Infografika: Ako sa zamerať na hlavná vec, v čase všeobecného rozptýlenie
Produktivita / / December 24, 2019
Moderný človek vstúpil do novej éry digitálnych technológií. Zmeny, ktoré urobili pred place stáročia, udrie nás za pár rokov. Množstvo informácií, ktoré absorbujú každý deň teraz, pred desiatimi rokmi, muž dostal za týždeň, ak nie viac. Dr. Martin Hilbert z University of Southern California hovorí: "V roku 1986 sme sa každý deň dostávať čo najviac informácií, ako by sa dal v 40 novinách a teraz každý deň človek dostane toto množstvo dát, ktoré by sa zmestili do 174 tlačenom Publikácia ".
Napriek tomu, že ľudský mozog je veľmi výkonný a flexibilný superpočítač, môžu tieto rýchle zmeny neprejdú bez následkov. Cítime sa im sám každý deň. problémy prispôsobenie sa takéto dopravné zaťaženie ťažkých vyjadrené ako syndróm nepozornosti, konštantný úzkosti, únava, zlý spánok. Layfhaker takmer každý deň písať o tom, ako sa vysporiadať s týmito negatívnymi javmi. A dnes chceme, aby ste preukázať vynikajúci infographic, ktorý je na rovnakom liste sú uvedené všetky základné spôsoby, ako sa vysporiadať s vyššie uvedenými problémami.
Usporiadať svoj priestor
- Robiť niečo, čo človek. Ak budete čítať, držať v rukách iba knihy, skôr než mobilný telefón a sendvič zároveň.
- Urobte si poriadok a čisté prebytočné svojom pracovisku.
- Vyňatie pôdy z produkcie 10 minút každý deň, ako sa zbaviť odpadu.
- Zachovať samostatnú zložku pre prichádzajúce správy.
Ako sa k práci
- Použite, zameraná explózie "- časové úseky, kedy nie ste rozptyľovaní čokoľvek cudziemu. Napríklad, 50 minút práce - 20 minút odpočinku.
- Kúpte časovač.
- Kedykoľvek je to možné, dostať sa čo najďalej od počítača.
- Vytvorenie "zóny v režime offline" a tú používať notebook a pero.
Vytvorte si vlastné rituály \ návyky
- Prepínač pre tento deň! Strečing chôdzi alebo napríklad, urobiť nejaké plánovanie.
- Pred spaním, umyť všetok riad, upratať kuchyňu, čítať, umyť.
- V dopoludňajších hodinách ísť na prechádzku, osprchovať, premýšľať, urob si zdravú raňajkách. Dobré ráno čítať alebo písať svoje ranné stránok.
Práca s e-mailu správne
- Vypnúť oznámenia o nových e-mailov.
- Skontrolujte, či e-maily len v určitej dobe, ale nie viac ako 2 až 3 krát denne.
Vyňatie pôdy z produkcie čas pre reflexiu a analýzu
- V dopoludňajších hodinách, v prvom rade premýšľať o tom, aké sú tri dôležité veci, ktoré by ste mali urobiť dnes.
- Na konci dňa zodpovedať sami seba na pár otázok. Čo som urobil dnes na vhodný? Čo sa dalo urobiť lepšie? To, čo som sa zameria zajtra?
Pomoc pre závislé na Facebook, Twitter a tak ďalej
- Inštalovať a konfigurovať softvér, aby zablokovať všetky weby s výnimkou pracovníkov alebo obmedziť dobu prístupu na "škodlivé" zdroje.
- Použite režime celej obrazovky v pracovných aplikáciách.
- Write vo špeciálnym zameraním textových editorov: Zápis miestnosť, písací stroj, OmmWriter.
Absolvovať kurz digitálny detox
- Zapojiť sa do kreatívne, nie je spojená s počítačom.
- Tráviť čas s priateľmi a rodinou.
- Čítanie kníh.
- Hovoriť "nie" k televízii, Facebook, mobilný telefón a e-mail.
zobraziť: Shutterstock