Ako rozvíjať hlavné zručnosť storočia XXI
Produktivita / / December 23, 2019
Všetky úlohy môžu byť rozdelené do dvoch hlavných kategórií: do hĺbky a povrchové práce. Zdôraznili Cal Newport, autor knihy "Pri práci s hlavou». Podľa neho hlbší práce - profesionálna činnosť vykonávaná v stave nerozdeleného koncentrácii, ktorý by vyžadoval obmedzenie stresu mentálnych schopností. Toto úsilie vedie k vytváraniu nových hodnôt a zvyšujú zručnosti umelca, a jeho výsledky sú ťažko reprodukovateľné.
Pracovná plocha - nevyžaduje druh duševnej kmeň výpočtových úloh sú často vykonávané v stave rozptýleného pozornosti. Obvykle sú tieto snahy nepovedú k vytvoreniu svetových nových hodnôt a ľahko reprodukovateľné. Toto stretnutie, práca s e-mailových správ. Hoci takéto prípady je ťažké vyhnúť sa, pokúsiť sa znížiť čas strávený na nich. A začať rozvíjať zručnosti hlbokého sústredenia. Ak sa chcete dozvedieť, ako to urobiť, povedal som blogger Dan Sylvester (Dan Silvestre).
1. Zvoliť vlastnú metódu hlboké práce
Obvyklá pracovné prostredie je ťažké sústrediť sa hlboko. Newport ponúka štyri systémy, ktoré môžu byť použité pre in-hĺbkové práce:
- Kláštorná. Znížiť alebo odstrániť povrchový náboj. Dostať preč na dlhú dobu, a odrezaní od všetkých rušivých vplyvov.
- Dual-mode. Rozdeliť pracovnú dobu do niekoľkých segmentov, ktoré venujú práci hlbokých a nechať medzery na iné veci. Niekoľko dní v týždni, práce v kláštornej systéme.
- Rytmický. Najjednoduchší spôsob, ako pravidelne vykonávať dôkladnú prácu - je premeniť zvyk. Podstatou systému rytmické vytváranie predpisov. Napríklad, zvýraznite prácu vyžadujúce koncentráciu tri až štyri hodiny denne.
- Novinársky. Alternatívne-hĺbka práca s povrchom počas dňa. Táto metóda nie je pre začiatočníkov.
2. Otočiť do hĺbky prácu vo zvyku
Výberom vhodnej metódy pre vás, v pláne je kalendárne dni alebo hodiny na prácu do hĺbky a pokúsiť sa neochvejne dodržiavať tento plán. Že táto práca sa stalo zvykom, budete potrebovať nielen váš zámer, ale aj určitý plán. Pozrime sa na nasledujúce body:
- Kde. Vyberte si miesto výhradne pre in-hĺbkové práce. Napríklad rokovanie alebo tichý kút v knižnici.
- Koľko. Zvýrazniť čas špecifický na každé volanie hlboké práce. Vždy vedieť, keď budete hotoví.
- Ako. Je potrebné usporiadať proces. Premýšľať o tom, či by ste mali zakázať Internetu pri práci do hĺbky. Existujú nejaké metriky, ktorú si môžete posúdiť ich produktivitu?
- S použitím čo. Ak chcete maximalizovať úspech, budete potrebovať systém podpory. Napríklad môžete mať vo zvyku začať s dobrým šálkou kávy, alebo mať po ruke nejaké jedlo na doplnenie energie.
3. Prineste svoje plány do akcie s pomocou štyroch disciplín
Vedieť, čo robiť a ako to urobiť - nie je to isté. Veľa času a prostriedkov trávia, premýšľať o prvé jediný. Ale zabúdajú, aby zvážila, ako implementovať bude realizovaný zvolenej stratégie. Kniha "Ako dosiahnuť ciele. Štyri výkon disciplína"Ponúkne nasledujúce metódy:
- Zamerať na mission-critical aplikácie. Vybrať niektoré z týchto cieľov a aby sa s nimi vysporiadať v čase hlbokej práce. Mali by prinášať hmatateľné výsledky v profesijnej oblasti, ktoré ste vždy boli nadšení.
- Odkazujú na predstihové indikátory. Úspech môže byť meraná pomocou dvoch ukazovateľov: zaostávajú a predstihové ukazovatele. Medzi prvýkrát sú hlavné ciele, ktoré sa snaží dosiahnuť. Napríklad počet vytlačených článkov. Druhý hodnotila návyky, ktoré vedú k úspechu. To znamená, že skutočná hodnota pre hĺbkové práce - čas strávený v stave koncentrácie a tvrdo pracujú na cieľoch.
