Nudí alebo šťastie? Ocitnete medzi 5 typmi procrastinators a zmeniť život

My všetci prokrastiniruem rôznymi spôsobmi: niekto fixovať na detaily, niekto nemá rád, čo sa jedná, alebo jednoducho prežíva hrôzu z objemu prác. Ale zvyk odkladali na zajtrajšok, čo môžete urobiť dnes, v skutočnosti nie je tak neškodné.

Čím bližšie je termín, čistejšie a krajšie pracovisko. Ak áno, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou sú oboznámení s otáľania. Zvyk odložiť podnikania na potom trochu dobra. Ako sa zistilo, vedci, najčastejšie je spojená so zvýšenými hladinami stresu, úzkosti a únavy.

Kým otáľania môže aj použitá múdroMusíte pochopiť, čo zamedzenie závažných prípadoch môže viesť k nepríjemným dôsledkom. Napríklad chronické procrastinators sú často zbavení mieru, a to nielen v práci, ale aj v iných oblastiach života, pretože sa vyhnúť veci, ktoré nie sú zložité, ale aj ako prinášajú najvýznamnejšie výsledky.

Ak budete pochopiť, prečo sa snaží robiť to, čo chcete, môžete zistiť, ako prekonať takého stavu. Preto odporúčame, aby ste sa pozrieť na päť najčastejších typov procrastinators a zvoliť taktiku, ktoré vám pomôžu dostať sa späť do práce.

1. puntičkár

To váhavec najviac bojí chýb, ktoré mu mohol dať v ťažkej situácii. Keď je potrebné, aby sa veľký projekt, puntičkár dlhá doba vzhľadom na detaily, alebo sa sústredí všetku svoju pozornosť na jednej strane neplynie čas, a potom sa snaží mať čas až do konca všetko na poslednú chvíľu. Iróniou je, že tento prístup je všeobecne v rozpore, vedie k chybám.

2. podvodník

Strach, že každý bude vedieť, že nie je kvalifikovaný odborník v odbore, ak nie ešte horšie. Preto kladie všetky veci na neskôr, aby detekciu vyhnúť. najčastejšie podvodník-váhavec Javí obklopený ľuďmi, ktorí sú ťažké potešiť. Keď prísne rodičia, milenca, šéfe, učiteľka neukazuje svoje uznanie, človek sa dostane do stavu, ktorý behaviorism nazýva naučená bezmocnosť. Jednotlivec si nekladie za cieľ zlepšiť ich situáciu, aj keď tam je taká možnosť. Inými slovami, je v depresii.

3. nudí

Keď je práca nudná alebo úplne nepríjemné asociácie, môžeme prokrastinirovatLen sa mu vyhnúť. Ak ste nenávidia z celého srdca, že to, čo robíte, alebo myslíte, že jeho práca je veľmi únavné, je ťažké nájsť motiváciu k akcii.

4. preťažený

Keď je potrebné urobiť veľa, ale nie je ľahké sa rozhodnúť, kde začať. Tak niektorí z nás radšej robiť nič. Či už Osedlanie s toľko vecí,Alebo ich pridelený nadriadeného. Predstava, že sa bude transformovať obrovské množstvo pracovných jednotiek nás do bezvedomia, a my prokrastiniruem.

5. šťastie žobrák

Niektorí ľudia žijú v presvedčení, že je najlepšie vysporiadať s úlohami pod tlakom, tak ticho čaká na chvíľu, kedy bude tlačiť proti múru. A určite tam budú príbeh Ako boli odmenení za otáľanie alebo aspoň mohla prokrastinirovat pre zábavu bez následkov. V škole sa osoba zvyčajne rúk ovládanie konieckoncov podarilo prísť s správne rozhodnutie (alebo špehovať na ňom) v poslednej sekunde. V dôsledku zavedený vzťah medzi otáľania a dobrými známkami a už v dospelosti čakajú na šťastie zo zvyku na poslednú chvíľu.

Ako poraziť otáľania

Takže, čo robiť, ak ste váhavec? Rozpoznanie problému - je to prvý krok na ceste k jeho riešeniu a zmeny správania.

1. Uistite sa, že práca v skutočnosti je potrebné urobiť. Ak ste prokrastiniruete, pretože máte pocit, ohromený, alebo nenávidí svoju prácu, najprv spýtať sami seba, či naozaj potrebujete pustiť do podnikania. Je možné optimalizovať úlohu alebo delegát kolegami z práce? Často po zbaviť zbytočných prípadov ľudia začnú vypínať na hory.
2. Frakcia úloha. Rozhodnite sa sami, čo je potrebné urobiť, aby sa pohnúť dopredu. Takže ste sa zbaviť neistoty, ktoré môže vyvolať otáľania. Vymyslieť plán zadaním konkrétny časový rámec pre každú etapu. To vám pomôže pochopiť, že to nie je tak zložité, ako si predstaviť, že na prvom mieste.
3. Potom sa záväzok. Ak chcete zobraziť skutočnú túžbu zaberajú žiadnu činnosť, je dôležité pochopiť, prečo ju budete potrebovať. Napríklad, ak si nie ste ľahostajní k ich zdravie a cvičenie pomáha sa budete cítiť lepšie, budete túto záležitosť pristupovať vážnejšie. Ľudia, ktorí písali alebo jednoducho hovorí nahlas o tom, kedy sa dostanú do prípadu a ktoré bude konkrétne urobiť, aby sa lepšie vysporiadať s rozptýlenie a skutočne začal realizovať plány.
4. Vyberte si jeden malý puzzle. Prinútil konať, zbaviť sa otáľania. Dokonca aj keď si len tak cez jeho doklady alebo písať zhrnutie plánu projektu, bude to stačiť naladiť pracovné náladu a predstaviť o smere. To je podobné Triedy v posilňovni: Najťažšie - prinútiť, aby som tam ísť.
5. Pridať nový termín. Pridanie naliehavé prvok pomáha prekonať odkladanie. Stanoviť lehotu pre tvorbu hrubého návrhu projektu a pustiť sa do práce s myšlienkou, že nemusí byť perfektné. Za účelom riešenia spoločných problémov pomocou malého časovač. Dať to na dobu 15-30 minút a práce na úlohe: to pomôže zapojiť sa do projektu. A áno, môžete tiež pridať prvok hry: udelil sám seba malú odmenu po dokončení každej etapy.