10 život hackerov, čo značne uľahčuje tehotenstva

1. Dať svoje nohy odpočinok

Tehotné ženy sú často opuchnuté nohy, a to najmä v posledných fázach. Relaxovať, máčať nohy po dobu 15-20 minút pri teplote miestnosti a tonikum. Chinín znížiť zápal, a je príjemne ochladiť, a bubliny odstráni opuchy.

2. Neuťahujte pás na nohaviciach

Ak vaše nohavice sú už malé, ale nechcete kupovať iný, jednoducho pripevní je na gumičku a nie tlačidla. Samozrejme, pre zverejnenie také možnosti nie je vhodný, ale dom - úplne.

3. Využiť plavecký kruh pre rekreáciu

Pre niektoré nie ležať na bruchu deväť mesiacov - skutočný mučenia. Ak chcete vyriešiť tento problém, môžete použiť nafukovací kruh na kúpanie: Dajte ju na posteľ a ľahol si na vrchole.

4. použite kinezioteyp

Tento elastický pás Cotton Lepidlo je často používaný v športovom lekárstve a rehabilitácie k zlepšeniu prekrvenia, úľavu od bolesti, ochrana svalovej preťaženie, ochranu a stabilizáciu kĺbov. Ale z rovnakých dôvodov môže byť úspešne použitý v priebehu tehotenstva.

5. pohode bielizeň

Ak tak urobíte po celú dobu je horúce a nepomôže ani studená sprcha, pokúsiť sa vychladnúť vaše spodné prádlo. Stačí uviesť, že na niekoľko minút do mrazničky.

6. Cvičiť jogu pre tehotné ženy

Ak je to možné, nájsť jogy v blízkosti svojho domova. Alebo sa pozrieť na internete vhodnom cvičenie. Jedným z najužitočnejších a príjemný - "sviečka". V tomto cvičení budete musieť ležať na lopatkách, držať nohy zvisle. Jednoduchší variant - spoliehajú na nohách proti múru alebo skrine, ležal na chrbte.

7. Vytvorte si vlastné brucho obväz

Vezmite si staré tričko alebo top a znížiť hornú časť. Nosiť obväz pod svetre a blúzky, ktoré sa stali krátke: pomôže zakryť žalúdok.

8. Zväčšiť veľkosť vašej podprsenky

Keď sa podprsenka začne vyvíjať tlak na kožu a šiť ďalšie slučky k pracke. Po tehotenstve môže byť presne ich otporot.

9. nosiť ortézu

Ak je dieťa silne tlačil, spôsobí vám bolesť, opotrebenie chladený pruhy pás - to pomôže zbaviť sa nepohodlie.

10. Použiť ako stand žalúdka

Dať mu popcorn a sladkosti, keď v ľahu a pozerať sa na televíziu alebo len tak relaxovať. Dokonca si môžete dať na malé tanieriky, ale nie príliš horúce.