- Zachovať účtovníctva. Ľudia sa snažia viac, keď je potreba opraviť výsledok. Poznámky v kalendári, koľko hodín denne pracujúci v hĺbke. A dni, v ktorých riešiť zložité problémy, alebo robil niečo iné dôležité, obzeral v kruhu.
- Vypracovať plán podávanie správ. To vám pomôže dosiahnuť kritické ciele. Zvyknite si raz týždenne, aby si správu a plán na ďalší pracovný týždeň.
4. Odstráňte všetky rozptýlenie
V práci je prakticky nemožné, aby dlhá doba, aby sa zamerala. A vo zvyšku času neustále rozptyľovať televíziou alebo sociálnych sietí. V dôsledku toho trpia našu schopnosť sústrediť sa. Mozog očakáva a dokonca vyžaduje zábavu. Častým prepínanie z jedného úlohy do druhého ďalej zhoršuje situáciu.
Ale pri vedomí koncentrovaný prací, naopak posilňuje ciest nervovej sústavy. Tu sú niektoré spôsoby, ako sa zamerať:
- Práce na slúchadlá. Kolegovia budú myslieť, že to je nepočuje, a bude menej pravdepodobné, že vás kontaktovať.
- Spýtajte sa, že ste bola daná možnosť na diaľku pracovať pol dňa. Je to najlepšie ráno.
- Rozoberať e-mailovej dvakrát denne bližšie k večeru a na konci dňa. A obmedziť čas na prácu s ním, napríklad tým, že "Tomato" timer.
- Vypnúť oznámenia na svojom telefóne. Ak existuje niečo, čo naozaj naliehavé, prichádzajúcom hovore.
- Plán, ako dlho to bude platiť na internete, a pokúsiť sa ísť do siete, rovnako ako to. Je vhodné vykonať, a to nielen v práci, ale aj doma na koncentráciu vlaku.
- Na konci dňa, v blízkosti všetkých záložkách v prehliadači a otvorenie programu, odstrániť alebo presunúť na správnom mieste všetky súbory z stiahnutie, vyprázdniť kôš a vypnúť počítač. Zajtra bude pre vás jednoduchšie, aby mohli začať.
5. Nezabudnite na odpočinok
podľa štúdiíÚloha Zámerné prax v nadobúdania Expert PerformanceMôžeme pracovať s koncentráciou asi štyri hodiny denne. Po tom, schopnosť koncentrovať sa znižuje. Takže, ktoré sa striedajú obdobia hlboké práce s ostatnými.
Po dokončení pokúsiť sa nemyslieť na to až do rána. Nekontrolovať e-maily po večeri, nie zvitok v hlave hovoriť s kolegami, nerobia plány na zajtrajšok.
To je dôvod, prečo je tak dôležité:
- Počas voľného času, sú tu nové nápady. Tak dlho, ako vaša myseľ je uvoľnená, podvedomé konsoliduje spomienky, a môže tiež hodiť vám užitočné nápady a kreatívne riešenia.
- Zvyšok pomáha naplniť energiu, ktorá potom bude hodiť pre dôkladnú prácu.
- Pri práci vo večerných hodinách, obvykle nie sú tak dôležité. S najväčšou pravdepodobnosťou sa tento povrchný problém, ktorý neumožňuje vašej kariéry.
Len nezabudnite, že kvalita dovolenka - to nie je bezohľadný sedadlo na Internet alebo sledovanie televíznych seriálov na. Treat technológie vedome a čas od času usporiadať seba digital detox.
Bonus: ako zlepšiť prácu hlboké in
Neustále trénovať túto zručnosť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:
- Vzdať sa sociálnych sietí. Permanentný oznámenia poškodiť schopnosť sústrediť sa. Ak nemôžete tráviť na sociálnych sieťach v kratšom čase odstráňte ich úplne.
- Naučte sa hovoriť "nie". Byť selektívne pri rozhodovaní o tom, čo má prijať. Zakaždým, keď sa nevzdávajte to, štandardne, poviete "áno".
- Meditovať. Dosť peňazí na to desať minút ráno zvýšiť schopnosť sústrediť sa počas dňa.
Rovnako ako u akejkoľvek inej techniky, in-hĺbkové práce potrebné na úpravu pre seba. Vyskúšať rôzne možnosti, kým nenájdete ten, ktorý je pre vás to pravé.
pozri tiež
- Ako nájsť čas, aby sa čo najvyššie produktivity a správne plán →
- 33 krátky život hackerov s cieľom zlepšiť produktivitu →
- 4 jednoduchá cvičenia zamerať sa →