Ako sa obviňovať, ak ste neproduktívny
Produktivita / / December 23, 2019
Ste počuli veľa tipov, ako sa stať zdravšie, produktívnejšie a motiváciu. Je nutné vypiť 2 litre vody denne, jesť ovocie a zeleninu, čítať klasiky a non-fikshen, vstávať o štvrtej ráno, aby meditáciu a cvičenie aspoň trikrát týždenne.
Ale len málo ľudí môže sledovať to všetko. Život je príliš nepredvídateľný trvalo priľnúť k ideálu každodennej rutiny. A keď sme opakovane chodím neskoro spať, prokrastiniruem alebo preskakovanie cvičenia, začnete sa obviňujú kvôli nedostatku produktivity.
Ak budeme vedieť, ako sa správne správať, aby tieto dni boli čo najefektívnejšie, ale nenasledujú tieto znalosti, máme pocit, že máme čo stratiť: čas, peniaze, príležitosť. Je to prirodzený pocit, ale škodlivé: to vytvára napätie, ktoré zhoršuje našu kondíciu a zabráni lepšie.
Našťastie existuje spôsob, ako sa zbaviť viny. Ak to chcete urobiť, je potrebné vykonať tri kroky.
1. Uvedomujeme si, že nikto nie je dokonalý
Každý sme iný, ale nikto sa chová dokonale každú sekundu. Dokonca aj najproduktívnejší a úspešní ľudia vo svete často nechávajú ujsť výlet do miestnosti, ležal v posteli až do obeda alebo volejbalu vidieť celú sezónu situačná komédia.
Navyše, ak budete zbierať všetky Na tipy produktivity vo svete, je zrejmé, že to je nemožné sledovať. Mnohí z nich si navzájom odporujú, a všetky akcie plánujú vykonávať, nie je dostatok času na deň. Z tohto dôvodu musí byť filtrovaný: vybrať iba tie, ktoré považuje za vhodné a dôležité.
2. Trvať tak nemusí byť perfektné
Ak chcete byť dokonalý, je nielen nemožné, ale tiež nie je nutné. Rada, ktorú ste sa stretli v sociálnych sieťach alebo blogu - je údaj nie je toľko pôsobiť ako tlak správnym smerom. On nutne nasledovať presne.
Napríklad, ak zistíte, že musíte trénovať trikrát týždenne, ale máte čas len pre jednu lekciu - nebojte sa. Možno, že potom budete môcť zvýšiť počet ciest do telocvične, ale aj v súčasnej situácii, stanete zdravšie a silnejšie každý týždeň.
3. Zamerať sa na súčasnosť
Jedným z hlavných zdrojov viny - skutočný rozdiel medzi nami a tými, ktorým chceme byť. Myslíme si, že o spôsobe života sa snažíme, a chápeme, že to bude trvať veľké množstvo času a úsilia, aby si k nemu bližšie. desí a odrádza.
A to nie je najlepší spôsob, ako sa pozerať na veci. Samozrejme, že by bolo skvelé, keby sme boli bezchybné bytosti, múdry, trpezlivý, s rezervou času a úsilia. Ale v skutočnosti to tak nie je.
Sme len ľudia, z ktorých každý má svoje vlastné silné a slabé stránky.
Namiesto toho, aby premýšľal, "Ako sa môžem stať dokonalým verzie na seba," myslí: "Čo môžem urobiť pre zlepšenie výsledkov v tejto oblasti" Je dôležité, že sa pokúsite získať lepší. A nie, že stále ešte nepodarilo dosiahnuť nejaké ciele, ktoré samy o sebe majú prísť.
Tu je niekoľko pravidiel, ktoré by mali byť dodržiavané, aby znovu začal obviňovať:
- Zvoliť niektoré z najdôležitejších cieľov (alebo dokonca jeden) a prijať myšlienku, že stratí nejaký obchod - to je normálne.
- Prestať porovnávať sa s ostatnými. Každý má svoj vlastný jedinečný spôsob, kapacity a podmienok. Záleží len na tom, ako sa dostať lepší.
- Oddelené poradenstvo v oblasti nevyhnutné, a tie, ktoré by bolo plus. Sústreďte sa na to, ako postupovať iba prvý, a zvyšok je vykonaný pri príležitosti.
- Pochopiť, že vina nie je nutné. To môže motivovať, ale vedľajšie účinky, ako psychický stres je za to nestojí. lepší vzhľad motivácia inde.
pozri tiež🧐
- Ako prestať obviňovať všetky smrteľných hriechov
- 5 účinné spôsoby, ako prekonať pocit viny
- Ako sa zbaviť pocitu viny, keď utrácať peniaze