Pre zvýšenie produktivity, na relaxáciu a odpočinku od práce

Podľa štúdií, náš mozog prepracovanie, ak koncentrácia vykonáva nejakú úlohu viac ako 1,5 hodiny. Z tohto dôvodu je nutné každých 1,5 hodiny, aby prestávku po dobu 10-30 minút. Potom môžete začať opäť pracovať.

Vedci zistili, že až 40% prelomové nápady Prichádzajú keď sme uvoľnene a vaša myseľ pracuje, ako keby na autopilota. Tým sa aktivuje naše podvedomie a nelineárny myslenia. To je dôvod, prečo odpojenie z práce, stanete produktívnejší a návrat k aktuálnej úlohu, plný energie a dobré nápady.

Nájsť silu dovoliť zaspať

Moderný svet nám dáva pravidlo, že nemôžete tráviť drahocenný čas na dovolenku. V očiach verejnosti, to vyzerá ako prejav lenivosti a kontraproduktívne. Nie je nutné, aby s davom.

Vynútiť si na odpojenie od všetkých

Vypnite telefón, vezmite sprcha, Urobte si prechádzku, zacvičiť. Ak sa vám nedarí opustiť svoje pracovisko, vidieť krásne obrázky a počúvať zvuky prírody.

Nesmie zamieňať so zmenou prerušenia činnosti

Po prepnutí z jedného úlohy do druhého, nie ste relaxáciu. To môže dovoliť krátku dobu, ale nie počas dňa. Musíte mať dobrý odpočinok.

Rozdeliť deň do pracovného času a času odpočinku

Nedovoľte, aby komplikovali problémy pokaziť celý deň. Zvoliť, aby sa po určitú dobu a počas prestávok, snaží sa zabudnúť na ne. Tak urobíte každý deň produktívny.