Prečo je tak ťažké sa sústrediť na prácu, a čo robiť

Ak pracujete v kancelárii, kolegovia, pišťal a neustále zvonenie telefónu môže byť veľmi rušivo. Avšak, to môže byť vykonané.

prieskumHluk Office a koncentrácia zamestnanec: identifikácia príčin rozvratu a možných zlepšeniachVykonaný medzi 88 administratívnych pracovníkov, 99% respondentov priznalo, že hlasné zvuky zabrániť im sústrediť. Pre vedu nie je otvorenie.

Prečo ignorovať

Časti mozgu procesu zvuku, tlmenie a psychických a fyziologických procesov nevyhnutných pre koncentráciu a kreativitu. Cudzie zvuky nás rozptýliť často, pretože sa uchádzajú o uznanie v mozgu s inými signálmi. Ušnica, ktoré prevádza zvukové vlny na nervové signály a prijíma informácie z mozgu. Napríklad o pôvode zvuku, že je potrebné reagovať na to, a úroveň jeho podráždenosť.

výskumKognitívne determinanty rozptýlenie správanie podľa deviantními sluchových podnetov: prehľad Ukazuje sa, že zvuk nás rozčuľuje, keď jej objem sa rovná objemu bežnej konverzácii alebo prekračuje ju. Keď je reproduktor pracuje v rade druhý tím, bude to nám odviesť ešte viac. Iba cudzieho jazyka nemá vplyv na naše výsledky: výsledky experimentov

Niektorí z nás majú tendenciu sa rozptyľovať častejšie. analýzaHudba je tak rušivo ako hluk: diferenciálnej rozptýlenie hudby na pozadí a hluk na kognitívnych testov výkonnosti introverti a extraverts Produktivita medzi 38 introverti a extroverti 38 ukázala, že prvý z nich je oveľa ťažšie sa sústrediť v hlučnom prostredí, vrátane prípadov, keď na hudbu ako sekundu. To je spôsobené tým, že ich telá reagujú rôzne na vonkajšie podnety.

Ako sa zbaviť hluku

V roku 2016, nájdených odborníci The Sound of tvorivosti: korelovať náhlej a psychometrické Zmeny sa pracovisko AcousticsŽe biely šum je najlepšie k potlačeniu cudzích zvukov v kancelárii. To umožňuje sústrediť sa na prácu a pridružených pracovníkov s produktívnym výkonom Kreatívne riešenie problémov. V tomto biely šum mierne znižuje rozpoznateľnosť reči a zvyšuje kognitívne schopnosti.

Na internete nájdete mnoho stránok, ktoré generujú biely šum. Medzi najviac populyarnyh- Noisli.com, Mynoise.net a Tmsoft.com. To je najlepšie, aby ju počúvať prostredníctvom prehliadača, a nie stiahnuť aplikáciu na smartphone: takže tam bude menej pokušeniu. Hluk ju môžete kombinovať s inými upokojujúce zvuky v pozadí: burácanie vĺn, tropický dážď, šušťanie lístia, vietor.

Ak sa rozhodnete kúpiť stacionárne generátor, najprv presvedčiť svojich kolegov v núdzi.