Ako čerpať váš mozog, alebo prečo je dôležité, aby chôdza
Produktivita Inšpirácie / / December 23, 2019
Ako často chodíte von na prechádzku, alebo jednoducho vstať od stola chodiť do kancelárie? Všimli ste si, počas ktorých výučba si prišla inšpirácia alebo nájsť riešenie súčasných problémov? Ukazuje sa, že chôdza je užitočná nielen pre zdravie a udržať sa v dobrej fyzickej kondícii, ale aj do mozgu.
Osobne som najviac svieži a zaujímavé nápady objaviť v priebehu chôdze. Snáď z tohto dôvodu mám rád blúdiť mesto, prechádzka v lese alebo na inom mieste. Okrem toho sa snažím vstávanie z kresla častejšie, a ak nechcete chodiť, potom vykonávať niektoré úlohy v stoji alebo na cestách. Pri nepriazni počasia je dobré počasie, som rád, že ísť von na pár metrov pred cieľové miesto určenia, a potom môžem stráviť niekoľko hodín voľný večer na prechádzku. Pred pár dňami som čítal správyKtorí sa usadili svoje návyky a lásku k prechádzkam.
Potrebujete predstavu o tom? Go!
Vedci z Stanford University preukázané, že chôdza podnecuje tvorivosť. Študovali úroveň kreatívneho myslenia týchto dvoch skupín ľudí, jeden z nich išla, a ďalšie - sat. Bolo zistené, že pri chôdzi ľudské zvýšení kreativity v priemere o 60%.
Steve Jobs bol známy pre svoje prechádzky, stretnutia, a Mark Zuckerberg má vo zvyku držať stretnutie v stoji. Stanford výskumný vysvetľujú tento fenomén z vedeckého hľadiska.
Vyplýva to zo štúdie Marily Oppezzo a daniel Schwartz, Ktorého sa zúčastnilo 176 dospelých, kreatívne myslenie človek stúpne na nohu a zostáva na tejto úrovni po určitú dobu potom. Okrem toho štúdia potvrdila, že v rovnakom dobrý vplyv na tvorivé myslenie ako chodiť na ulici a v interiéri. Takže ľudia, ktorí boli na ulici, alebo na bežiacom páse, vydal dvakrát toľko tvorivých odpovedí v porovnaní s ľuďmi, ktorí sedeli za rovnakých podmienok.
Mnoho ľudí tvrdí, že najlepšie myslenie pri chôdzi. Teraz môžeme konečne podniknúť prvé kroky sa určiť príčinu tohto javu.
Takže sme dali Oppezzo a Schwartz v publikácii výsledkov ich výskumu v časopise Journal of Experimental Psychológia: Učenie, pamäť a poznania (Journal of experimentálnej psychológie: Učenie, pamäť a Poznávanie).
Samozrejme, nie všetky duševné procesy sú tak walking nemusia byť vhodné pre úlohy, ktoré vyžadujú sústredenie. Ale keď budete potrebovať nový vzhľad a nové nápady, prechádzky bude mať veľkú službu.
Nehovoríme, že chôdza bude zase vás do Michelangelo, ale to vám môže pomôcť v počiatočných fázach tvorby.
Oppezzo
Dúfam, že táto správa inšpirovala vás na prechádzky. Medzitým budem zapíšte položku do efektívne metódy výstup stagnácieA bude aj naďalej praktizovať mentálne procesy na cestách, pretože na to stačí organizovať svoj čas. Niekoľko príkladov, kde začať:
- Ísť na prechádzku v čase obeda.
- Prax s kolegami stand-up stretnutia.
- Opustiť cestovné jednu alebo dve zastávky na prechádzku.
- Každú hodinu sa vzhľadom k operačnému stolu a chodiť do kancelárie.
Hlavná vec - túžba, a výsledky netrvalo dlho čakať.
Povedzte nám, ako často sa vám ísť pešo, a ako ovplyvňujú chôdzu na myšlienkového procesu a nálady.