Alternatívne spánkové cykly: ťahajú svoj deň

Mám kamaráta, ktorý kedysi sníval spánku jeden deň len dve hodiny a úplne bez skúseností únavy. Snívam o to, aby v určitých časoch počas dňa bolo dvadsaťštyri a najmenej tridsať šesť hodín.

Kolegovia workaholics a ďalších tvorivých ľudí, mám pre vás dobrú správu! Natiahnuť deň pred tridsiatimi šiestimi hodín, samozrejme nemožné, ale menej spánku a zostať nahor dlhšie veľmi reálne! Vzhľadom k tomu, na rozdiel od obvyklé pre väčšinu z cyklu "spánku 6-8 hodín, 16-18 hodín bdenia," existujú štyri viac, že ​​práve umožňujú vykonávať zázraky)

Takže na rozdiel od obvyklej pre väčšinu jediného fázu spánkového cyklu, existujú aj iné možnosti viacfázových, ktoré môžu pomôcť predĺžiť pracovný deň, a to nepoškodzuje zdravie. Lezhuan Jordan (Jordan Lejuwaan), tvorca HighExistenceAkcie zaujímavé informácie.

cyklus Superman

Tento cyklus zahŕňa prespať 20-30 minút každé štyri hodiny. Výsledkom je, že budete spať šesťkrát denne. UberMenu cyklus je považovaný za veľmi účinný - ľudia cítia zdravšie, cítiť príval sily a vidieť veľmi živé sny. Ale má jednu veľkú nevýhodu: ak si ujsť aspoň jednu fázu spánku sa bude cítiť unavený a nie je dostatok spánku.

Steve Pavlina praktizuje tento cyklus za 5,5 mesiaca, ale potom sa vrátil do normálneho spánku, aby sa žiť v súzvuku so svojou rodinou.

priemerná cyklus

Tento cyklus obsahuje jednu "hlavné" dlhý spánok (1-1,5 hodín) a tri alebo štyri alebo päť krátkych spánku po dobu dvadsiatich minút. Zostávajúci čas po hlavnom spánku je rozdelený tak, že krátka prestávka nastala v pravidelných intervaloch.

Tento program je považovaný za flexibilnejší a jednoduchšie prispôsobiť sa jej, a to môže byť v kombinácii s jedným spánkového cyklu pre tri až štyri hodiny. Tiež, niekedy môžete preskočiť "krátke sny", bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.

Dymaxion cyklus

Bucky Fuller viedol spánkový cyklus, na základe svojho presvedčenia, že človek má dve nádrže s energiou. A v prípade, že prvý nádoba je veľmi ľahké naplniť, druhý (druhý dych) nie je oveľa ľahšie doplňovaný. V dôsledku toho sa začal spať po dobu tridsať minút, 4x denne, každých šesť hodín, po celkovú dobu iba dvoch hodinách spánku! Avšak, on povedal, že nikdy cítil oveľa energickejšie. Lekári skúmali tanky po dvoch rokoch cyklu, a vyhlásil ho úplne zdravé.

To je zďaleka najviac extrémna zo štyroch variantov, ale je to aj najefektívnejší spánkový cyklus.

Dvojfázový cyklus alebo Siesta

Tento sen sa praktizuje mnoho študentov a študentov stredných škôl a obsahuje štyri až štyri a pol hodiny spánku za noc a asi hodinu - pol dňa. Tento cyklus sa príliš nelíši od jednofázové, ale stále trochu účinnejšie.

Prechod na nový multi-fáze cyklu nebude ľahké, a približne na desiateho dňa tretieho, budete sa cítiť ako zombie. Len buďte trpezliví, jesť zdravú stravu s nízkym obsahom tuku, a všetko bude v poriadku. Po dvoch týždňoch sa budete cítiť ako sľubované výsledky.

Takéto experimenty môžu vykonávať len vtedy, ak viete presne, čo máte na sklade dva alebo tri týždne a úplne zadarmo, aby vaša práca a štúdie budú môcť žiť spoločne sa váš nový harmonogram. Rovnako ako v iných veciach a svoju rodinu.