3 spôsoby, ako zistiť, kedy ste najproduktívnejší
Produktivita / / December 23, 2019
Asi ste si všimli: v niektorých momentoch väčšiu silu a je ľahké s ním pracovať, a niektorí nemajú dostatok energie, aby konala, a získal s ťažkosťami. V tomto prípade, rôzni ľudia majú svoju biologickú harmonogram. Ak chcete zistiť, ak je to váš čas, aby s maximálnou efektivitou, môžete použiť jeden z troch spôsobov.
Ako identifikovať produktívnych hodín
metóda 1
Premýšľajte o tom, ako veľmi sa zvyčajne dostanete až cez víkend, keď to nie je potrebné na spustenie alarmu.
- Ak v rovnakej dobe ako vo všedný deň, ste ranné vtáča. Vaša špičku produktivity - od 7:00 do 10:00.
- Ak nastane neskôr, potom ste v strednej skupine medzi škovránka a sovy. Máte najviac energie od 10:00 do 13:00.
- Ak oveľa neskôr - viac ako jeden a pol hodiny, vy sovu. Efektívnejšie pracovať vo večerných a nočných, asi od 18:00 do 23:00.
metóda 2
Tento spôsob je o niečo presnejšie prvý. Spomenúť, koľko si zvyčajne ísť do postele a prebudiť o prázdninách. Ďalej nájsť stred medzi týmito okamihmi.
- Ak je priemerná bod sa pohybuje v rozmedzí medzi 22:00 a 3:30 Ste škovránok. Vaša špičku produktivity - od 7:00 do 10:00.
- Pokiaľ od 3:30 do 5:30, potom ste v strednej skupine medzi škovránka a sovy. Najlepším riešením je otvorená od 10:00 do 13:00.
- Pokiaľ od 5:30 do 12:00, ste nočný vták. Priradiť najväčšiu úlohu zdrojov náročné na dobu od 18:00 do 23:00.
metóda 3
Zložité, ale najpresnejšie možnosť. Počas 2-3 týždňov, zapíšte si, koľko energie, ktorú mal v každú hodinu. V dôsledku toho budete mať dostatok informácií na nájdenie najproduktívnejší čas.
Čistotu experimentu počas stretnutia je, aby sa vzdali kofeínu a cukor. Tieto látky stimulujú energiu prílivu a odlivu, ktoré vždy nasleduje prudký pokles.
Čo mám robiť s týmito informáciami
Tu je niekoľko tipov na to, ako používať širokú škálu maximálnej produktivity.
- Venovať Tentoraz úlohy, ktoré vyžadujú veľkú koncentráciu a duševné úsilie.
- V ďalších momentoch zaoberá generovanie nápadov. Ak je energia je malá, mozog navštevujú najviac šialených nápadov. Môžete tiež vyplniť neproduktívny čas telocvik, domáce práce, a rekreáciu.
pozri tiež🧐
- Ako sa stať monštrum produktivity metódou 90/30
- 12 chýb, ktoré robíme v prvých 10 minútach po dni
- Ako zostať produktívny s pevným časovým rozvrhom