Time management v jednoduchých podmienkach. 5 dôvodov pre vaše otáľania

Keď niekto povie, že má problémy riadenia času, to je 9 krát z 10 bude mať na mysli otáľania.

Prokrastinirovat - sa lepí na sociálnych sieťach, tupé v televízii, alebo re-read spravodajských portálov Validol pripravený.

"Odpočívam."

Koho si srandu? Ak je to relaxácia, najhoršie zo všetkých.

Avšak, ako sa zbaviť tohto chronického zvyku jednoducho, ak viete, dôvody svojej otáľania. Všetkých päť z nich.

Dôvodom № 1. Problémy s cieľmi

Len si to predstavte. Neviete, kam ideš. Nemusíte poznať svoje dlhodobé ciele. Váš život hodnoty - v hmle.

Že v tomto prípade? Aké sú vaše ciele a hodnoty nastavené niekoho pre vás: TV, šéfe, rodinu a priateľov.

Ako je to zlé?

Skutočnosť, že tieto ciele nie sú skutočné, nie vy. Nikdy nemôžete cítiť motiváciu, ktorá prichádza zvnútra, z prírody, takmer zo svojich génov. Vaša práca nebude nikdy prinesie zábavu (áno, to sa občas stáva!).

Keď je náš život naplnený takými vecami uloženými na nás, začneme prokrastinirovat. Otáľania - to je podvedomie sabotáž vaše telo. Odoláva prípady, ktoré nie sú spojené s vašimi skutočných vnútorných cieľov.

Ako nájsť svoj účel? Ako sa oslobodiť sa zvnútra?

Napríklad si môžete prečítať nasledujúce:

• Kniha "Flow" od Mihaly Csikszentmihalyi pomôcť nájsť riešenie svojho života. Profesor Csikszentmihalyi výskum ukázal, že robí práve takú vec, môžete si byť naozaj šťastní.
• Kniha "Psychology of Achievement" Heidi Grant Helvorson hovorí o tom, ako nastaviť ciele. Ukazuje sa, že ten istý cieľ možno formulovať rôznymi spôsobmi. Dobrý alebo zlý.
• Kniha "7 vysoko efektívne Ľudia Skills" Stephen Covey. Bestseller číslo 1 na svete pre osobný rast. O hodnoty. Na účely. Covey druhý zručnosť je priamo súvisiace ciele: "Začnite s konečným cieľom."
• V článku "O tom, ako Dunya dojička šiel k úspechu" Systém Agile Výsledky, ktoré vám pomôže prepojiť svoje každodenné činnosti s cieľmi v týždni, mesiaca a roku.

Dôvodom № 2. perfekcionizmus

Sme zvyknutí reprezentovať perfekcionista ako človeka, ktorý je vždy beží, lapal po dychu, lízanie niečo.

Ale to nie je vždy prípad! Niekedy perfekcionista - muž, ktorý práve sedí korisť na stoličke, pri pohľade na obrazovku a nič nerobí. Ale mal veľmi odlišné dôvody.

Čaká na správny okamih. Musel start-up kapitál. Potrebuje čas dobrého. Potrebuje sa akciový trh je na vzostupe. Je to len vtedy, ak všetky podmienky (a hviezdy) sa zbiehajú, potom to môže začať niečo robiť.

On prokrastiniruet až do tohto bodu.

Čo si môžete prečítať na túto tému?

• Kniha "Paradox perfekcionista" Tal Ben-Shahar. Výborná kniha!

Dôvodom № 3. Problémy s energiou

Ako funguje náš človek? On pluhy niekoľko dní za sebou bez prestávky, naliať kávu a tak ďalej. A potom sa "náhle" zaútočili otáľania. Po tomto týždni sa otlozhivaetsya. Ale potom - nová vlna energie. Opäť platí, že pracovať do potu.

Kolotoč kolotoč, ktorý mal čas, posadil sa ...

Povedome?

Správna voľba - skutočne relaxovať. Spánok. Fun. Skôr než sedieť a predstierať, že pracujete, je lepšie, aby sa mohol venovať niekoľko dní odpočinku na 100%.

