Šikovný spôsob, ako oklamať svoju lenivosť a začať pracovať ako zajac-Energizer

Zastreľ ma!

Stáva sa, že tieto slová, začnete svoju prácu?

Všetci sme niekedy "nehrnú." Dokonca aj na najzaujímavejšie diela.

Čo robiť? Niekto variť sami silnú kávu, niekto vytiahne fotografiu svojho daňového inšpektora a niekto proste hrať blázna.

Aj ja sa ocitnú v tejto situácii. To všetko self-motivácia, všetky tieto "Zoberte, handra" pracovať na hovno. Mal si niečo iné.

Našiel som spôsob, ako sa do práce bez únavy, cudzích myšlienok a s plným nasadením. Metóda jasné aj pyatiklashke, ale účinné. A vôľa nemusíte!

Zastreľ ma!

Stáva sa, že tieto slová, začnete svoju prácu?

Všetci sme niekedy "nehrnú." Dokonca aj na najzaujímavejšie diela.

Čo robiť? Niekto variť sami silnú kávu, niekto vytiahne fotografiu svojho daňového inšpektora a niekto proste hrať blázna.

Aj ja sa ocitnú v tejto situácii. To všetko self-motivácia, všetky tieto "Zoberte, hadr,- práce na hovno. Mal si niečo iné.

A našiel som ju!

Našiel som spôsob, ako sa do práce bez únavy, cudzích myšlienok a s plným nasadením.

Metóda pyatiklashke jasné dokonca aj, ale zároveň efektívne. A vôľa nemusíte!

V tomto článku by som vám povie o systéme riadenia času Pomodoro.

Oh, nie krivku nos! O Tomato všetko počul, ale len málo z nich to skúsil. Ale snažil som sa.

Milujem paradajky, takže mám rád paradajok, som jesť s kečupom a pitie paradajkovej šťavy! Umenie a remeslá

Ale najprv, popis

Pomodoro - nemôže byť jednoduchšie!

Preveďte 5 jednoduchých krokov:

1. Definujeme úlohy, na ktorých budeme pracovať
2. Dať časovač na 25 minút
3. Pracujeme bez rozptyľovania
4. Po 25 minútach, čo 5 minút prestávku, a to aj v prípade, že úloha nebude vykonané
5. Návrat ku kroku 1 alebo 2,

Ďalšie pravidlo:

• "Ate" 4 paradajky? Robí veľký zlom - 15-30 minút
• Na konci dňa sme spočítať paradajok
• Rozptyľovať niečím? Pomidorka "horí" - začať znova!

To je celý "systém". Ale funguje to!

Aký je trik paradajok?

Ohnisko!

FOCUS !!!

Máme toľko na Layfhakere písať o tom, čo máme na prácu v centre pozornosti. Bez toho aby boli rušení. Všetka pozornosť - súčasný prípad. A tým dosiahne paradajka!

Nemôžete byť nepozorný - alebo Pomidorka nebudú započítané. Je to škoda? Aha!

Gamifikace. Teraz je v móde. Výfukový práce - hra v práci))

Prečo to funguje?

5 minút odpočinku

Pravidelné.

Odpočinku v predstihu, a nie vtedy, keď oči objaví na klávesnici. V tomto odpočinku pohodlne stlačiť cvičenie pre rovnaké oči, jeho tuhý chrbát a zadok, pre kĺby.

Všeobecne platí, že tieto 5 minút, treba rozptýliť MAXIMUM.

Pracovať sedí? Vstať! Prácu na počítači? Ísť na prechádzku!

Ale hlavná vec - prejsť na hlavu. Ak pracujete na nejakom projekte, budete musieť prestať myslieť.

Môžem zdieľať recept: idem na YouTube, som zahŕňať niektoré "smehuechki" Vstaň a vykonávať naťahovacie cvičenia.

Vstal som, som mávať rukou mojich rzhu. To je môj pracovník-roľníckej metóda. Vy, dámy a páni, môže to byť niečo ušľachtilejší: Jóga alebo meditácia.

Pätnásť-třicetminut prestávka

No, to zlom práve vytvorili, aby si zdriemnuť. Malý šlofíka robí divy. Zdá sa, že žiť dva energický deň jednu!

Ak nemôžete spať, budete musieť odviesť inam. Môžete napríklad prejsť do parku a jesť ľahké jedlá.

Keď je Pomodoro je dobré?

Tu je zoznam tých, s paradajkami na ceste:

• programátori
• Prekladatelia
• spisovatelia

Stručne povedané, tí, ktorí sú dlhé úseky monotónna činnosti.

Paradajka je dobré, keď je potrebné urobiť veľa po celý deň. Zlomiť prdel! A práca nie je lov.

A nemusíte pracovať a hrať. Koľko paradajky môžete zjesť za deň?

Pomodoro - vynikajúci techniku, tak z hľadiska hospodárenia s energiou, pretože si robiť pravidelné prestávky, doplňovanie svoju energiu.

Existuje niečo, čo v Pomodoro az tréningu. Si Odmeňte sa za každú obchodnú segment, "kúskom cukru" v podobe break. Mimochodom, to môže byť skutočný kus cukor))

Keď Pomodoro «nedá vrátiť?"

Pomodoro nemožno vrátiť, ak nemáte veľké bloky času na prácu. Keď ste neustále vytiahol. Napríklad sedíte na volanie. Čo je paradajky? Rang - práca. Nevolajte - nefungujú.

Alebo pevne spojená s kolektívom spolupracovníkov. A oni majú svoje vlastné pracovné návyky.

Alebo máte malé dieťa, ktoré sa dal (v pravom slova zmysle, jo) pre všetok svoj čas manažmentu.

Čo robiť, keď ste rozptyľovať raz? Na Pomidorka nie horel, je nutné rýchlo previesť túto rozptýlenie. Nahrávať do budúcna. A naďalej jesť svoje súčasné paradajky. Napríklad, ak vám niekto zavolá, stačí zavolať počas prestávky a tak.

moja skúsenosť

Stáva sa, že pracujem celý deň bez rozptyľovania. Potom Pomodoro taxi!

A tak sa stane, že deň šklbať. Prípady sa objaví a potom zmizne. Potom paradajka nefunguje.

A to je to, ako vyzerá môj paradajkový časovač:

Jo, je to len digitálne hodiny. Mám dosť. Nemám naháňať presnosť. 25 alebo 35 minút v paradajkách - to nie je tak dôležité, podľa môjho názoru. Koniec koncov, paradajky sú odlišné od "Cherry" na "hovädzie srdce"))

Pohodlne, moje hodinky je stále so mnou. Koniec koncov, som pracovať nielen na počítači. Aj často pracujú na cestách. Môžem napríklad 2 hodiny ísť a diktovať článok alebo si prečítať knihu. V týchto prípadoch som tiež prestávky na Pomodoro.

Aplikácia pre Pomodoro

Layfhaker neustále píše o aplikácií a programov na Pomodoro. Nájsť to všetko môže byť odkaz.

Áno, do čerta s nimi, s týmito programami. Pozrite sa, čo nyashny timer je možné zakúpiť v Ikea za pouhých 64 rubľov:

výsledok

Pomodoro - jednoduchý, ale účinný systém hospodárenia s časom.

Uistite sa, že to skúsiť hneď teraz. A nezabudnite odhlásiť o výsledky tu - na Layfhakere!

Napísať nižšie!

Platí, či svoju prácu Pomodoro?

Skúsili ste sa pracovať týmto spôsobom? Ako efektívny? Zvýšená?