Ranné rituály úspešných ľudí: 7 inšpirujú príbehy

1. sherry Lansing

Bývalý prezident 20th Century Fox a predseda Paramount Pictures. Prvá žena do čela Hollywood štúdio.

Sherry venuje osobitnú pozornosť ranné cvičenie a cvičenie najmenej štyrikrát týždenne. Podľa nej je potrebné fyzická aktivita považovaná za zodpovedné, ako aj na dôležité obchodné rokovania - nebude chýbať v žiadnom prípade.

Samozrejme, existujú nepredvídané okolnosti, ktoré tvoria presunúť tréning do pozadia, ale to nie je dôvod, aby vyčítajú sám. Je len potrebné, aby sa pokúsili vrátiť do režimu a udržať ju najmenej dva týždne. Takmer okamžite to stane sa nápadný ako zlepšenie nálady a zvýšenie produktivity.

2. Edwin Catmull

President of Pixar a Walt Disney Animation Studios.

Ed sa bojí nechtiac prebudí manželku, tak oblečie budík o odchádzajúcom signálu. Sotva progudit Prvý z nich - okamžite prebudí a vypne. Pred ranným tréningu Ed určite meditovať po dobu 30-60 minút.

Vždy je nejaká forma Vipassana. Napríklad, zamerať pozornosť na svoj dych. Ed akcie, ktoré sa profitovali z schopnosť vypnúť vnútorný hlas.

Zistil som, že tento hlas - mňa a že som nepotreboval to buď kontinuálne analyzovať minulé udalosti, ani príliš premýšľať o budúcnosti. Toto poznanie mi pomohol zamerať a pauza, než reagovať na nepredvídané udalosti.

Edwin Catmull

3. biz kameň

Spoluzakladateľ a kreatívny riaditeľ Twitteri.

Bis pre najlepšieho budík - jeho päť rokov starý syn. Každé ráno príde k svojmu otcovi a spoločne prehrávať. A to je tradícia niekoľkých rokov. V tejto chvíli neexistuje žiadny priestor telefón. Biz vyhradzuje predvečer smartphone off pri vchodových dverách, nesmieme zabudnúť svoju cestu do práce.

Ak nemám šancu zahrať si v dopoludňajších hodinách s mojím synom, mám pocit, akoby mu chýba niečo dôležité, ktoré sa už nikdy nevráti. Je to taká radosť - sa prebudiť a byť päťročné dieťa, pred prechodom na úlohu vodcu.

biz kameň

4. el Moon

Autor bestsellerov "Medzi potrebou a chcú"A"sila príbehu", Návrhár a umelec.

El prikladá veľký význam svojich snov. Každé ráno, zatiaľ čo stavu medzi spánkom a bdením, keď nahrával ich sny a potom sa delia pocity o tom, čo videl. El istí, že tieto obrazy a príbehy obsahujú tipy a kľúč k pochopeniu toho, čo sa s nami deje v skutočnosti.

Snívať knihy, že nemá ísť - hovorí, že oveľa dôležitejšie ako naše vlastné interpretáciu. Po raňajkách pokračovať El "poznámky prázdnu hlavu" - tri strany myšlienok písaných rukou. Upevnenie na papieri môže byť čokoľvek, pretože je určený len pre vaše oči.

Prax ráno stránky s niečím podobným zametanie podlahy - potom jednoducho cítiť lepšie.

el Moon

5. Austin Kleon

Autor bestselleru "Ukradnúť ako umelec"Artist.

Takmer každé ráno, prší alebo svieti slnko, Austin a jeho manželka stavia dvaja synovia v červenom dvojitej kočíka a poslal na päť kilometra vychádzka V blízkom okolí. Pripúšťa, že je často veľmi ťažké, a niekedy dokonca vyžadovať obrovské úsilie, ale je nesmierne dôležité pre budúcnosť celého dňa.

To bolo potom, že pochádzajú zaujímavé nápady. To je doba, kedy budeme robiť plány, pozorovať divokú zver našej štvrti, hovorí o politike, a vyháňať svojich démonov.

Austin Kleon

Austin takmer nikdy menuje ranné schôdzky a nejde o rannom rozhovore s priebehom svojej prechádzke s rodinou.

6. Geoff Colvin

Šéfredaktor obchodného časopisu Fortune, známy americký novinár.

Jeff vstáva o siedmej hodine a v prvých minútach po prebudení toľko ako tri nápoje v pohári vody. Tvrdí, že toto vám umožní prebudiť telo a mozog. potom sa zaoberal preťahovanie a beží 10 km, nasledovaný sprchou, raňajky a prácu.

Jeff spia najmenej 9 hodín. Sám hovorí, že je to veľa, ale na jeho prístupe nemieni vzdať. Na raňajky sa používa jeden zo štyroch typov ovsených vločiek: surové ovos, ovsené vločky hrubé, obilia alebo zmes z ovsených otrúb a pšenice. To všetko kaša pripraví s odtučneného mlieka namiesto vody.

Ale najdôležitejšia časť dopoludnia stále zostaviť zoznam každodenné povinnosti - Jeff okamžite identifikuje väčšinu dôležitých a náročných bodov a začína svoju činnosť v prvom rade s nimi.

7. Rebecca Soni

Trojnásobný olympijský plavecký šampión.

Rebecca vždy plánuje ďalší deň predtým, než idete do postele. Ako podnikateľ, práca doma, má každý deň, aby sa mnoho malých rozhodnutie. Zistila, že veľká plánovanie pomáha predchádzať únave do nasledujúceho rána.

Takýto prístup sa vzťahuje nielen k práci, ale aj v športe. Napríklad ak naplánované raného vzdelávania, športová forma bude pripravená noc predtým. Ak sú niektoré z ranných rituálov porušená, Rebecca môže trochu rozptýlený pocit. Ale to motivuje k sebe a druhý deň ráno, aby sa všetko takto: skoré prebúdzaniePohár vody, šport, raňajky a plánovanie.

Hmota sa pripraví na základe knihy "Ranné rituály. Ako úspešná ľudia začínajú svoj deň». S jeho pomocou budete schopní porozumieť tomu, ako by ste mali začať deň, a vyvinúť nové návyky, ktoré prispejú k svojmu rozvoju. Prvá hodina po prebudení - základ, na ktorom stojí celý deň. Pamätajte: Nezdá sa vám pracovať pre rituály, a pracovať pre vás.

V srdci tejto knihy - viac ako 300 rozhovorov, ktorý je venovaný ranná rutina. Okrem toho existuje 64 rozhovory s radom úspešných ľudí - od generála americkej armády odišiel do trojnásobný olympijský víťaz v plávaní.

kúpiť

Layfhaker obdržať províziu od nákupu tovaru, uvedených v publikácii.