Nedávno som napísal veľa o Layfhakere o hospodárení energiou. napríklad:

• «Konštantná únava? Lenivosť? Depresia? Skúste to!». O hospodárení s energiou v jednoduchých slov.
• «Všetky workaholics aby to sotva znateľnou chybu». Niekedy dokonca aj po návrate z dovolenky, môžete si uvedomiť, že vaša energia je na nule. Čo chybu, robíte?
• «Šikovný spôsob, ako oklamať svoju lenivosť a začať pracovať ako zajac-Energizer». Pomodoro Pre systém. Zvyšok je nevyhnutné nielen po práci, ale po každom prevádzkovom segmente.

A napriek tomu odporúčam niekoľko kníh:

• "Život je plný sily" Jim Loher a Tony Schwartz - kniha, v ktorej sa narodil pojem "Energy Management".
• "Je čas na odpočinok. Pre tých, ktorí pracujú veľa "od Gleb Archangeľsk. Energetický manažment v ruštine.

Dôvodom № 4. rozptýlenie

Sedíte pri svojom stole. Pokusu o prácu.

V tejto dobe, len pár krokov od vás je chladnička plná chutných jedál, koláče, zmrzlina. V miestnosti naplnené vôňou čerstvo upečeného cukroví a kávu. TV funguje. Zábavný kanál ukazuje, humorné scénky. Malý, 2-3 minút každý. V rohu sa valí PlayStation. V rovnakej dobe, od okamihu, keď voláte svojich priateľov, príďte a brnknutí SMS oznámenia zo sociálnych sietí.

Smiech? Ale také úlohy - po celú dobu.

Na prácu v takomto prostredí, budete potrebovať všetku svoju silu vôle. Ale tu a skrýva problém. Vôľa - je
"Muscle." Môžete ho natiahnuť niekedy. Ale nemôžete natiahnuť to po celú dobu. Skôr alebo neskôr to bude unavený. A opäť budete prepadnúť v otáľania. A potom "sval" bude obnovený. A budete mať po hrdinskom pokuse o prácu.

Čo robiť?

Potrebujeme, aby sa minimalizovalo použitie sily bude fungovať!

Je nutné upraviť pracovnú plochu, takže nie ste rozptyľovať ničím.

Tu je môj článok na túto tému: "7 spôsobov, ako chrániť svoj mozog z informačného šumu».

Z kníh, môžem len odporučiť rezervovať Gleb Archanjel "Time disku". A presnejšie - "Kapitola 7. Informácie: ako zvládnuť kreatívne chaos ".

Dôvodom № 5. Neskutočne veľký projekt

Možno, že to je úloha pred vami - obrovský balvan. Niečo nové, podivné, desivé. Vaše podvedomie povstanie opäť spokojní. A to vám dáva povel: "leniví!".

Riešenie je jednoduché: je potrebné rozbiť balvan na menšie čiastkové úlohy.

Viac na túto tému v budúcnosti nadpise článku "Správa času v jednoduchých podmienkach."

ďalšie tipy

• Nemôžete dostať do práce? Pôsobiť aspoň 30 minút. A je tu veľká šanca, že budete utiahnuť. Je to mentálny pasca, ktorý je opísaný viac Robert Cialdini vo svojej knihe "psychológiu vplyvu".
• Udržať notebook alebo magnetofón. Ak sa počas operácie budete ísť na správu alebo prísť tušenie, kto by nechcel stratiť. Stačí napísať ich zostreľovanie získať späť k nim neskôr. Neporušujú svoj pracovný postup. Nechápte nepozorný.

úhrnom

Otáľania, lenivosť nerobia tie zlé alebo bezcenné človek. Je to proste výsledok niektorých vnútorných a vonkajších príčin. Ich odstránenie a príliš leniví ísť preč - to vám sľubujem.

Napísať nižšie!

A z akého dôvodu je zdrojom vašej lenivosti? Alebo písať o svojom priateľovi))