam prestávky každý deň prijať nový list a písať znova od začiatku. To možno vykonať v elektronickej podobe, v aplikačnom príklade.
- Usporiadať poznámky na prioritné úlohy, ako hviezdy alebo vlajky.
- Nutne k zahladenie úlohy a prestávky po dokončení.
- Na konci dňa môžete porovnať dva zoznamy. Pozrite sa, koľko ste mali robiť a či je alebo nie je odpočíval dosť práce.
Nástroje, ktoré by ste mali vedieť
Zoznamy Značka môže byť jednoduchý kus papiera, alebo v elektronickej podobe. To je dôvod, prečo môžete nájsť užitočné:
- Aplikácia viesť záznamy o firmách. Tisíce z nich! Ak sa vám páči Wunderlist, Todoist alebo Asan, stačí použiť tieto programy. venujte pozornosť Trelly. To je jeden z najznámejších aplikácií pre sledovanie úloh. Sťažené, samozrejme k dispozícii vo verzii pre počítače pre chytré telefóny. Ale jasné pravidlá tu neexistuje, takže robiť, čo sa vám páči.
- notebook papier. Vysvetlite to nevyzeralo hodnotu: nejaké písanie na papieri oveľa jednoduchšie. Môžete vytvoriť zákazky a tlačiť niekoľko kópií pre každý deň.
V skutočnosti nepotrebujete špeciálne náradie začať plánovať svoj deň. Avšak, oni pomáhajú, aby sa tento proces oveľa zábavnejšie a zaujímavejšie.